2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis vi slutter å være tro mot oss selv, forråder vi oss selv. Kanskje var det slik for noen i barndommen, da barnet, for å overleve, tilpasset seg foreldrene, deres verdier, prioriteringer, meninger om seg selv. Som et resultat ble den sanne identiteten "tapt". Barnet prøver å være som foreldrene og tilpasse seg dem, for på denne måten kan du få kjærligheten deres, uten hvilken han ikke vil kunne leve og utvikle seg normalt. Og nå blir jenta vår voksen … Hvem er hun? Hvordan er hun? Hun vet ikke…
For å være tro mot deg selv:
- Du må kjenne deg selv, forstå hva jeg vil og gi det til deg selv. Vær oppmerksom på dine behov og dekk dem.
- Å være en egen autonom person, der mor og far ikke lenger er der, og du ikke fortsetter å lete etter dem i partnere, hos sjefen. Du tilhører deg selv og ingen andre.
- Gi deg selv støtte, ta vare på deg selv og dine behov på egen hånd, fordi ingen bryr seg bedre om deg enn deg selv.
- Å sette deg selv først, og deretter alle andre, og dette handler ikke om egoisme.
- Kjenn din verdi og særegenhet for verden. Bare fordi jeg ER. Og jeg er så kul på noe.
- Følg dine prinsipper, verdier, prioriteringer i livet.
Og så er spørsmålet: Hvor moden er jeg til å ta vare på meg selv og ta ansvar for livet mitt? Å leve etter mine egne regler og prøve å innse at dette er mine regler eller fortsatt er i foreldrescenariet, jeg vil innfri forventningene … Stadig å ta et valg om å følge det eller ikke, og dette handler også om å være tro mot deg selv.
Hvordan dette kan oppnås:
- Sett pris på deg selv og ditt valg. Å kjenne min ubetingede verdi, bare fra det jeg er. Det er vanskelig for de "jentene" som foreldrene deres ikke viste sin verdi i barndommen.
- Lær, bli kjent med deg selv. Og her er hovedspørsmålet: Hvem er jeg? Hva er jeg? Hva kan og hva kan ikke? Hva er mine styrker? Hva som er akseptabelt for meg og hva som ikke er osv.
- Nær og ta vare på deg selv. Gjøre tid til deg selv, sette av litt av tiden bare for deg selv, tenke hva jeg vil? Hva ville gjort meg litt lykkeligere i dag? Hva vil gi meg energi? Og tillat deg selv dette.
- Respekter deg selv, dine behov og ønsker. Hver gang vi velger å gå ikke etter våre ønsker, ignorere vårt behov, er vi tause om følelsene våre - vi forråder oss selv. Jeg vil ikke gjøre det gjennom, jeg kan ikke leve gjennom det, belaste meg selv, kaller det sta, men i hovedsak er det vold mot seg selv, svik mot seg selv.
- Demonstrer grensene dine. Innse hvor komfortabel du er og hvordan ikke. Ta vare på komforten din, deretter på andre, fra ditt ønske, og ikke av pliktfølelse eller skyldfølelse. Noen mennesker kan gå for langt inn i våre grenser, pålegge sine meninger og hva de skal gjøre. En markør for brudd på personlige grenser er en følelse av irritasjon, sinne.
Det er lurt å være oppmerksom på disse følelsene, først er det vanskelig, spesielt når det ikke er en slik vane. Det er enda vanskeligere å opprettholde seg selv i familieinteraksjon, ved siden av en ektefelle, som kan ha sine egne planer for livet, for helgen, for i kveld. Men når jeg spør meg selv - hva vil jeg? Dette avklarer mye for meg. Det er et valg her å følge seg selv eller en annen. Ofte kan våre beslutninger påvirke familielivet. Det er ikke sikkert at alle liker vårt valg, men hvis du er tro mot deg selv, kan du komme til en sunn dialog mellom to voksne med evnen til å være enige eller ikke.
Ønsker deg alltid være tro mot deg selv.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
