2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Alt om frykten folk frykter
Hvordan slutte å være redd? Hvordan bli kvitt angsten? Hva skal jeg gjøre for at det ikke skal være skummelt å gjøre noe?
Psykoterapeuter mottar slike spørsmål med jevne mellomrom, og råd her kan være veldig forskjellige, men alle kan på en eller annen måte nekte for det viktigste.
Det er umulig å bli kvitt frykten helt!
Frykten er annerledes
Det er tilstrekkelig frykt som beskytter din sikkerhet. Det er frykten for å skade deg selv, eller frykten for et beruset selskap midt på natten. Enten sier sjefen din at han vil fyre deg, eller så er du redd for å hoppe med fallskjerm. Disse fryktene er normale, de gir mening - din sikkerhet. Det er neppe nødvendig å håndtere slik frykt. Det er bedre å lytte til slik frykt - og gå rundt i selskapet om natten, ikke leke med kniver, ta hensyn til arbeidet. Denne frykten beskytter livet ditt, det er naturlig.
Men det er frykt som er fornuftig å håndtere annerledes.
Hva er disse fryktene?
Frykt for kommunikasjon, frykt for å snakke offentlig, frykt for hva du vil tenke på deg, frykt for ikke å mestre, frykt for ikke å leve opp til forventninger, frykt for å nærme seg en jente du liker. Det er så mange slike frykt, og ingen av dem truer livet direkte, men det er vanskelig å leve med dem. Jeg vil bli kvitt dem.
Hvordan gjøre det?
Oppmerksomhet på deg selv og handling. Svært ofte er frykt et behov og er et symptom. Du er redd for det som er viktig for deg. Du er redd for det du vil. Frykt kan aldri oppstå utenfor ønsket sone. Frykt skinner med reflektert lys, den har ingen egen energi. Dette er energien til behovet som står bak det. Hvis du klarer å bli klar over dette behovet, er den logiske måten å bli kvitt frykten å tilfredsstille behovet.
Det er frykt som kan korrigeres med vilje. Hvis du er redd for å snakke offentlig, er det et spørsmål om to til fem taler før frykten begynner å forsvinne. Du kan ta kurs i offentlige taler, og hvis læreren i tillegg til taleferdigheter også er psykolog, vil det være lett for deg å bli kvitt slik frykt.
Hvis du er redd for å møte mennesker, må du først gjøre en innsats. Gå inn i frykten din, med andre ord, men observer nøye hva som skjer med deg i øyeblikket. Det kan vise seg at du ikke er redd for det du er redd, og andres behov. Det kan vise seg at du med rette er redd, men virkelig vil ha noe som er på den andre siden av frykt.
Det er alltid noe bak frykt
Folk vil ha intimitet, men de er redde for intimitet. De vil ha anerkjennelse, men er redde for å innrømme behovet selv. Ta grep, det er ingen annen vei ut. Og nei, dette betyr ikke at frykten vil forsvinne. Det er artister som går på scenen to ganger om dagen, og etter 10 år med et slikt liv er de fortsatt redde for scenen. Hva driver dem?
Energi på den andre siden av frykt. Hva de får når de overskrider frykten. Noe annet som eksisterer der frykt eksisterer. Balanse mellom frykt og lyst.
Det er umulig å bli kvitt frykten, men du kan lære å leve med den.
Hvis du kan lære å leve med frykten din gjennom erfaring, er det flott.
Men det er frykt som er utenfor erfaring
Dette er frykt som antyder at det er fornuftig å gå i psykoterapi.
Dette kan være den samme frykten for offentlige taler, som ikke går noen steder og ikke blir utholdelig selv etter et foredrag og ti treningsøkter. Hvis den frykten er knyttet til giftig skam, vil kurs og erfaring ikke hjelpe. Psykoterapi vil hjelpe.
Og en annen frykt som ofte blir spurt om, er frykten for endring. Når du endrer noe i livet ditt og er redd for det. Hvordan håndtere dette?
Svaret er å bare være med det og huske at jo mer du vil ha noe, jo mer frykter du. Dette er helt normalt, tenk på en artist som er sceneskremt, men ikke kan leve uten det. Det viktigste er å balansere frykt, husk at det er det, men begjæret beveger deg. Energien din er i lyst. Ikke i frykt.
Bygg på dette.
Anbefalt:
Hvordan Oppstår Frykt Og Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
Er du redd for noe? Lever du til fulle? Eller unngår du noe? Frykt for noe er en veldig "personlig" ting. Han kan virke uforståelig for andre, men for personen selv er han helt ekte og slett ikke morsom. Men på den annen side er frykt alltid en mulighet for vekst.
Hvorfor Mister Jeg Interessen For De Som Elsker Meg / Jeg Elsker Kalde Mennesker, Hva Skal Jeg Gjøre?
“Jeg er en jente, jeg er 22 år gammel, i et annet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har vært sammen i seks måneder, men situasjonen som utviklet seg i det forrige forholdet gjentas - godteribukettperioden tok slutt, fusjonsfasen gikk, og jeg begynte å miste interessen for partneren min.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
Frykt - Hva De Er Og Hva De Skal Gjøre Med Dem
I det siste har det kommet mye materiale om frykt. Jeg bestemte meg også for å dele det jeg vet. Så frykt. Det første øyeblikket. Alle normale mennesker har frykt i en viss mengde. Frykt er normalt. Frykt er en av de syv grunnleggende følelsene, hvis frykt ifølge Ekman utfører mange nyttige funksjoner for en person.
Barnes Innfall, Hva Skal Jeg Gjøre Med Dem?
Det er vanskelig å møte en mor som ville være likegyldig til barns innfall. Denne oppførselen til et barn er noen ganger gal, sint og forvirrende. Mamma kan være veldig sliten, og noen ganger vet hun bare ikke hvorfor barnet er rampete. La oss diskutere arten av barns innfall og finne ut hvordan vi skal reagere på dem.
