2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Forskerne ønsket å observere parene i deres naturlige miljø. Siden det var upraktisk å invadere hjemmene til slike par, løste forskerne dette problemet ved å bygge et studiorom i laboratoriet sitt. Den lå i parken ved University of Washington i Seattle, den hadde ett rom med kjøkken og nødvendige møbler. Parene ble enige om å tilbringe en dag der i en modus som er åpen for observasjon. Par ble oppfordret til å ta med seg mat og forsyninger for å tilbringe helgen hjemme - filmer, bøker og til og med arbeid. Betingelsen var å gjøre alt slik de gjorde hjemme, i 12 timer fra 9.00 til 21.00.
Det som overrasket forskerne mest var hvordan folk gjorde og reagerte på å "prøve å få en følelsesmessig forbindelse" eller prøve å ordne opp i ting. Forskerne rangerte disse forsøkene basert på ønsket nivå av emosjonell respons. Slik så listen ut (fra topp til bunn):
- Lett å få din partners oppmerksomhet
- Et forsøk på å interessere en partner
- Prøver å skape entusiasme
- Ønsket om å fortsette samtalen
- Lyst til å spille
- Prøver å tulle
- Lyst til følelsesmessig støtte
- Ring for selvopplysning
Forskerne la merke til at partneren som mottar tilbudet, svarer på tre måter etter hvert slikt gambit: "vender seg til" partneren med entusiasme; "Vender seg bort" og ignorerer kommentaren eller spørsmålet; "Reagerer negativt" ("beklager, jeg prøver å lese").
Hvordan par reagerte på disse følelsesmessige forslagene, talte mye om fremtiden deres. Ved første øyekast var reaksjonen ubetydelig, men nyansene i oppførselen var de beste prediktorene for hva som ventet paret i det lange løp. Etter 6 år var par der en partner med intime følelser svarte bare 3 av 10 setninger allerede skilt. Og de som på samme måte reagerte på 9 av 10 forslag var fortsatt gift.
I ekteskap skaper disse øyeblikkene av intimitet eller omsorgssvikt en kultur der relasjoner blomstrer eller visner. Disse øyeblikkene lærer tilbakemelding og akkumuleres over tid, fordi hver påfølgende interaksjon er lagt over den forrige. For hver person skaper depresjon og sinne, generøsitet og hengivenhet en tilbakemeldingssløyfe som gjør det generelle forholdet enten mer giftig eller lykkeligere.
Naturen er utsatt for evolusjon, ikke revolusjon. Forskning på mange områder har vist at små skift kan øke vår evne til å trives over tid. Et lite skift i seg selv kan virke som en liten ting, men behandle det som en stillbilde i en film. Hvis du endrer alt i rammer, får du en ny film som skal handle om noe helt annet.
Hvis vår tilnærming til problemer er for ambisiøs ("Jeg trenger en ny karriere!") Kan det forventes frustrasjon. Men hvis vi tar små skritt ("Jeg skal ha en samtale med en representant for en annen sfære") vil fiaskoen være ubetydelig. Når vi vet at vi ikke taper mye, reduseres stressnivået og tilliten stiger. Det er en følelse av at "jeg kan håndtere det", som vil bidra til å gjøre og skape mer.
Det er tre områder for små endringer. Du kan gradvis endre tro, det psykologer kaller holdninger, du kan endre motivasjon og du kan endre vaner. Når du lærer å gjøre små endringer i en av disse retningene, kan du stille inn på dype, varige endringer i løpet av våre liv.
Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David
Anbefalt:
Forræderi I De Små Tingene: Hvordan Vi Lærer å Forråde Oss Selv
Et av de mest følelsesladede temaene som folk kommer til terapi med er svik (mann, kone, kjæreste, elskerinne, venn, sjef, ansatt, forretningspartner, etc.). Svik er et brudd på lojalitet til noen eller manglende oppfyllelse av en plikt overfor noen.
Små Trinn Teknikk
SMÅ STEGETEKNIKK. Noen ganger blir alt kjedelig, livet virker som en rutine. Målene som startes oppnås ikke. Vi føler oss som fiaskoer, vi blir deprimerte. Men likevel vil jeg ha bevegelse, suksess, anerkjennelse. Og dette er alt en illusjon.
Forførte Små Jenter
De kan tydelig sees i en mengde eller i et damelag. De er veldig, veldig søte. De vet hvordan de skal glede, de vet hvordan de skal glede seg, det er interessant, velsmakende, morsomt med dem, øynene brenner. De er veldig attraktive. Fordi energien til intern konflikt raser i dem mellom:
SMÅ VOKSNE SJELSKANNERE
Fra de aller første dagene i livet fokuserer barnet alltid på miljøet sitt. Han har et avgjørende behov for kommunikasjon. For det første er dette et barns rop, ved hjelp av hvilken han ber om mat, rene bleier, et smil og mors oppmerksomhet.
Hvordan Krangle Uten Krenkelse. Trinn-for-trinn Instruksjon
Hvordan krangle uten krenkelse. Trinn-for-trinn instruksjon. Du må kunne krangle riktig. Mange unngår krangler bare fordi de er redde for komplikasjoner i forholdet, de er redde for å miste forholdet, de er redde for å endelig støte og føle skyldfølelse senere.
