Depresjon. Utgangen Er Den Samme Som Inngangen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvorfor er den langsiktige kampen med depresjon ofte tapt, og etter en midlertidig bedring er det tilbake symptomer? Hvorfor slutter strategier og taktikk å fungere, og etter narkotikauttak vender den depressive tilstanden tilbake igjen? Hvorfor, til tross for alle oppfordringene om å søke det positive, er verden fortsatt svart?

Fordi du ikke kan bekjempe depresjon, kan du bare samhandle med det og forhandle. Og for dette er det nødvendig å høre og forstå hva hun vil fortelle personen. Tross alt kommer hun alltid av en grunn. Hun er en sendebud sendt av det bevisstløse, og hvis vi dreper budbringeren uten å lytte, vil det bevisstløse sende flere og flere kraftfulle budbringere hver gang.

Det er verdt å avklare med en gang at vi ikke snakker om endogen depresjon forårsaket av indre faktorer, ikke om organisk depresjon, som utvikler seg som følge av alvorlige defekter i nervesystemet, og ikke om depresjon forårsaket av hormonelle lidelser.

Denne artikkelen er viet til psykogen depresjon, som er en reaksjon på traumatiske hendelser i en persons liv (spesielt når en person ikke opplever negative følelser, men fortrenger dem), en konsekvens av kronisk stress og uløste interne konflikter. Slike depresjoner utgjør opptil nitti prosent av alle depressive lidelser.

Med en slik depresjon er det veldig viktig å finne et felles språk - ikke å stikke av, ikke gjemme seg for det, ikke å overdøve et overfladisk positivt, men å se inn i ansiktet hennes og forstå HVORFOR hun kom.

Enhver kamp, spesielt med en skremmende ukjent fiende, svekker en person. Det er veldig viktig å innse din rett til å være svak, din rett til å være deprimert og begynne å komme deg ut - ett trinn om gangen, men på riktig vei. Si til deg selv: “Jeg har rett til å være hva som helst. Dette er mitt liv, min sjel, kroppen min. Jeg trenger ikke alltid å være sterk og munter. Jeg er ikke forpliktet til å bevise noe for noen. Og jeg blir ikke verre enn andre bare fordi jeg er deprimert."

Veien ut av depresjon er vanligvis på samme sted som inngangen, men denne døren kan være vanskelig å se, fordi psyken vår er utformet på en slik måte at negative følelser og minner fra traumatiske hendelser ofte skyves inn i det bevisstløse.

For å identifisere de sanne årsakene til depresjon, i tillegg til teknikken som jeg beskrev i artikkelen "Trening for å identifisere de skjulte årsakene til depresjon", kan du bruke en forenklet versjon av opplegget som brukes i emosjonell bildeterapi når du arbeider med depresjon.

1) Det er nødvendig å presentere et bilde av depresjon og nøye vurdere det (ofte er det en hoven sky, der det er mange uuttalte tårer, gjørmete glass, gjerder verden og forvrider den; et prosjektil, klart til å eksplodere, fordi den er overveldet av undertrykt sinne; en stein, bevisstløs på tungen som angir en sterk harme, ulykkelig, krympende levende skapning som har stort behov for omsorg, kjærlighet og oppmerksomhet, etc.).

2) Spør ham:

- Hva gjør du for meg?

- Hvorfor gjør du dette?

- Hvor lenge har du eksistert?

- Hvor kom du fra?

3) Hvis bildet ikke vil "svare", kan du mentalt ta plass og svare på disse spørsmålene.

4) Deretter er det nødvendig å vekselvis presentere betydningsfulle personer ved siden av bildet, inkludert de som personen var i nær kontakt med i barndommen, og se hvordan de vil samhandle med ham. Ofte skyldes depresjon at noen traumatiske hendelser som skjedde i voksen alder har forsterket barndomstraumer eller negative foreldres holdninger.