Integrering Av Deler Av Personligheten. Helbredende Forhold. En Nyttig Teknikk Basert På Opplevelsen Av En økt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

“Jeg skal prøve … Kjære Yesenia, hvis du forbinder staten din med et bilde, hvordan ser det ut? Synes at …"

"På Vasnetsovs maleri" Alyonushka " - en svart dam, høstkjøling, en sørgelig figur nær vannet - en følelse av forlatelse og tristhet … Dette bildet personifiserer mitt åndelige humør."

“Så.. Og for å gå litt dypere og tydeligere presentere et bilde av staten din, la oss velge flere gratis assosiasjoner for den resulterende metaforen, de vil utvide forståelsen av bildet. Prøv å fortsette å avsløre et bestemt bilde med en rekke synonyme definisjoner. Ikke forhast deg! Synes at …"

"Vel … Så," Alyonushka "av Viktor Vasnetsov, tristhet, lengsel, ensomhet, håpløshet …"

“Takk, Yesenia! Si meg, hvis jeg ber deg om å personifisere bildet av den direkte motsatte tilstanden (med et "+" -tegn), hvordan ville det se ut, hvordan ville det se ut?"

"NS! Dette bildet ville blitt helt annerledes! Her er jeg dronningen av en stor sosial middag eller dronningen av en fantastisk luksuriøs ball. Gjestene er rundt. Munter musikk lyder. Alle koser seg. Jeg er leder for arrangementet. De behandler meg med ærbødighet. Og jeg lyser … Og, du vet, jeg kunne begrense bildet av dette enorme bildet til det neste symbolet - Solen. Når jeg er en stjerne som alle krever, er jeg virkelig glad. Når det ikke er noen å skinne, er jeg ulykkelig, som fabelaktige Alyonushka."

“Veldig interessant, Yesenia! Takk for utseendet ditt! Se: vi har en dynamisk, eventyrlig metafor. Prøv, analogt med den første oppgaven, å velge for det andre bildet flere gratis assosiasjoner som definerer det gitte bildet."

"Ja, jeg skal prøve. Så … Sol, ferie, glød, varme, lykke …"

Fantastisk! Takk så mye! Nå skal vi oppfylle våre første konklusjoner?

1. Når familie og venner er i nærheten, befinner du deg i episenteret for alles oppmerksomhet, og du er glad.
2. Når du er alene og du ikke har noen å "skinne" for, "går du ut" som Alyonushka Vasnetsova.
3. Tenk på hva disse metaforene forteller oss? La meg fortelle deg noe …
4. Solen er det personifiserte symbolet på manifestert, ivrig kjærlighet. Din sol vet å elske andre, men dør når den blir hos deg.
5. Du slår på den åndelige gløden bare når andre dukker opp og eksisterer i nærheten - et lag som lar deg ikke mye, ikke litt - å VÆRE! Det vil si å slå på, leve, skinne og oppleve glød. I dette tilfellet er du i live, du er og du skinner. Ellers slår du av og ikke klarer å skinne på deg selv, livet ditt. Solen din kan varme deg også, du må bare lære den …"

"Ja jeg er enig! Jeg elsker meg ikke så mye! For å si det mildt … Vi snakket om dette før … Men hvordan kan du lære å elske deg selv og tåle perioder med ensomhet?"

"Til å begynne med vil vi utføre en enkel, men viktig øvelse, som kombineres til en hel delpersonlighet manifestert av møtet, bestemt av de mottatte metaforene?"

"La oss. Hva må vi gjøre?"

Følgende er en integrasjonsøvelse som helbredet en bestemt klients tilstand

1. “Prøv å godta både det ene og det andre med varme og tillit til hvert enkelt bilde. Gjør dem til like deler av singelen din "I". Balanse hverandre.

2. "Nå, en etter en, vil vi besøke hver av dine underpersonligheter med ressursinnflytelse fra de andre (motsatt den) halvdelene."

3. “Først, fra rollen som en varm og glad sol, besøker vi Vasnetsovs Alyonushka. Fortell oss hva som skjer med oss?

“Solen brakte henne våren, og deretter en varm sommer. Det varmet henne opp. Alyonushka er verken kald eller kald. Hun ser på det grønne gresset, ser sommerfugler, øyenstikkere - hun kjeder seg ikke. Hun bøyer seg til de vakre sommerblomstene, puster inn de fantastiske aromaene og smiler lykkelig … Hun lytter til den magiske sangen til skogsfugler - denne musikken inspirerer henne. Alyonushka reiser seg, beveger seg bort fra dammen. Hun er ikke ensom lenger. Kjærligheten venter henne fremover."

“Å, så fantastisk! Takk til vår sol! Han varmet og beskyttet Alyonushka, det vil si en del av deg."

4. "Og hvis vi fra rollen som Vasnetsovskaya Alyonushka dukker opp på ballen til Solen, hvordan kan en spesifikk delpersonlighet gi den første - en velsignet og godt matet sol?"

“Du vet, Alyonushka er veldig, veldig dyp. Hvor mye hun, fattige, ombestemte seg da hun satt på fjæra. Hvor mange vet, hvor mange vet - hun har noe å dele og noe å fortelle. Jeg tror at Solen, mett av en evig, useriøs ferie, vil glede Alyonushka. De vil snakke, deretter klemme og bli venner. Dette vil berike dem begge. Solen har aldri hatt en så dyp, sjelfull venn. Den takker sin Alyonushka. Tusen takk til henne!"

“Å, hvilke allegorier! Det er bare et mirakel! Se hvordan bildene dine er ressurssterke for hverandre!"

5. La oss konsolidere deres forening ved vanlig psykologisk "datering" av to motsatte subpersonligheter. For en stund, stupende i nattesøvnen, vekselvis "ta" disse bildene til hverandre. Tenk deg hvordan solen varmer Alyonushka, og hun forteller sin nye venn sine dype, magiske historier. Fortsett vennskapet deres med bevisste sysler til din sinnstilstand jevner seg ut og blir helt harmonisk."

"Ja sikkert! Jeg forstod deg! Takk!"

"Fortell meg, hva er humøret ditt nå? Er du fortsatt trist?"

“Vel, hva er du! Ikke i det hele tatt! I det minste er det overraskende interessant for meg! I dag lærte jeg om hvor allsidig jeg er, hvor talentfull, hvor ressurssterk!"

Der går du … Gjennom en psykologisk øvelse kan en styrking, integrerende kvalitet, alvorlig sorg, misnøye og ensomhet helbredes med letthet.

Ta på armene! Lys opp din sorg

/ Forfatteren av denne publikasjonen er en sertifisert, profesjonell psykolog Alena Viktorovna Blishchenko. /