2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Fra ett synspunkt sett separat, er selvfølelse en kvalitativ fremstilling av en person om hans personlighet, oppførsel, følelser og mening. Kvalitativ fordi denne forestillingen gir en mulighet til å beskrive følelsesmessig hvordan vi forholder oss til oss selv. Det er viktig å understreke her, selvfølelse handler om en følelsesmessig holdning. Det vil si at selvfølelse ikke handler om logikk eller fornuft. Og om følelser. Det er derfor en ganske hard uttalelse kan komme:
Det er ingen normal selvfølelse, akkurat som det ikke er noen "normale" følelser.
Hva er da selvfølelse?
Den enkleste måten å starte er med lav selvtillit.
Her er hun godt kjent for deg. Og gjenspeiler posisjonen "Jeg er verre enn menneskene rundt meg." Verre i vid forstand. Følgende kriterier kan skilles her:
- Jeg gjør noe verre enn andre. Jeg kan gjøre mindre, jeg kan mindre, jeg gjør noe verre … Vekt på den negative sammenligningen av min oppførsel med andres oppførsel. Dette inkluderer også begrepet "andre gjør det bedre enn meg."
- Jeg, som person og person, er verre enn de rundt meg. Her sammenlignes selv kvaliteter, egenskaper, parametere og behov med andres. Det motsatte alternativet innebærer at andres kvaliteter er bedre enn mine egne.
- Jeg tror ikke på meg selv og mine evner. Jeg tror ikke at jeg på en eller annen måte vil kunne endre det som skjer i livet mitt positivt. Det motsatte alternativet - jeg vet sikkert at andre er i stand til å forandre livet sitt (i motsetning til meg; de vil definitivt lykkes, men jeg vil ikke).
- Jeg gjør noe dårlig, ineffektivt, feilaktig, svakt (selvkritikk i formatet "vel, hvordan kan jeg glemme dette, ikke gjøre dette eller ikke ta hensyn til det … men hvordan kunne jeg gjøre det så ille … enn jeg trodde … "). Mens andre gjør jobben sin perfekt, kult, utmerket.
- Jeg er ikke verdig et godt liv, et godt liv skinner ikke for meg. Det er mennesker som er verdige - deres oppførsel, personlighet og karakter er verdig respekt, men jeg er ikke verdig dette.
- Jeg mangler alltid styrke til å oppnå noe i livet mitt. Jeg mangler tillit, penger, utseende. Og andre mennesker har nok ressurser i sin helhet og på ulike områder av livet.
- Om meg kan jeg tenke på noe dårlig, kritisk, klandre meg og jeg tåler det ikke. Jeg kan ikke som andre ignorere kritikk og følelsesmessig press.
- Det er vanskelig for meg å innse at livet er urettferdig (vel, hvorfor er dette med meg … vel, hva er det for meg?). Hvorfor andre mennesker er heldige og får så mye om livet?
Og nå en viktig nyanse … Lav selvtillit er IKKE en dårlig ting. Jeg er seriøs! En nesten perfekt parallell kan trekkes mellom lav selvfølelse og primitive psykologiske forsvar. Ja, dette er ikke de beste måtene å tilpasse seg livet i samfunnet. Men det er fisk i fravær av fisk og kreft. Slik selvtillit gjenspeiler også din orientering mot realisering av dine behov av behov som godkjenning, aksept, attraktivitet og familie. Slik selvfølelse hjelper til med å tilpasse seg andre mennesker, tilpasse seg og være en integrert del av sosiale relasjoner. En viktig nyanse! Vi snakker om tilpasning på maskinen, uten uttalt bevisst innsats. Og enda et viktig poeng. Lav selvtillit er ikke karma, det er en funksjonell tilstand som alltid kan endres ved å gjøre en tilstrekkelig mengde allerede bevisst innsats.
Den andre typen selvfølelse er økt selvtillit.
Jeg tror du er kjent med det også. Det gjenspeiler posisjonen til "Jeg er bedre enn andre mennesker." Bedre, igjen, i vid forstand. Jeg er raskere, sterkere, smartere, mer utspekulert, mer effektiv. Vel, videre i samme ånd. Slik selvfølelse hjelper deg med å bøye verden rundt deg, få oppmerksomhet, anerkjennelse, makt.
- Jeg gjør noe bedre enn andre. Jeg kan gjøre mer, kan gjøre mer, gjøre noe bedre … Vekt på overlegen sammenligning av min oppførsel med andres oppførsel. Dette inkluderer også begrepet "andre er definitivt verre i endring".
- Jeg, som person og person, er bedre enn de rundt meg. Her er det et forsøk på å sette på en personlig sokkel og / eller i sentrum av oppmerksomheten til deres kvaliteter, fortjenester, prestasjoner og oppførsel. Det motsatte alternativet innebærer kritikk av andres kvaliteter, egenskaper, oppførsel og prestasjoner.
- Jeg tror at jeg og mine evner er mer enn nok til å oppnå suksess. Jeg tror at jeg bare vil ha positive endringer i livet mitt. Det motsatte alternativet - jeg vet sikkert at andre er innblandet i problemer, vanskeligheter og stress. Jeg ser fremtiden deres i et pessimistisk lys.
- Jeg gjør noe kult, virtuøst, utmerket, fantastisk (vi snakker om en rekke alternativer fra skryt til å idealisere meg selv og min oppførsel). Det motsatte alternativet er selvbekreftelse på bekostning av andre, som inkluderer å demonstrere hvordan man skal oppføre seg og oppføre seg riktig, hvordan man oppnår et resultat.
- Jeg fortjener det beste livet kan gi uansett innsats. Det vil si at jeg er verdig a priori mye. Og jeg er mer verdig enn de rundt meg, rett og slett fordi de ikke er meg.
- Jeg vil enkelt, raskt og vellykket oppnå det jeg satte meg som mål. Og det spiller ingen rolle hva det vil koste meg, og hvordan jeg skal oppnå det. Det viktigste er å ønske det du vil. Resten er å følge. Den andre veien er at en dårlig danser alltid mangler noe. Og det er alltid mangel på sutre og begrensede mennesker.
- Hvis noen sier noe negativt om meg, er det fordi denne personen egentlig ikke forstår noe i livet og ikke vet noe om meg. Alle som kritiserer meg, vil rett og slett motta et tilstrekkelig avslag fra meg. Jeg får denne personen til å holde kjeft eller ta tilbake ordene sine. Til slutt kan en slik person bli opprørt ved å påpeke sine egne mangler.
- Jeg vil ta alt jeg kan fra livet. Og hvis noen eller noe forstyrrer meg, vil jeg presse meg gjennom hindringene. Etter oss - til og med en syndflod.
Det vil være nyanser her også … Høy selvfølelse gjør deg til en mer konfliktfylt, aggressiv, ekspansiv person. Som generelt sett er ganske naturlig. Inntil nivået av overvurdert selvfølelse når en viss betinget grense, etterfulgt av narsissismens territorium. Et særtrekk som er tap av livseffektivitet på grunn av forskjellen mellom ideene dine om deg selv og dine virkelige evner. Igjen. Høy selvfølelse er ikke en dårlig ting. Dette er bare en måte å fange en følelse av indre balanse, overfor det faktum at verden ikke brenner spesielt for oss å gi alt vi ønsker å motta fra den. Tross alt handler uttrykket "å hevde oss på andres bekostning" ikke bare om utilstrekkeligheten til en selv. Det handler også om ønsket om å hevde seg.
Den tredje typen selvfølelse er idealisert selvoppfatning.
I dette tilfellet snakker vi om det faktum at det i oss er en viss kunstig bar som vi streber etter. Hvem som setter baren og når er et stort spørsmål. Dette kan være betydningsfulle foreldre, oss selv. Denne typen selvfølelse er en egenvurdering av selvutvikling, personlig vekst, orientering mot endringer og endringer i livet vårt.
- Jeg gjør, det jeg gjør er mye bedre enn jeg gjorde før. Derfor må jeg vokse og utvikle meg videre.
- Jeg har mange gode ting. Og samtidig er det visse karaktertrekk jeg må endre. Og det er mange ferdigheter jeg må tilegne meg. Jeg har en utviklingsvektor, og jeg streber etter å bli bedre og sterkere.
- Jeg tror at på hvert nytt utviklingsnivå åpner det seg nye muligheter og nye ressurser som kan brukes for å oppnå resultater.
- Jeg gjør mye og jeg gjør det bra, men jeg må prøve hardere og da kan jeg virkelig lykkes. Jeg gjorde noe ganske bra, men du kan gjøre det mye bedre. Og verdt et forsøk.
- Den personen er mye verdig, som ikke står stille. Som ikke sutrer og ikke kaster bort tid. Jeg må være en effektiv, grei person.
- Jeg må prøve å oppnå noe i dette livet. Og jeg må prøve enda mer på å oppnå mye i livet mitt.
- Den som og hva som fortalte meg om meg og hva jeg gjør, er det bare jeg selv som bestemmer hva jeg gjør og hvor mye jeg skal investere i mine planer og gjerninger.
- Jeg må gjøre alt som er planlagt. Jeg må investere i virksomheten min bedre og mer, fordi jeg kanskje ikke kan gjøre mye.
Den viktigste nyansen idealisert selvtillit er forfatterskapet til våre indre planker. Hvem og når, og til hvilket formål satte disse stengene i hodene våre. Det avhenger av hvor nyttig idealisert selvfølelse er for deg og meg. Jo høyere grad av sosialt forfatterskap, desto større er sannsynligheten for å utløse en nevrotisk samvittighet (og absorbere seg selv med skyld og skam når man skal vurdere livets vei). Jo høyere grad av eget forfatterskap, desto større tilhørighet har slike selvfølelser til å innse behovet for vekst og utvikling. Og idealisert selvfølelse fører ofte til stopp (ikke å forveksle med utsettelse) - til stadige forsøk på å gjøre noe, omfavne alt og til vanskeligheter med å stoppe i tide.
Den fjerde typen selvtillit er resultatorientert egenvurdering.
Essensen i en slik selvfølelse er at du ikke sammenligner deg selv med noen eller noe. Du er bare fokusert på hva du kan eller ikke kan i en gitt situasjon. Og det er alt. Det spiller ingen rolle om du er verre enn noen eller bedre enn noen, du kan gjøre eller gjøre det du gjorde. Selve vurderingen av "evne" er viktig. I en slik egenvurdering er det ingen kvantitative graderinger fra serien "ikke dårlig", "god", "utmerket". Det er bare et alternativ til egne evner. Denne selvfølelsen har en høy tilhørighet til behovet for endring.
- Jeg kan gjøre det jeg kan. Jeg kan investere min kunnskap, styrke, erfaring, entusiasme for å få det som er planlagt.
- Jeg kan være den jeg kan. Jeg kan dra nytte av egenskapene, styrkene, fordelene mine for å få det som er planlagt.
“Jeg kan dra nytte av mulighetene jeg har tilgjengelig akkurat nå.
- Jeg kan gjøre noe. Jeg kan sette pris på det som skjedde. Jeg kan gjøre resultatet igjen eller endre planer og oppnå noe annet.
- Jeg kan formulere kriteriene for hva et anstendig liv er. Jeg kan leve etter hva et anstendig liv er.
- Jeg kan gjøre noe med det styrkenivået som jeg har nå. Eller jeg kan lete etter noen ekstra ressurser for å oppnå ønsket resultat.
- Jeg kan svare på en annen persons mening om meg. Jeg kan insistere på mitt syn på situasjonen. Jeg kan argumentere med det den andre personen sier.
- Jeg kan bare det jeg kan. Og det nytter ikke å kaste bort tid på å angre på det jeg ikke kan.
Og det er en nyanse her … Effektiv selvfølelse betyr ikke nødvendigvis å oppnå alt som er satt foran seg selv. Det betyr bare hvordan du vurderer deg selv og din tilnærming til livet. De virkelige resultatene vil avhenge av en kombinasjon av mange faktorer. I tillegg krever effektiv selvtillit en høy grad av ressursmobilisering og samtidig et større nivå av emosjonell tilbakeholdenhet. Det vil si at regelmessig bruk kan være en garanti for … nevrasteni, psykosomatikk eller banal kronisk tretthet. Dvs:
Det er ingen riktig, tilstrekkelig selvfølelse!
Ja, man kan si at lav selvfølelse er noe mindre ønskelig enn de tre andre typene selvfølelse. Men perfekt selvfølelse eksisterer rett og slett ikke. Faktisk kan du bare snakke om hvilken type selvfølelse du har oftere. Og også om graden av bevissthet om din selvfølelse. Tross alt er enhver form for selvfølelse jo mindre effektiv i livet, jo lavere grad av bevissthet har du når det gjelder hvilken selvfølelse du har.
Og videre.
Selvfølelse kan ikke være entydig og kan ikke være livslang … Under påvirkning av tenkning og / eller følelser (for eksempel fra situasjonens betydning og potensielle fordeler for oss selv), under det stressende presset i livssituasjoner, kan vi enkelt bevege oss i våre vurderinger fra "jeg kan" til “Jeg burde”, “jeg er kul, jeg har det helt sikkert til å ordne seg” eller “hvordan kan jeg gjøre dette?”
Vel, med hensyn til vekstsonen.
Jeg vil si at det som vanligvis kalles sunn selvfølelse ligner formelen:
Sunn form for selvtillit = dette er en bevisst selvfølelse + selvforståelse + selvaksept + selvmotivasjon + følelsesmessige skjold fra andre + effektiv tenkning.
Det vil si at hvis du vil ha "sunn" selvfølelse - utvikle de ferdighetene som er skjult bak den majestetiske fasaden.
Lykke til med det.
Hvis du vil kommentere det du har lest - gjør det gjerne! Ja, og klikk også på «si takk» -knappen til personen som har samlet så mange setninger i en artikkel
Ha en fin dag
Du kan abonnere på mine artikler og blogginnlegg her
Vil du lære å håndtere nevrose på egen hånd?
Ta et online psykokorreksjonskurs individuelt eller i gruppe!
Anbefalt:
Selvfølelse Er Ikke For Alltid
Selvtillit Dette er et konsept som ved første øyekast ser ut til å være intetsteds enklere, for å kunne bruke det i alle de latterlige artiklene jeg så. Vel, si, selvfølelse, det som er uforståelig her er vurderingen av deg selv, det er ingenting å diskutere her.
Jobber Med Selvfølelse. Helbredelse Av Det Mentale Og Følelsesmessige Kartet Over Den Personlige Verden
Venner, jeg foreslår å diskutere et av de mest presserende psykologiske temaene - arbeid med selvfølelse. Og ikke bare diskutere, men stole på produktive strategier for å løse den nevnte forespørselen. Til fordel for leserne! Har du noe imot?
Selvfølelse Og Skam
Selvfølelse har lenge vært et populært tema innen psykologi. I mellomtiden er selvfølelse (egenverd, selvbevissthet, selvoppfatning) ikke en spesiell parameter i psyken, men utgangspunktet for alle livsmanifestasjoner og påstander. Selvfølelsen er dynamisk, endrer seg med utviklingen av en person - den lider av den akkumulerte skamfølelsen og stiger når man får stolthet.
Narsissistisk Selvfølelse: Gjenspeiles I Mors Speil
Vi har allerede snakket om hva narsissistisk selvtillit er og hvorfor det er veldig vanskelig å leve med det. La oss bare huske at en slik selvfølelse er et resultat av fraværet av en stabil positiv holdning til seg selv, som er karakteristisk for en selvsikker person.
Illusjonen Om Selvforståelse
Det er en veldig vedvarende illusjon som ligger i mange, veldig mange mennesker: illusjonen om selvforståelse og selvbevissthet. Dette er ideen om at du forstår alt om deg selv, styrer tankene, følelsene og handlingene dine og kan forklare hvorfor du gjør det.
