Tid Og Terapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I begynnelsen av året er vi vant til å sette mål, planlegge og drømme om nye prestasjoner i livet. Innlegg i sosiale nettverk er fulle av å oppsummere resultatene fra det siste året, og sette mål for det nye

De mest populære målene er knyttet til den eksterne endringen i en persons miljø, noe som indikerer en viss periode: dra på ferie, kjøp bil eller åpne en ny forretningsretning. Det er interne mål som vi ønsker å endre i oss selv: for eksempel er det lettere å forholde seg til livet, ikke å bli fornærmet av bagateller, bli mer selvsikker osv.

Vi satte oss tidsfrister for å nå disse målene, inkludert SMART, som angir en bestemt tidsramme. Men jeg la merke til at hvis ytre mål hjelper den fastsatte fristen til å nå dem, og vi selv ofte vet hvordan vi skal oppnå dette, så forstyrrer den fastsatte fristen interne endringer, og vi selv er ofte skuffet fordi vi ikke vet hvordan vi skal komme til hva vi vil.

Hvorfor skjer dette?

Når klienter kommer til meg for psykoterapi, endrer de seg selv, med klart definerte tidsrammer. De forventer ofte garantier og bekreftelse av disse vilkårene fra meg.

Jeg må skuffe dem på det første møtet, for jeg har ikke en fremtidsgave, og jeg vet ikke hvor lang tid det vil ta før de endrer seg.

Hvorfor?

Fordi psyken lever i henhold til sine egne lover, har den sin egen unike beregning av tid for hver person, ikke lineær. Noen interne prosesser går veldig raskt, mens andre tar lang tid å jobbe gjennom.

Videre er begrepet "raskt" og "sakte" helt unikt for hver person. For en er fort en måned, og for en annen to år. I psykoterapi er det ingen universelle lover for alle, selv midlertidige.

Hva skjer, hvorfor verktøy som arbeider ute ikke er effektive i å jobbe med seg selv? For eksempel forstyrrer den angitte tidsrammen, som motiverer og organiserer oss for å nå eksterne mål, interne endringer.

⠀

Psyken kontrollerer, ikke personen

Hva skjer, hvorfor verktøy som arbeider ute ikke er effektive i å jobbe med seg selv? For eksempel forstyrrer den angitte tidsrammen, som motiverer og organiserer oss for å nå eksterne mål, interne endringer.

Noen begynner å lete etter årsaken i seg selv: "Jeg prøvde ikke nok", "jeg satte meg feil mål" og til og med devaluerer meg selv "jeg er ikke i stand til noe". Andre overfører ansvaret til andre: "min mann / kone / sjef, etc. forstyrret meg", "du er psykolog, siden 3 konsultasjoner har gått, men ingenting har endret seg", eller de devaluerer selve målet: "Jeg trenger ikke dette i det hele tatt”.

Hvorfor skjer dette?

Svaret er enkelt - vi kjenner ikke oss selv og stoler ikke på oss selv. Vi vet ikke hva "fort" er for oss, men hva er "langt", hvor mye er det i lineær tid? Og vi stoler heller ikke på oss selv - vi godtar ikke oss selv, for eksempel det faktum at for noen endringer "raskt" ikke er en måned, men et år.

La oss huske et av dine siste eksempler på separasjon fra en partner, eller tapet av en du er glad i. En måned går med et slikt tap (dette er den vanskeligste perioden i livet etter tapet) - i lineær beregning raskt, men i din indre følelse, hvordan er det raskt? Så langt jeg kan huske, etter slike tap og tap, går tiden veldig sakte, det er veldig vanskelig for oss, det er skummelt, det gjør vondt. Det føles som om det varer evig: flere måneder eller til og med år. Det er så vanskelig for oss å holde ut og beholde denne smerten inne i oss selv.

Derfor tror jeg at de indre lovene i psyken ikke kan måles med eksterne instrumenter, inkludert tid.

Hvordan psyken lever og forandrer seg

Jeg tror at forandring er mulig for enhver person - resten er et spørsmål om tid og ønsker fra personen selv. Basert på dette prinsippet er det umulig å planlegge en endring, men du kan bli kjent med deg selv, følelsene dine i forhold til målet og gi psyken tid til å endre seg i ditt eget tempo. Finn ut din interne tid, og la den endre seg i sitt tempo.

Du vet, nå kommer jeg til den konklusjonen at psyken vår selv er større enn vår bevissthet, er interessert i at vi skal bli hele, forandre oss og bli lykkelige. Dessuten strever hun med all sin makt for å gjøre nettopp det.

Hva betyr det?

En person trenger bare å stole på sin psyke, tro på seg selv, gjenkjenne hva vi egentlig vil inne og hva vi streber etter. Tross alt, inne vet vi sikkert hva som er riktig for oss, og vi kan bare hjelpe oss selv, gjennom å gjenkjenne oss selv. I dette tilfellet er et spørsmål om tid et spørsmål der psyken vår forstår bedre, en måned for en endring betyr en måned, et år betyr et år, eller til og med flere år. Så det er slik det passer oss best. Og akkurat som vi aksepterer det faktum om flyten av lineær tid og vår umulighet å forandre den, så bør vi akseptere oss selv med vår indre tidsberegning.

Det faktum at vi ikke kan planlegge våre interne endringer basert på lineær tid, mens vi kan stole på vår egen erfaring, vår kunnskap om oss selv og hvordan vi er arrangert. Og det er her psykologen hjelper, og jeg kan garantere dette for mine klienter - du vil definitivt bli bedre kjent med deg selv, du vil begynne å akseptere deg selv og tro på deg selv, noe som betyr at du vil forandre deg i ditt personlige indre tempo.