2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Harme er en illusjon av kontroll: så lenge det er harme, kontrollerer jeg den andre, "straffer" ham og får ham til å føle skyld. Hva straffer jeg for? Først av alt, for ikke å oppfylle mine forventninger. Det kjente opplegget er slått på: “Hvordan kunne han! Han burde ha …”Vi pålegger andre ansvar (dette er mye mer praktisk enn å være ansvarlig for oss selv) og til slutt er vi skuffet over personen som“skyldte”oss noe.
Det viser seg at den andre kan krenke oss bare fordi vi nekter hans rett til å gjøre som han vil, nekte hans synspunkt, hans oppfatning av verden. Og skuffelsen lar ikke vente på seg: "lovbryteren", viser det seg, er slett ikke det vi trodde.
Harme fungerer som en spak for manipulasjon i relasjoner
Ofte fungerer harme som en spak for manipulasjon i et forhold: Jeg forventer noe av partneren min, men jeg forteller ham ikke hva akkurat. Selvfølgelig får jeg ikke det jeg vil, noe som betyr at jeg bebreider ham, dyrker skyldfølelse hos ham - og så videre i en sirkel.
Forstår du at du ofte går i denne fellen? Tenk på hva og hvem du personlig skylder. Still spørsmål: hvorfor skulle du? Hvor lenge har du hatt denne "gjelden"? Hvor fikk du ideen om at du skulle? Resultatet av hele denne refleksjonskjeden vil være en genuin bevissthet om uttrykket "Ingen skylder noen noe." Ingen - inkludert din partner, slektning, samtalepartner, venn.
Det er også nyttig å spørre deg selv hvorfor “overgriperen” ikke gjorde det vi forventet av ham. Kanskje han hadde objektive årsaker til det? Og generelt - har vi formulert våre forventninger så tydelig? Spurte du om hjelp? Sa du at vi trenger støtte? Som oftest er en person ikke klar over at vi venter noe av ham (og det infantile argumentet "Jeg burde ha gjettet meg selv" er forresten "hei" fra barndommen og forholdet til min mor).
Dette søte ordet er "harme"
Det høres rart ut, men de fleste berøringsrike menneskene har det ikke travelt med å dele med dette karaktertrekket. Den fornærmede ser ut til å ha spesielle privilegier. Han føler at han har lidd og har rett til å kreve "kompensasjon" (og samtidig vil han absolutt nekte erstatning, for det vil ikke være nok).
For å beholde retten til å kreve, må du fortsette å bli fornærmet og varme opp skyldfølelser hos de rundt deg. Folk rundt vil selvfølgelig ikke gi den nødvendige kompensasjonen - nok en bekreftelse på at "verden er urettferdig". Du kan ta krenkelse ytterligere.
Et annet viktig poeng som ikke kan ignoreres: Harme er aggresjon rettet ikke bare utenfor, men også inne, mot oss selv. Faktisk fornærmer vi oss selv ved ubevisst å gå med på negative vurderinger om oss. Jo verre vi behandler oss selv, jo skarpere reagerer vi på ekstern bekreftelse på at vi er "dårlige", "verdiløse", "ikke er i stand til noe".
Og i dette tilfellet er den enkleste måten å frigjøre deg fra harme, å uttrykke følelsene dine. Innrøm det for meg selv: ja, jeg er fornærmet - og prøv å finne ut hva som gjorde deg så vondt.
Hvordan slutte å bli fornærmet
I tilfelle harme fungerer prinsippet om "forvarslet er forarmet" så godt som mulig. Så harme vil ikke oppstå hvis:
1. Ikke bygg urealistiske forventninger i forhold til en annen person - da slipper du å gjøre feil ved å forutse atferden hans.
2. Nekter å vurdere oppførselen til en annen.
3. Ikke assosier deg med atferden til en annen som får tilfredshet, glede og ditt velvære generelt.
Forsøk på å forstå den andre personen, hans motiver, følelser, ønsker, holdning til deg vil hjelpe deg med å "rettferdiggjøre" lovbryteren og til slutt tilgi ham.
Anbefalt:
"Jeg Vil Og Blir", Eller "jeg Hater Labkovsky!"
En gang feide en dårlig bølge i nyhetsstrømmen - en videregående elev, etter å ha lest Patrick Suskinds bok "Parfyme", begikk en serie overlagt drap. Det var derfor denne boken var forbudt å lese på skolen. Du og jeg forstår at boken handler om kjærlighet, ti ganger så stor.
Manipulering Og Manipulatorer: Hvordan Forstå At Du Blir Kontrollert Og Ikke Blir Hekta?
Det skjedde slik at i denne verden er det mange mennesker som har og med makt og hoved bruker sin evne til å lede andre. Og det viktigste her er å riktig og rettidig avgjøre i hvem deres interesser de handler - generelt, dine eller kanskje dine egne?
En Ond Sirkel Av Harme. Eller Hvorfor Blir Vi Fornærmet?
⭕️ Lukket sirkel ⠀ ⠀⠀ Rushing fra hjørne til hjørne i en ond sirkel av harme, uten utgang, fullstendig håpløshet. Jeg kunne ikke forstå og kjenne ingenting annet enn smerte, sinne og hevntørst for mangel på andres følelser. ⠀⠀ Harme etter harme mot mennene, som hadde vært tett pakket inn i kroppen deres i årevis, steg i meg.
Blir Du Fornærmet Av Foreldrene Dine? Påvirkning Av Barndomsklager På Relasjoner I Nåtiden
Jeg fortsetter å vente og vil vente hele livet, når vil du fortelle meg at du elsker meg. Når du hører meg og hva som er viktig for meg. Når du roser ikke en jente eller gutt, men meg … Høres det ut som harme? Høres det ut som drømmer som ikke gikk i oppfyllelse en gang i det siste?
Hvorfor Blir Menn Og Kvinner Fornærmet På Forskjellige Måter?
Menn og kvinner opplever klager på helt forskjellige måter, først og fremst på grunn av at de har forskjellige oppdrag i livet, en mann trenger å overleve, og en kvinnes hovedmål er å fortsette løpet. Selv i barndommen begynner disse forskjellene å dukke opp.
