2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Speiling er når du reflekterer overfor en person det han fortalte deg. Og han sa ikke bare med ord, men også uten ord.
Du viser personen hvordan han faktisk oppfører seg og hva han egentlig sier til deg. Og så har personen du speiler hyggelig følelseat du forstår det.
Et annet navn på denne prosessen er å lese sammenhenger.
Det er også en lignende prosess, det hjelper å speile - aktiv lytting.
Å spille et speil er ikke lett. Dette krever livserfaring, intuisjon, empati, introspeksjon eller veldig god observasjon av samtalepartneren.
Barn er gode speil fordi de er flotte observatører.
Voksne er gode speil hvis de har empati og et pålitelig syn på verden og seg selv.
Eksempel 1. Mislykket speil.
Et barn i klasse 1-2 kommer fra skolen og sier:
- Alle guttene slo meg i dag, og læreren sa ikke noe til dem!
Foreldren tenker: "Hmm, det høres litt usannsynlig ut." Og han sier:
- Angrep de alle og slo dem?
- Ja alle sammen! - insisterer ungen.
- Ikke vær dum!
Hva så barnet i refleksjonen? - Dumhet og mistillit.
Er barnet dumt? - vel, det var akkurat slik han følte seg etter en slik dialog.
Det var refleksjonens fiasko. Foreldrene reflekterte ikke barnet, men frykten og mistillit. Barnet føler seg ikke forstått, ikke hørt og alene. Og forelderen lærte ingenting om hans saker på skolen.
Eksempel 2. Vellykket speil.
Et barn i klasse 1-2 kommer fra skolen og sier:
- Alle guttene slo meg i dag, og læreren fortalte dem ingenting!
Foreldren tenker: "Hmm, det høres litt usannsynlig ut." Og han sier:
- Angrep de alle og slo dem?
- Ja alle sammen! - insisterer ungen.
- Hva med deg?
- Og jeg ropte på dem og kjempet med dem!
Foreldren er sjokkert, men han har ennå ikke forstått hva som skjedde. Og derfor spør han videre:
- Og læreren var taus?
- Nei, ropte hun på meg. Og på dem - nei. Hun er forferdelig! Jeg går ikke på skole i morgen!
- Det vil si at du var opphavsmannen til kampen?
"De var de første som begynte," gråter babyen og klamrer seg til foreldren sin, men nøler med å si at det faktisk er han som er pådriveren.
Foreldren forstår at barnet forteller ham: “Jeg hadde skylden! Dette får meg til å føle meg dårlig og skamfull"
- Tja, jeg tror jeg forstår deg, du kjempet med alle i dag. Jeg forstår - det er ille for deg.
Foreldrene kan allerede ordne opp i en slik situasjon: ro ned barnet, snakk med læreren og hjelp sønnen med å rette opp situasjonen. Hjelp til å lindre ekte skyld og korriger den.
Når er refleksjon nødvendig?
- når det er umulig å nevne noen ting på grunn av mangel på erfaring med å navngi dem;
- når en person er i en veldig vanskelig situasjon og på grunn av stress ikke kan forstå hva som skjer;
- når det er en sterk skyldfølelse, men du ikke vil innrømme det;
- når det er skam, men du skammer deg over det;
- når det er en sterk frykt, men det er synd å være redd;
- når en person sterkt klandrer seg selv, fordømmer eller henrettes;
- når det er sterk angst for forventninger eller planer.
Hvorfor er refleksjon nødvendig?
Svaret er veldig enkelt. Og dyp - samtidig. For ikke å være ensom. Og ikke bli gal. Uten refleksjon er det fullt mulig å miste kontakten med virkeligheten.
Tenk deg - du gråter, du går til speilet, og et smilende ansikt ser på deg. Eller du ler - og et strengt ansikt ser på deg. Taket vil gå fra dette.
Speilet er en annen person. Eller noe utenfra (noen ganger kan det være en artikkel). Viktigst av alt, dette bør bekrefte din virkelighet.
Hvis du har malt øynene eller smurt sminken din eller har en ny dress, vil du gå til speilet og se hva du føler der (sminke, svarte tårer på kinnene eller et fint stoff i jakken). Ikke behagelig uten speil. Speilet er det som vil si "Jeg ser deg og jeg ser hva du føler!"
Vi kan ikke være mentalt sunne hvis vi ikke har pålitelige speil. Og et dårlig speil kan gjøre deg gal.
Hvordan være et godt speil?
For dette trenger du:
1) sette deg selv i stedet for en annen person - for å forstå hans omstendigheter;
2) å forestille seg deg selv i skoene hans - å bli ikke helt deg selv, men litt! (bare litt) av en annen person;
3) forestill deg hva som er i skoene hans;
4) hvis ikke alt er klart - still spørsmål som vil hjelpe deg å føle deg i hans sted (i eksempelet: foreldren, som følte seg utilstrekkelig, begynte å stille spørsmål for å se situasjonen der barnet befant seg)
5) føle hva en slik person kan føle under slike omstendigheter;
6) finn ord som matcher ham og dine følelser.
Speilingsfeil:
Første feil. Forvirre deg selv og den andre, det vil si reflektere ikke ham, men deg selv. Dette er når du går til speilet, men det er ikke deg som gjenspeiles i det, men noen andre, vakre og attraktive, men det er definitivt ikke deg. Dette er et narsissistisk traume eller skade.
Andre feil. Mist ideen om at du bare er et speil. Å miste seg selv i en annen person er en sterk splittelse, og det kan gjøre lite for å hjelpe, fordi det fratar en forståelsen av hva som skjer akkurat her og nå. Dette er når du ser deg i speilet og smelter sammen med refleksjonen. Hvem vil da forstå hva som er galt?
Et eksempel på den første speilfeilen
Du kommer til en psykolog. Snakk om problemet ditt. Og som svar hører du: "Dette er ikke ditt problem i det hele tatt, du forstår ikke alt riktig, du trenger bare å oppføre deg annerledes og gjøre det og det."
Hvorfor er dette en speilingsfeil? - Forestill deg. Du gikk til speilet, men du så deg ikke i dette speilet. De så på ham som en fremmed. Og tvunget til å tro at det er deg?
Et eksempel på en andre speilingsfeil:
Du kommer til en psykolog. Snakk om problemet ditt. Og psykologen lider av samme grunn med samme kraft som deg, derfor faller han inn i historien hans og kan i denne tilstanden ikke gjøre noe for å hjelpe deg. Du er akkurat som ham for ham. Alt hang sammen. Og det er ingen forskjell mellom dere. Refleksjon er umulig. Siden du ikke forsto noe om historien din, vil du ikke forstå det.
La oss gjenta hva som trengs for et godt speil:
- selvkunnskap;
- livserfaring;
- empati og introspeksjon (emosjonell intelligens, som det er fasjonabelt å kalle det nå);
- pålitelig anerkjennelse av egne og andres tilstander eller sammenhenger;
- evnen til å navngi det som skjer, og ikke falle inn i det - det vil si at du allerede har falt i det og innsett hvordan det var, så du gjentar det ikke lenger.
Et pålitelig speil er en god hjelper for helbredelse og oppvekst.
Akk, speilfunksjonen er aldri autonom. Du kan ikke gi dette til deg selv. Vi vil alltid trenge noe eksternt, noe annet, for å finne vår refleksjon i dette og føle: Jeg er, og jeg eksisterer ikke bare i hodet mitt - Jeg kan forstås - det betyr at alt ikke er så ille!
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
Hvordan Jeg Sluttet Med Alt Og Gikk På Jobb På Nettet Eller Hvordan Jeg Kom Meg Ordentlig Ut Av Kontoret
De vil ikke snakke om det på glanset Instagram. I 2014 sluttet jeg på skolen der jeg underviste i engelsk og startet en privat undervisningspraksis. Samtidig studerte jeg til psykolog (behandling av psykosomatiske sykdommer ved hjelp av psykoterapi).
Hvordan Jeg Lærer Kunsten å Små Skritt
En av mine ulemper er ønsket om å ha alt! Og umiddelbart! Og mer!)))) Men livet er slik at hun sjelden gir slike gaver. Enten jeg liker det eller ikke, gjorde folk nesten alle de store prestasjonene gradvis, trinn for trinn. Og selv om jeg intellektuelt alltid forstod at elefanten trengte å bli spist stykke for stykke, avskrekket 2-3 små feil i praksis fullstendig interesse.
Jeg Lærer Folk å Tenke Uten Psykolog, Som Om De Snakket Med En Psykolog
Når det gjelder Roitman på internettområdet, er det ingen som er likegyldige. Han er kjent som en provokatør, regelbryter, nar og lurer. Bannerne til de som roper "ned med ham" vil garantert fly opp, og de som roper "han reddet livet mitt"
Jeg Tror Ikke På Deg Eller Hvordan Du Lærer å Stole På?
Tillit er grunnlaget for ethvert forhold. Oppretthold tilliten det er nødvendig hele tiden, for uten det er det vanskelig å bygge virkelig nært forhold. Men i den moderne verden, veldig ofte nære mennesker, ektemenn og koner føler en uoverstigelig vegg mellom hverandre, noe som forhindrer dem i å være avslutt ærlig og åpne dine følelser og følelser helt uten å bekymre deg mulig fordømmelse og forsømmelse.
