Om Skyldfølelsen Og Hvorfor Er Det Nødvendig?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvor ofte føler du deg skyldig i noe?

Hvorfor føler noen mennesker seg skyldige, mens andre med full selvtillit gjør noe som andre ikke liker, blir fordømt eller klandret, og ikke lider av skyldfølelse?

Tilhører du den første eller den andre?

Det er mange gode teknikker for å slippe skyldfølelsen. Og teknikken jeg bruker i prinsippet for alle følelser og følelser er evnen til å forstå hvorfor de er inni meg.

Skyld er en følelse av potensiell forskjell mellom hva jeg tenker og hvordan jeg virkelig vil handle. Det skjer hos mennesker som ikke har enighet med seg selv inne. For å finne ut av det, la meg fortelle deg en historie om Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna er en 45 år gammel kvinne som ønsker å forbedre helsen. Hun leser bøker om riktig ernæring og fant ut hva som er bra for henne og hva som ikke er det. Hun vet med sikkerhet at sukker er et skadelig produkt, og det er ikke ønskelig for henne å spise poteter. Men hun elsker søtsaker så mye. Og når hun spiser kaker eller bruker sukker, plager samvittigheten henne. Med andre ord føler hun seg skyldig. Dette er den potensielle forskjellen mellom hva en person tror og hva en person gjør.

Men med Maria Ivanovna, en ganske klar og enkel sak. Hun trenger bare å slutte å bekymre seg for sukker og bestemme at det er viktig for henne å spise søtsaker og finne et alternativ for seg selv. Men dette er snarere en løsning på problemet, og jeg vil skrive om dette enda senere i denne artikkelen.

Og Vasily Petrovich plages også av skyldfølelse, han er 32 år gammel og han føler at han ikke har oppnådd det han drømte om i livet i 22. Og han fordømmer seg selv for dette. Vasily Petrovich er også generelt en god person, og derfor er han ikke vant til å umiddelbart snakke om det som ikke passer ham, forsvare posisjonene sine og uttrykke tankene sine høyt. Derfor, når han kommer hjem til kona og barna, blinker han som en fyrstikk og roper hjemme og uttrykker sin misnøye med det minste påskudd. Men så selv fordømmer han seg selv og føler en skyldfølelse. Selvfølgelig beklager han alle for oppførselen sin. Men etter en stund gjentar denne forferdelige historien seg hos ham.

Som vi kan se, i det andre eksemplet, er situasjonen allerede mer komplisert, fordi forskjellen mellom hvordan en person tenker og hvordan han gjør det er tilstede på mange områder av livet. Og en person har et helt verdensbilde, frykt, misforståelser, som generelt fører til valg som er i strid med det personen virkelig ønsker. Og det er ikke så lett å finne ut av det. Men all denne potensielle forskjellen vil selvfølgelig på følelsesnivå uttrykke en følelse av skyld, en følelse av uverdig og mangel på forståelse for hva vi skal gjøre med det.

Selvfølgelig kan jeg gi mange flere eksempler, men jeg tror selv fra disse to eksemplene er det klart hvordan skyldfølelsen fungerer og hva den er til for. Og det er nødvendig for å indikere at du lever i uenighet med dine valg, på vei til integriteten til deg selv.

Vi føler også skyld i vår uforsiktighet, klossethet når vi gjør feil. Det er en rekke tilfeller der en person etter en stund innser at han gjorde feil, og da føler han seg også skyldig.

Uansett kan skyldfølelsen brukes til ditt eget beste og behandle den som din egen venn.

I det første tilfellet, når det allerede er akkumulert, må en kronisk skyldfølelse merkes. Dette er det første trinnet. Sett deg deretter ned og skriv ut situasjoner når det gjelder deg. Vanligvis ønsker ikke folk å føle det, og det akkumuleres. Og tvert imot, du må begynne å legge merke til det og bruke det til ditt eget beste. Hvis du skriver ned alle situasjonene der du føler deg skyldig, kan du begynne å håndtere dine motsetninger, som skyldfølelse prøver å peke deg på. Selvfølgelig er det veldig vanskelig å gjøre det alene for første gang. Men uansett må du begynne.

I det andre tilfellet er skyldfølelsen situasjonell, og den hjelper til med å overvurdere feil tilnærminger. De. Hvis mulig, gjør alt for å eliminere feilen og trekke konklusjoner neste gang. Når en person gjør dette i seg selv, blir skuldfølelsen raskt svekket.

Skyldfølelse er negative vaner med å tenke og gjøre andre ting enn det du tror.

Og det er ingen rask løsning eller å bli kvitt skyldfølelse, slik at det virkelig. For hvis denne følelsen er kronisk, eller du har blitt vant til den, eller ikke merker den i det hele tatt, så indikerer dette en rekke feil handlinger, livsstil og verdensbilde.

For å komme ut av skyldfølelse og gjenopprette selvtilliten din, er det viktig ikke bare å lære å tilgi deg selv, men å lære å forstå deg selv.

La oss gå tilbake til Maria Ivanovna og Vasily Petrovich. Maria Ivanovna må ikke bare slutte å spise søtsaker, og avbryte sukker etter viljestyrke. Hun trenger å høre behovene til kroppen sin og hennes andre behov, som hun spiser sukker til. Og hvis hun tar hensyn til dem, vil hun slutte å føle skyld og forstå at kroppen trenger det som er i sukker. Og han vil finne dette selv i tilstrekkelige mengder, kanskje i frukt eller i ferskpresset juice eller på annen måte. Da vil hun spise riktig og slutte å undertrykke behovene hennes.

For enkelt å legge merke til skyldfølelser og godta dem som en alliert, trenger du bare å begynne å forstå dine behov.

Vasily Petrovich vil slutte å være så aggressiv hvis han retter oppmerksomheten mot selvrealisering og innser at livet hans ikke er over, selv om han ikke oppnådde noe i en alder av 32 år, slik han drømte. I hans tilfelle er det viktig å håndtere ansvar og fortsette å drive med selvopplæring, for å se etter en måte å nå sine mål på. Energien han leder på denne måten vil ikke lenger akkumulere og strømme ut i misnøye. Han må også lære å sette sine grenser og uttrykke sin mening. Selvfølgelig ville det i hans tilfelle være bedre å henvende seg til en profesjonell psykolog.

Skyldfølelsen som folk opplever er den samme, men situasjonene som fører til det er forskjellige. Og det er veldig vanskelig å begynne å løse dem, som å gå gjennom en labyrint uten et kart.

Men det er generelle regler som jeg ønsket å dele i denne artikkelen.