Livet Er Meningsløs Eller Eksistensiell Krise

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 16:09

I dag vil jeg snakke om den eksistensielle krisen, om den perioden da en person begynner å stille spørsmål ved hele sin eksistens. I denne perioden lurer vi ofte på hvem vi er, hvem vi er og hva som er meningen med livet. Det er viktig å si her at tenkning om "dype spørsmål" er en del av vår hverdagslige eksistens, og ikke alle opplever en krise når de tar opp dem. En eksistensiell krise oppstår når vi stiller spørsmål og føler oss engstelige, frustrerte eller til og med deprimerte når vi ikke finner tilfredsstillende svar. Selvmordstanker er heller ikke uvanlig i denne tilstanden, og i denne situasjonen er det viktig å få hjelp med en gang.

Alle av oss kan oppleve innflytelsen fra en eksistensiell krise, jeg skal prøve å gi de vanligste årsakene til denne tilstanden.

Overgangsalder

Enhver overgang i livet vårt er kritisk, uansett overgang fra ungdom, til middelalder eller eldre, i disse øyeblikkene kan tvil om oss selv og meningen med livet komme. Vi kan reflektere over vår fortid og fremtid, og lure på hva vi har oppnådd, hva lever vi for? Bak disse spørsmålene begynner det å komme angst for hvordan vi skal få mest mulig ut av de tildelte årene, og noen ganger kommer angst for at vi ikke er klare til å sette foten på et nytt stadium i livet og takle det nye ansvaret som har kommet med årene.

Hendelser som påvirker livet

Som regel kommer denne perioden etter en trussel knyttet til liv, det kan være en bilulykke, naturkatastrofe, alvorlig sykdom. Når en person står overfor døden, ser det ut til at meningen med livet forlater rheniumfeltet, og frykt og refleksjoner oppstår om hva som vil skje etterpå. Etter å ha overlevd en katastrofe, går en person noen ganger inn i en tilstand som kalles "overlevendes skyld". Det er ikke uvanlig at en person setter spørsmålstegn ved overlevelse og bekymrer seg for at de ikke er verdig det.

Enkelt sagt, en eksistensiell krise kommer ofte etter erkjennelsen av deres dødelighet eller tap av idealer. Du kan prøve å gjenkjenne krisen ved å følge følgende tegn:

Følelser av depresjon og håpløshet.

Dette kan være på grunn av misnøye i jobben, et forhold som går ingen vei, eller manglende evne til å nå mål. Et tap som nylig kan også bidra til disse erfaringene.

Angst.

Eksistensiell angst kan manifestere seg som en følelse av angst for fremtiden, for hva som skjer etter døden og meningen med livet. Noen kan føle at de går glipp av en stor del av livet.

Ensomhet.

Følelsen av ensomhet er mest vanlig under en krise. Noen mennesker synes det er vanskelig å kommunisere med andre mennesker eller tror at andre kan forstå hva de går gjennom. Derfor kommer sosial isolasjon.

Eksistensielle tvangstanker.

Ofte handler det om tvangstanker i filosofiske spørsmål som ikke kan besvares, for eksempel “hvorfor er vi her?”, “Hvorfor er jeg akkurat meg?”, “Jeg ser meg selv fra meg selv, hendene mine, alt foran meg, hvorfor nøyaktig og hva vil skje videre når jeg ikke kan føle det?”. Disse tankene vedvarer og kan føre til dyp depresjon. Folk som opplever denne tilstanden beskriver det som noe det er umulig å ikke tenke på, disse tankene snurrer stadig, øker frykt og håpløshet.

Tap av interesse og motivasjon.

Enkelte deler av livet kan begynne å virke mindre viktig når du leter etter et formål. Det er ikke uvanlig å føle at livet er hverdagslig eller meningsløst. Noen opplever også at deres personlige verdier endres når de prøver å finne mening i livet. Bevissthet om nye verdier kan føre til en ny følelse av hensikt, som kan bidra til å løse en krise.

Hvis du sliter med å forene ditt nåværende liv med det du håpet på deg selv, kan du oppleve tristhet, frustrasjon, angst og depresjon. Fordi folk ofte opplever depresjon og angst i tider med eksistensiell krise, kan de bli diagnostisert med en eller begge disse tilstandene. Men depresjon og angst forårsaket av en eksistensiell krise er ikke akkurat det samme som typisk depresjon eller angst.

Eksistensiell angst beskriver spesifikt frykt eller angst for livets sanne mening. En person kan føle at de har gjort feil valg, eller de er ikke fri til å ta valget de vil gjøre. Vi kan være bekymret for døden eller etterlivet. Å bekymre seg for disse tingene kan forstyrre å nyte livet i øyeblikket, spesielt hvis angst oppstår som påtrengende tanker (eksistensiell OCD).

Eksistensiell depresjon refererer til følelser av uinteresse, tristhet, håpløshet og tap av motivasjon som ofte følger med en eksistensiell krise. Vi kan føle håpløshet i forhold til samfunnet, verden. Å føle at det ikke gir mening, fordi ingenting du gjør betyr noe og kan føre til tap av motivasjon.

Noen mennesker kan takle en eksistensiell krise på egen hånd. Det kan ta tid, men til slutt vil de innrømme at noen av livets spørsmål ganske enkelt ikke kan besvares. For eksempel bestemmer noen som følte at de ikke hadde gjort noe i livet å gi en dag i uken som frivillig.

Hvis krisen varer lenge og negativt påvirker dagliglivet, trivsel, relasjoner, arbeid, skole, vil det være nyttig å snakke med en terapeut. En medfølende, utdannet terapeut kan hjelpe deg med å håndtere følelser av depresjon og fortvilelse.

Eksistensiell humanistisk terapi hjelper deg med å godta de forskjellige aspektene av livet - frihet / ansvar, død, isolasjon og meningsløshet - og lærer deg å håndtere dem ved å godta dem uten å la dem overvelde deg. Det hjelper deg å oppdage og fokusere på viktigheten av ditt sanne jeg.

Når du håndterer en eksistensiell krise, kan den hjelpe deg med å minne deg selv på meningen med livet ditt for andre. Tar du vare på et barn, forelder, lillebror eller kjæledyr? Hjelper du andre på jobb? Prøv å holde oversikt over daglig godhet mot deg selv og andre, medfølelse og selvmedfølelse, positive opplevelser og andre ting som kan gi livet ditt mening.