2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Stadig oftere hører jeg fra vennene mine denne kjære setningen: Jeg vet ikke hvordan jeg skal hvile. Og jeg stiller meg selv et logisk spørsmål: hva med meg? Vet jeg hvordan jeg skal samle styrke? Klarer jeg å bruke fritiden min for å komme meg helt til neste "mandag"? Føler jeg meg uthvilt på en helg kveld
Akk, svaret mitt er mer nei enn ja. Jeg vet ikke hvordan jeg skal hvile. Historien min er ikke mye forskjellig fra mange lignende historier. Morgentur, pendler til jobb i en overfylt T -banevogn, tar notater mellom konsultasjoner, chatter med kolleger, kjører aktuelle saker, t -banen igjen, alle løper, og jeg løper, løper, løper, middag, husarbeid, Internett eller en bok, tanker: "Jeg trenger å skrive til gruppen", "en klient kom i dag, kanskje neste gang jeg prøver dette med henne", "Så hva har jeg til i morgen?" det er så mange møter i uken! " og så videre til den livreddende nedsenking i søvn.
Og om morgenen igjen. For flere år siden begynte jeg å legge merke til at helger ikke er veldig forskjellige fra virkedager. Planlagte møter, samtaler, saker, og selv om alt dette ikke er der, så fungerer denne jævla "tankemikser" fortsatt i hodet mitt.
Selv ikke så er det mer som en gryte fra et eventyr, som uten å stoppe steker grøt og kan oversvømme hele verden med den, hvis den ikke stoppes. Akk, stavelsen som gir befrielse er ikke alltid mulig å huske, og et tyktflytende rot av tanker og bekymringer fyller verden min.
Vel, det ser ut til at vi igjen får et innlegg om det beryktede "her og nå"!:)
Det er banalt, men sant, oftest er vi ikke til stede i den virkelige verden rundt oss, og ikke i vår indre livsfølelse for øyeblikket, vi lever som om vi blar gjennom en bok opp og ned, av en eller annen grunn hver gang vi hopper over selve siden vi stoppet på.
Whitaker skriver om dette: "… en uoverstigelig vanskelighet som vi alle kjemper mot, er fragmenteringen av menneskelivet: enten tenker vi intenst på fortidens mareritt og suksesser, eller så er vi opptatt av fremtidens mareritt og suksesser. Og vi lever ikke, men ganske enkelt ved hjelp av venstre hjernehalvdel, tenker vi uendelig på livet ".
Dessuten virker det som om tankene våre "om mareritt og lykke" ikke er helt balansert - mye oftere er det mareritt som besitter oss. Og sannheten er at hva du skal tenke om gode ting vil skje - jeg vil være glad, men om dårlige ting - ja!
Du må forutsi det dårlige, forhindre det, forberede deg på det, tenke over atferdsstrategier for å minimere konsekvensene. I oss selv løser vi problemer, setter oppgaver, utfører scenarier, fører dialoger som ikke har noe å gjøre med vårt nå.
Det verste er at mange av oss tenker på det "dårlige", selv i en tid da det faktisk skjer noe veldig bra akkurat nå og nå. Når vi vinner, tenker vi på tapet, mens vi utvikler oss, er vi redde for regresjon, mens vi hviler, forblir vi mentalt på jobb. Dermed fratar vi oss selv den vitale energien vi kan motta. Jeg hører dette mye fra klienter.
Og om endeløs løping, og om endeløs angst, og om denne evige tretthet, bekymring, arbeid.
Og når skal man hvile? Eller ikke, hvordan kan du hvile hvis din mentale grøt ikke har noen ende? Og alt virker viktig, av stor betydning for oss. Dette er fellen - vi oppfatter både gryten og grøten som en integrert del av vår personlighet, og hjelper oss å overleve, uten å legge merke til hvordan vi skynder oss forbi livet i stor fart.
Charles Tart kaller dette fenomenet den koordinerte transen eller søvnen i hverdagen, skriver han: "Den koordinerte transen er forbundet med tap av det meste av vår iboende vitalitet. Det er (for mye) en tilstand av suspendert aktivitet og manglende evne til å fungere fullt ut, en slags nummenhet eller døsighet. Det er også en tilstand av dyp distraksjon, en enorm avgang fra umiddelbar sanse-instinktiv virkelighet til abstrakte representasjoner av virkeligheten."
Så hva skal til for å endelig våkne, til slutt stoppe og hvile? For noen mennesker skjer dette spontant, under påvirkning av en hendelse som forårsaker en kraftig følelsesmessig opplevelse.
Whitaker snakker om dette som et "eksistensielt sprang inn i nuet." En annen metode jeg kjenner til er personlig terapi, hvis hendelser finner sted akkurat her og nå, selv om vi snakker om fortiden eller berører fremtiden. I terapi kommer vi virkelig i kontakt med oss selv og den andre (terapeuten) i øyeblikket, og dette gjør det mulig å stoppe, høre oss selv, føle oss selv i verden, virkelig være.
Noen ganger er det spennende og spennende, noen ganger er det forbannet skummelt, noen ganger er det flaut og flaut, men jeg angrer aldri på slike øyeblikk, fordi jeg er trygg på eksistensen min og ektheten i hver av dem.
Anbefalt:
Nå Vet Jeg Hvordan Jeg Skal Oppføre Meg I Ekteskapet
Jeg ble skilt en gang. Den opplevelsen var veldig vanskelig for meg, ekstremt smertefull og … kanskje nødvendig. Det var da jeg innså at tiden kommer, og jeg vil definitivt lære hvordan jeg skal oppføre meg i et ekteskap, slik at forholdet viser seg å være lykkelig og langsiktig.
Folk Vet Ikke Hvordan De Skal Ta Vare På Sine Nærmeste: Infantilismen Til Menn Og Kvinner
Jeg ønsket å skrive dette notatet bitende - de sier at kvinner ikke vet hvordan de skal ta seg av menn. Jeg kom til og med med tittelen som den skulle - "Kvinner vet ikke hva omsorg er." Så syndet han medlidenhet med dem rundt ham og reduserte intensiteten til avsløringene fem ganger.
Vet Vi Hvordan Vi Skal Støtte?
Folk kommer til en psykolog med vanskeligheter. Og for å på en eller annen måte hjelpe disse vanskelighetene med å overleve, støtter psykologer sine klienter. Selvfølgelig kan både slektninger og venner gjøre dette. Men det viser seg at i vår kultur er det bare noen få som vet hvordan de skal gi støtte riktig.
Dette Er En Vanskelig, Pre-vanskelig Gitt. Vet Vi Hvordan Vi Skal Godta?
Venner, jeg vil sette følgende spørsmål på vår forståelse: hvor mye vi alle og hver enkelt av oss er i stand til å godta en viktig, men ekstremt uønsket del av livet vårt - det vi ønsker, men som ikke kan endres i på noen måte ?! … Godta uten indignasjon, meningsløs kamp og en bebreidelse - filosofisk sett som et faktum som er innrømmet av oppførselen?
Jeg Vet Ikke Hvordan Jeg Skal Være Lykkelig
Alle kommer til en avtale med en psykolog med sitt eget problem. De er alle forskjellige. Noen krangler med kona, noen kan ikke gifte seg, noen forstår ikke en tenårings sønn, noen får panikkanfall, en annen har psykosomatikk eller hypokondri.
