2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Personlige grenser er en betegnelse på et trygt område for mennesker. Når de blir krenket, føler en person vanligvis angst, avsky, sinne.
Grensen i den psykologiske konteksten er det som skiller "jeg" fra ikke-"jeg". Det er mine ønsker, følelser, ting, kropp, tro, ideer osv. Og ønsker, følelser, ting, kropp, tro, ideer, etc. Andre.
Grenser arves ikke, de må dannes. Prosessen med å danne grenser varer livet ut. Grenser er bygget i kontakt med andre, de endrer seg. Uten klare grenser (hva som er tillatt og hva som ikke er i forhold til meg), er ekte intimitet umulig.
En person som lar dem bryte sine egne grenser, lar andre manipulere seg selv. En vag bevissthet om egne grenser fører til det faktum at en person ikke kan forstå hva som er hans ansvar og hva som ikke er, hvor ansvaret begynner og hvor det slutter.
Du kan snakke om brudd på grensen hvis:
- kommunikasjon med mennesker forårsaker ubehag, angst, spenning;
- i et par, ekteskap, føler du at klager, påstander, skuffelser samler seg;
-
i et forhold tilpasser du deg planene, humøret, andres ord, selv om du ikke er enig i hjertet ditt;
- du føler at barna "sitter på hodet";
- du prøver ditt beste for å være en "god" mamma og bekymrer deg fortsatt for ikke å være god nok;
- på jobben kalles du en "uerstattelig ansatt", og et stort antall saker blir dumpet, og du nekter ikke å bli en pakkehest;
- foreldre blander seg i livet ditt, forholdet ditt, og du er redd for å forsvare dine beslutninger, og det spiller ingen rolle om du er 18 år eller allerede 30-50;
- du føler at venner og slektninger misbruker din vennlighet og disposisjon, og tar ikke hensyn til dine ønsker, tid, planer;
- du har mistet drømmene dine, favorittaktivitetene og husker ikke lenger da du gjorde noe for deg selv uten skyldfølelse.
Hva er resultatet av at du ikke kjenner grensene dine og ikke klarer å forsvare dem?
1. Eksplosjon utover - et kraftig angrepsutbrudd, som på grunn av en bagatell, "taket ble blåst av."
2. Eksplosjon inne - jeg retter mitt sinne mot andre mot meg selv (av frykt for å vise sinne, fra reglene om "godhet") og psykosomatikk oppstår: hodepine, hjerteproblemer, allergier, overvekt, etc.
3. Slå meg sammen med en annen - grensene brytes når forholdet for meg blir viktigere enn meg selv. Hvis jeg av hensyn til forholdet opptrer til min skade.
4. "Good Girl" -syndromet er avvisning av egne ønsker til fordel for reglene, tilpasning til bildet som andre ønsker å se, og lever etter eget ønske. Derfor: forvirring, depresjon, tretthet, konstant stress, harme.
Hva om grensene mine brytes?
1. Det bør tas som et aksiom - jeg har rett til å ha og beskytte mitt eget (kropp, eiendom, ønsker, tid, etc.)
2. Begynn å legge merke til følelsene dine i kontakt med andre. Hvis jeg er i kommunikasjonsprosessen, føler jeg sinne, angst, så kanskje jeg begrenser grensen min, devaluerer behovene mine.
3. Bli klar over tankene dine som hindrer deg i å si "nei":
- Jeg må være tålmodig;
- gode mennesker er ikke sinte;
- Jeg er husmor og kan derfor ikke be om hjelp rundt huset, dette er jobben min;
- du må være venner med kolleger, etc.
4. Lær
- be om hjelp uten skyld eller skam;
- snakk om dine ønsker og behov direkte, og ikke vent på at andre skal gjette;
- å si "nei" til handlinger, ønsker fra andre mennesker;
- å si "ja" til det jeg trenger.
Anbefalt:
Hva Hjelper Til Med å Sette Personlige Grenser: 8 Regler
Personlige grenser er et bestemt sett med regler som skisserer rammene for hvordan en person kan oppføre seg, og hvordan ikke. Alle har sin egen visjon om sine egne personlige grenser. En person som har sunn selvfølelse, kjærlighet, verdier og omsorg for seg selv, setter tydelig sine personlige grenser.
Personlige Grenser Og Relasjonsbygging
Er det lett for deg å si nei til en person? Er det lett å forklare en person at han "krysset" dine personlige grenser og invaderte ditt personlige territorium? Forklar uten sinne og smerte inne, når grensen er nesten ødelagt, og det er veldig lite styrke igjen til å prøve å "
Hvor Er Mitt Intime Territorium? Nære Relasjoner Og Personlige Grenser
Ofte når du jobber med familier, par og observerer livet ditt, stiller du deg selv spørsmålet, hva er kjærlighet i et forhold mellom en mann og en kvinne? Er det mine personlige grenser? Min ektefelles territorium? Og noe felles? Eller er kjærligheten alltid presentert som en sammensmeltning?
Jeg Vil Ikke Gi Epler Til Nect: Om Ressurser Og Personlige Grenser
Husk den gamle sovjetiske filmen om Buratino, og ordene hans: "Jeg vil ikke gi Nekt et eple, selv om han kjemper!" ? Jeg vet ikke om deg, men denne frasen vakte beundring og sorg hos meg. Jeg beundret og misunnet stille at tregutten ikke engang var klar til å dele imaginære epler.
Foreldre Er De Verste Som Bryter Dine Personlige Grenser
Hva er personlige grenser? Dette er funksjonen som skiller deg, ditt "jeg", fra alle andre: fra foreldrene dine, mannen din, vennene dine. På denne linjen er det sirkler der du tillater dine nære og ikke veldig nære mennesker. Men selv i disse kretsene er det en bar som ingen bør gå over.
