Til Støtte For De Som Regelmessig Besøker En Psykolog Og Virkelig ønsker Og Forventer Raske Resultater

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I lang tid, da jeg gikk i terapi, forventet jeg lettelse.

Og det virket som om jeg nå skulle lære noe nytt om meg selv, og puslespillet ville komme sammen og de magiske transformasjonene i livet mitt ville begynne.

Eller at jeg føler meg bedre. Og med en gang på alle områder av livet mitt.

Vel, eller i det minste den viktigste for meg.

Og fra hvert møte med terapeuten bar jeg bort noen nye erkjennelser om meg selv. En ny visjon om hvordan og hvorfor jeg handler på en bestemt måte.

Hvorfor følger jeg et lignende scenario.

Hva påvirker en eller annen av mine handlinger.

Og jo mer informasjon jeg samlet om det som skjedde med meg, i forbindelse med hva og hvordan, det bredere og mer fullstendige bildet av strukturen til meg og livet mitt ble avslørt for meg.

Og på et tidspunkt vokste antallet møter med terapeuten til kvalitet.

Derfor, når jeg hører fra klienter at de forventer raske resultater, forstår jeg dem virkelig. Fordi hun selv en gang også gikk gjennom disse forventningene og ønsket om å raskt få de ønskede endringene i livet hennes.

Og jeg vet at disse endringene er mulige hvis du gir deg selv muligheten til å vise interesse for deg selv og de indre prosessene våre.

Vis interesse med kjærlighet for deg selv, som for noen som behersker en ny virksomhet.

Saken er å kjenne deg selv.

For meg er dette en veldig viktig sak - å kjenne meg selv.

Og denne virksomheten kan ikke haste, det er viktig å bruke tid og oppmerksomhet på deg selv.

Tross alt er hver og en av oss unik, hver av oss er hele universet.

Vi lever, og ikke en slags mekanisme som kan demonteres i deler.

Vi er mye mer komplekse enn mange mekanismer.

Og en annen viktig ferdighet utvikler seg i terapiprosessen, regelmessige møter med en psykolog - dette er en snill og aksepterende holdning til seg selv.

Dette var det vi manglet så ofte i vår barndom.

Det var mer vanlig for oss å høre kritikk, beskyldninger, skam over oss, misnøye med oss.

Derfor er det så vanskelig å endre disse godt slitte sporene til nevrale nettverk for nye-med aksept av oss, vår godkjennelse, ros og støtte.

Det er veldig vanskelig for disse veiene å endre seg.

Ofte tar det oss tilbake til vårt vanlige spor.

Det er viktig å ikke gi opp og gå nye veier om og om igjen.

Og etter en stund vil det bli lettere og lettere å gjøre.

Og jeg vil også si om viktigheten av ny erfaring, nye handlinger.

Enhver ny handling og ny opplevelse lanserer nye nevrale veier.

Og jo mer av denne nye opplevelsen og nye handlinger, jo bedre.

Hvis du vil fremskynde denne prosessen, kan du prøve å gjøre noe annerledes enn du er vant til hver dag.

Hvis du er vant til å gå på samme vei, kan du prøve å endre ruten litt.

Hvis du er vant til å kjøpe et bestemt brød, kan du prøve å kjøpe et annet.

Utvid opplevelsen i ditt daglige liv og se - hvordan har du det fra denne nye opplevelsen? Vises gleden ved å lære noe nytt, eller kanskje overraskelsen "wow, hvor flott, hvorfor har jeg ikke prøvd dette før?"

Det er viktig at disse nye handlingene er innenfor din makt, slike små skritt.

Det er viktig å begynne å ta disse små skrittene på møter med en psykolog, sakte, gradvis.

Alle har et annet tempo og forskjellige muligheter og styrker for disse handlingene, trinnene.

Jeg foreslår at du tar små skritt som er innen rekkevidde.

På et møte tok de et lite skritt, på et annet tok de et nytt skritt.

Og så - trinnvis, og gradvis vil de ønskede endringene komme.

Hva kan være et slikt skritt? Det faktum at du, etter å ha husket og fortalt en bestemt situasjon på konsultasjonen, ikke møtte den vanlige devalueringen av følelsene dine, men hørte fra psykologen om aksept, sympati, støtte.

Eller du kan merke i deg selv, i tillegg til sinne, også sympati.

Eller du var i stand til å si høyt eller i det minste til deg selv noen nye ord eller uttrykk adressert til deg selv eller noen.

Generelt kan disse være en rekke nye handlinger.

Og følgende utsagn har alltid støttet meg:

"Jeg går i retning av det jeg vil komme til. Hvis jeg ikke kan gå, så kryper jeg. Hvis jeg ikke kan krype, så ligger jeg i hvert fall i den retningen."

Og ofte var det at styrken bare var nok til å «ligge i den retningen».

Og jeg ble også støttet av lignelsen om to frosker.

Og jeg sa til meg selv: "Jeg er som den frosken, som flunder med potene av all makt, og jeg vil ikke gi opp."

Derfor ønsker jeg alle som går til en psykolog og ønsker å endre seg, å ikke gi opp og ta små og gjennomførbare skritt for seg selv, og du vil definitivt lykkes!

Sjekket selv!

Del gjerne kommentarene, hva nytt vil du ha, og kan du prøve å gjøre annerledes i ditt daglige liv?

Med denne enkle handlingen - bare ved å skrive en kommentar, starter du allerede et nytt nevrale nettverk og begynner å gjøre noe annerledes!

Mot til deg i dette!