2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det hender ofte at vi føler spenning i en samtale med en partner, barn, venner, kolleger. Når det er vanskelig å si hva som bekymrer, for å uttrykke din uenighet, blir frykten for å anstrenge en annen skandale, ikke bli hørt, holdt tilbake. Ofte er alt taus og gjemmer seg i en lang boks som heter "på en eller annen måte senere", men følelser fortsetter å føre dialogen inne.
Og det skjer, uten en skandale, er det umulig å formidle dine tanker, ønsker, synspunkt, for ellers blir du ikke hørt.
Jeg forstår alt dette godt, fordi jeg gikk gjennom noe sånt! 😉
Og i dag vil jeg dele en fantastisk teknikk som jeg tilbyr til mine klienter under konsultasjoner, som jeg bruker i mitt daglige liv selv.
Det hjelper å komme til en konstruktiv løsning av ulike spørsmål, gjensidig forståelse i ethvert forhold.
Dette er "jeg -melding" -teknikken, og den har en universell regel - å snakke om følelsene dine, uten krav eller krav!
Det er viktig å starte en samtale med hva som egentlig irriterer deg, hva som er ubehagelig for deg. Uttrykk nøyaktig hva du føler i en gitt situasjon.
For eksempel:
✔ du fornærmer meg "erstatt med -" jeg føler meg krenket "," jeg er ikke fornøyd ";
✔ "du er sen igjen" eller "hvorfor er du sen?" - "Jeg bekymrer deg når du er sen";
✔ "ikke rope på meg" - "det er ubehagelig for meg, det gjør meg veldig vondt når du / du hever / stemmer";
✔ "igjen spredte du leker over hele huset" - "Jeg blir sint, det irriterer meg når lekene ikke fjernes."
Føler du forskjellen, der det første uttrykket umiddelbart høres ut som en beskyldning? Og det vil selvfølgelig provosere et svar.
Det grunnleggende prinsippet for denne teknikken er som følger:
1. Følelse.
2. Fakta.
3. Ønske.
4. Konsekvens.
Slik er det i følgende eksempel:
“Jeg er bekymret når du er sen. Det ville være fint for meg å møtes i tide, og da blir forholdet vårt varmere."
På denne måten kan du uttrykke noen av dine følelser, fordi det er helsefarlig å akkumulere og holde dem, men dette er et tema for en annen artikkel.
Som et resultat, i stedet for vanlige anklager og krangler - en oppriktig manifestasjon av følelsene deres i en konstruktiv dialog. Hva hjelper til med å komme nærmere, stole på og respektere hverandre!
Med kjærlighet❤ Irina Gnelitskaya
Anbefalt:
Kommunikasjon Av To Roboter
Har du noen ganger lagt merke til at kommunikasjonen din med partneren din på nettverket blir lik korrespondansen mellom to roboter? Du sender hverandre bilder, interessante lenker, uttrykksikoner i form av godkjenning eller demonstrasjon av andre følelser.
Vanlige Feil I Kommunikasjon
Feil # 1. Motvilje og manglende evne til å lytte. Siden folk ubevisst tror at de ser og hører alt som skjer, trekker de veldig raskt konklusjoner - før de får tilstrekkelig informasjon for konklusjonen. For å stoppe prosessen med å produsere hypoteser, som umiddelbart blir tildelt status som sannhet, må du rette oppmerksomheten mot samtalepartneren med en bevisst innsats og prøve å fordype seg i hva han nøyaktig ønsket å si.
Forholdsfaser: Krangel (avskystadium)
Krangelfasen kan ikke unngås i et langsiktig forhold. Avklaring av forholdet har erstattet følelsen av kjærlighet og stabilitet. Dere fikk begge et forstørrelsesglass, og dere fokuserer bare på hverandres feil. Du er irritert over at partneren din puster i nærheten
Blokk Etter Krangel
Blokker etter et argument. I det digitale XXI århundre blir kjærlighet og familieforhold stadig mer virtuelle, eksisterer og utvikler seg ved hjelp av gadgets. En betydelig del av kommunikasjonen begynner å skje i direktemeldinger og sosiale nettverk installert på mobiltelefoner.
Krangel Med Beste Venn / Kjæreste. Hvordan Gjøre Opp? Hvordan Få Et Forhold Tilbake?
Du har sluttet å kommunisere med en venn eller kjæreste, du kjeder deg, og du kan ikke skrive først (eller ringe) - hva skal du gjøre? Vennskap er et viktig nært forhold, selv i voksen alder. Hver person bør ha minst to nære venner. Hvis du har en venn - dette er allerede lykke, to er fantastisk og tre - du er virkelig en rik person
