2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hyppig spørsmål. Hva skal jeg gjøre med tvil og frykt for å mislykkes? Uttrykkene "Tro på deg selv" hjelper ikke, og slike tanker ser ut til å være slettet, for det er tomt i dem.
Tomhet betyr fravær av et slikt konsept i det hele tatt.
Tenk hvis jeg ber deg smake i munnen på smaken av cherimoya, et kremaktig eple som er hjemmehørende i høye fjell i Sør -Amerika. Du vet at det er en slik frukt, men smaken er helt ukjent for deg. Uansett hvordan du forestiller deg det, vil du ikke få smak og aroma.
Å tro på deg selv er en veldig lik historie. For å gjenopprette tilliten til deg selv og til deg selv, trenger du:
1. Å huske øyeblikkene av seirene dine, om enn små, og hver dag å føle smaken av din "jeg kan". Enkelt først.
-Jeg kan puste …
-Jeg kan lese…
-Jeg kan lage mat …
-Jeg kan vaske opp …
2. Slutt å straffe deg selv for feil og feil. Jeg er en person, jeg må gjøre feil for å få erfaring og gå videre. Å innse at å stå stille - ikke å utvikle seg og ikke gjøre feil - er et stopp i livet - "jeg er ikke".
Naturen stopper ikke et eneste øyeblikk. Tren hjernen din for å se dette. Se på neglene og håret for bevis på konstant bevegelse.
3. Ta et lite skritt hver dag og ros deg selv ubarmhjertig. Nyt resultatet minst et sekund eller et minutt. Det spiller ingen rolle hva: fra det faktum at du tørket av støvet, vasket bilen eller sminket øynene dine. Bli en venn, ikke en kritiker. Kritikk får deg ingen steder. Bare en avskrivning vil skje.
4. Slutt med unnskyldninger. I det hele tatt. Med dette leter du etter bekreftelse av dine valg, om og om igjen uten å tro på deg selv. Vi tok et valg, så: er dette det beste jeg kan? Neste gang tar du et skritt mer effektivt enn det forrige. Selv om du er forvirret og et hav av følelser raser i deg, har du rett til å oppleve og transformere dem.
5. Kjenn deg igjen med ord og tanker. Kom tilbake oftere til kroppen.
Jeg er. Jeg går på veien. Jeg ser snøfnugg. Dette er meg som nå holder koppen. Jeg gjør alt. Meg selv. Seg selv. Av og til vil tankene kreve bevis på egenverd, og du vil høre oppmuntrende ord fra andre mennesker. Jeg vil skuffe deg. Andre bryr seg ikke om hva du synes om deg selv. De vil bare fortelle deg hva du er klar for deg selv. Det er ingen andre. Det er bare deg. Hjernen vår i alle mennesker ser bare seg selv.
6. Ikke bevis og gå ut av din måte for å få lov fra din mor, mann, kone til å være fornøyd eller fornøyd med deg selv. Innse: de er bare mennesker: onkler og tanter med en haug med sine syltede kakerlakker i hodet. De kan ta feil og har sannsynligvis gjort det mer enn en gang.
7. Begynn å gjøre, ikke bare å lese. Dette paradokset har røttene til den sovjetiske skolen: lært, lært, godt gjort! Ingen krevde anvendelse av kunnskapen som ble oppnådd ved handling, og dette var ofte ikke mulig: de underviste i en teori som aldri ville komme til nytte i livet. Hjernen krysset boksen inne: dette er slutten: eksamen er bestått. Det er nødvendig å utføre det videre, integrere det mottatte i konkrete handlinger.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
Hvordan Overvinne Deg Selv Og Tvile På Deg Selv Ved å Tenke Annerledes
En gang løp en liten rev gjennom skogen, og befant seg på et ukjent sted og falt i en kløft. Han var helt nede. Og det verste er at han havnet i en dritt. Bunken luktet stygt. Det var klissete og ekkelt. Jeg ønsket å komme meg ut av det så snart som mulig og bade i vannet.
