2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Den berømte østerrikske psykoterapeuten, representant for eksistensiell analyse Alfried Langle - om hvordan følelsen av ensomhet kan hjelpe oss med å åpne oss og finne kjærligheten
Når jeg ser dere alle, føler jeg meg ikke alene. Jeg håper du gjør det også. Ensomhet er kjent for oss alle og er vanligvis veldig smertefull. Vi ønsker å flykte fra det, drukne det på alle mulige måter - Internett, TV, filmer, alkohol, arbeid, forskjellige typer avhengighet. Vi synes det er uholdbart å føle seg forlatt.
Ensomhet er opplevelsen av å oppleve mangel på forhold. Hvis du elsker noen, lengter du etter separasjon fra din kjære, når du ikke ser ham på lenge. Jeg savner en kjær, jeg føler meg knyttet til ham, nær ham, men jeg kan ikke se ham, jeg kan ikke møte ham.
En lignende følelse kan oppleves med nostalgi, når vi lengter etter våre opprinnelige steder. Vi kan føle oss ensomme på jobb hvis vi blir presentert for krav som vi ennå ikke har vokst opp til, og ingen støtter oss. Hvis jeg vet at alt er avhengig av meg alene, kan det være en frykt for at jeg skal vise meg å være en svakling, en følelse av skyldfølelse som jeg ikke vil klare. Det er enda verre hvis mobbing (mobbing) oppstår på jobb. Da vil jeg føle at jeg rett og slett er gitt opp for å bli revet fra hverandre, jeg er på kanten av samfunnet, jeg er ikke lenger en del av det.
Ensomhet er et stort tema i alderdommen og i barndommen. Det er ikke verst hvis barnet tilbringer et par timer alene - for ham er det en drivkraft for utvikling. Men langvarig ensomhet er veldig traumatisk for barn, de slutter å utvikle sitt "jeg".
I alderdom forstyrrer ensomhet ikke lenger utviklingen, men kan forårsake depresjon, paranoia, søvnløshet, psykosomatiske klager og pseudodementi - når en person roer seg og begynner å være stille fra ensomhet. Tidligere hadde han en familie og kanskje barn, han jobbet i flere tiår, var blant mennesker, og nå sitter han hjemme alene.
Samtidig kan vi oppleve ensomhet når vi er blant mennesker: på ferie, på skolen, på jobben, i familien. Det hender at folk er nære, men det er ikke nok intimitet. Vi har overfladiske samtaler, og jeg har et behov for å virkelig snakke om meg og om deg. Mange familier diskuterer hva som må gjøres, hvem som skal kjøpe hva, hvem som skal lage mat, men de er tause om forhold, om hva som berører og bryr seg. Da føler jeg meg ensom og i familien.
Hvis ingen ser meg i familien, spesielt når det gjelder et barn, så er jeg alene. Enda verre, jeg er forlatt, fordi folk rundt ikke kommer til meg, ikke interesserer seg for meg, ikke ser på meg.
Det samme skjer i partnerskap: vi har vært sammen i 20 år, men samtidig føler vi oss helt alene. Seksuelle forhold fungerer, med mer eller mindre glede, men er jeg i forholdet? Forstår de meg, ser de meg? Hvis vi ikke snakker fra hjerte til hjerte, slik vi gjorde da vi var forelsket, blir vi ensomme, selv i et godt forhold.
Vi kan ikke hele tiden være klare for kommunikasjon, åpne for en annen person. Noen ganger stuper vi inn i oss selv, er opptatt med våre problemer, følelser, tenker på fortiden, og vi har ikke tid til en annen, vi ser ikke på det. Dette kan skje akkurat når han trenger kommunikasjon mest. Men dette skader ikke forholdet, hvis vi kan snakke og dele følelsene våre. Så finner vi hverandre igjen. Hvis ikke, forblir disse øyeblikkene sårene vi mottar på livets vei.
Et forhold har alltid en begynnelse når vi først møtes, men et forhold har ingen ende. Alle forholdene jeg hadde til andre mennesker (venner, elskere) har blitt bevart i meg. Hvis jeg møter ekskjæresten min 20 år senere på gaten, begynner hjertet mitt å slå raskere - det var tross alt noe, og det fortsetter å være i meg. Hvis jeg opplevde noe godt med en person, så er dette en kilde til lykke for meg i neste fase av livet mitt. Når jeg tenker på det, har jeg en god følelse. Så langt jeg er i kontakt med personen jeg har eller har hatt et forhold til, vil jeg aldri være alene. Og jeg kan leve på dette grunnlaget.
Hvis jeg blir fornærmet, såret, skuffet, bedratt, hvis jeg blir devaluert, latterliggjort, føler jeg smerte og snur meg til meg selv. Den naturlige refleksen til en person er å vende seg bort fra det som forårsaker smerte og lidelse. Noen ganger drukner vi følelsene våre så mye at psykosomatiske lidelser kan oppstå. Migrene, magesår, astma forteller meg: du føler ikke noe veldig viktig. Du trenger ikke fortsette å leve på denne måten, vende deg til det, føle det som gjør vondt slik at du kan løse det - vær trist, sørg, tilgi - ellers blir du ikke fri.
Hvis jeg ikke føler meg selv eller mine følelser er dempet, så er jeg alene med meg selv. Hvis jeg ikke kjenner kroppen min, pusten, humøret, mitt velvære, min kraft, min tretthet, motivasjon og glede, lidelse og smerte, så er jeg ikke i et forhold til meg selv.
Enda verre, jeg kan ikke komme overens med andre. Jeg kan ikke føle følelser for deg, føle at jeg liker deg, at jeg vil være med deg, at jeg liker å være sammen med deg, jeg har et behov for å være nær deg, å åpne opp for å føle deg. Hvordan kan alt dette fungere hvis jeg ikke har noe forhold til meg selv og ingen følelser overfor meg selv?
Jeg kan ikke virkelig forholde meg til en annen, hvis jeg ikke er i stand til å svare, hvis det ikke er bevegelse i meg, fordi følelsene er for såre, fordi de er for tunge følelser. Eller fordi jeg egentlig aldri hadde dem, fordi jeg i mange år ikke kom i nærheten av andre mennesker.
Hvis mor aldri tok meg i armene, ikke satt på kne, ikke kysset meg, hvis far ikke hadde tid til meg, hvis jeg ikke hadde ekte venner som kunne gjøre dette, så har jeg en "kjedelig" "Følelsesverden - verden som ikke kunne utvikle seg, kunne ikke åpne seg. Da er sansene mine dårlige, og da er jeg konstant alene.
Er det noen vei ut? Jeg kan ha følelser, men dette er mine følelser, ikke dine. Jeg kan føle meg nær deg, men jeg går fortsatt tilbake til meg selv og må være meg selv. Den andre personen har de samme følelsene, han føler det på samme måte. Han er også i seg selv.
Hvis andre mennesker ser på meg, i min retning, vil de ved å gjøre det la meg forstå: “Jeg ser deg. Du er her."
Hvis andre mennesker er interessert i det jeg gjør, hvis de ser hva jeg har gjort, legger de merke til våre grenser og forskjeller. De forteller meg: "Ja, du sa det"; "Det var din mening"; "Du bakte denne kaken." Jeg føler meg sett, noe som betyr at jeg ble behandlet med respekt. Hvis andre tar det neste trinnet og tar meg på alvor, lytter de til ordene mine - “Det du sa er viktig. Kanskje du kan forklare? " - da føler jeg at de ikke bare så meg, men kjente igjen verdien min. Jeg kan bli kritisert - kanskje den andre ikke liker noe, men dette gir meg som personlighetskonturer. Hvis andre kommer til meg, innstilt på meg, er jeg ikke alene.
Martin Buber sa at "jeg" blir "jeg" ved siden av "deg". "Jeg" tilegner seg struktur, evnen til å kommunisere med seg selv - og deretter lære å kommunisere med andre. Vi har en personlighet - kilden. Denne kilden begynner selv å snakke i oss, men for dette må "jeg" bli hørt. Dette "jeg" trenger "deg" som vil lytte til ham. Så gjennom et møte med en annen person blir et møte med en selv mulig. Ved å møte en annen, kan jeg gå til meg selv. Og samtidig har jeg et indre liv, personligheten inne i meg snakker til mitt "jeg", og gjennom "jeg" snakker til "deg" og uttrykker seg dermed. Hvis jeg lever ut av denne sammenhengen, så blir jeg meg selv. Og da er jeg ikke lenger alene."
For det originale foredraget av Alfried Langle, se nettstedet “Avhandling. Humanitære diskusjoner”.
Anbefalt:
Trening "Hvordan Finne Kjærligheten Din"
Så ta et dobbelt ark, tegne tre like store kolonner. I den første kolonnen skriver du kvalitetene du vil se i den. For eksempel: snill, sjenerøs, intelligent, omsorgsfull, målrettet osv. Når du er ferdig med å skrive, gjør du en kvalitetsrevisjon.
Enkle Måter å Gjøre En Samtale Dyp Og Hjelpe En Mann Med å åpne Seg Følelsesmessig
Kommunikasjon er en mulighet. Kommunikasjon har uendelig potensial, men vi utforsker det sjelden og tar våre første skritt på nytt territorium. Denne artikkelen viser deg hvordan du navigerer samtaler langs de riktige veiene og unngår den konstante rutinen for kommunikasjon.
Hvordan Våre Forventninger Får Oss Til å Føle Oss Ulykkelige
Hvorfor er vi ulykkelige, hvordan vi lyver for oss selv (og andre), og hvordan psykoterapi kan hjelpe oss med å finne ut av det og bli litt lykkeligere (selv om drømmene våre ikke går i oppfyllelse). VI ER SIKKER PÅ AT UTEN SPESIFIKKE TINGER DER IKKE BLIR LYKKE I LIVET I science fiction -romaner var radioen det viktigste.
Hva Koster Det å Hjelpe? Kan Hjelpe Være Fienden?
Hva koster det å hjelpe? Kan hjelpe være fienden? Kort sagt, ja. Dette ble bevist av den amerikanske psykoterapeuten M. Seligman da han oppdaget lært hjelpesløshet … Han viste først på hunder, og deretter på mennesker at uvilje til å forandre noe i livet hans, passiv stemning er ikke medfødte egenskaper, men ervervede vaner.
Jeg Kan Ikke Finne Et Sted For Meg Selv, Eller Hvordan Finne Sjelefred, Sjelefred?
Hvis en person stiller spørsmålet om hvordan man finner sjelefred, er det logisk å anta at han for øyeblikket er rastløs i sjelen. Det kan være to årsaker: Det er tomhet i sjelen, som presser og får deg til å lide - det er ingenting å "
