3 Illusjoner Som Undergraver Vår Psykiske Helse

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

En dag vil et mirakel skje med oss, og vi skal lære å leve med tvil.

Vi ønsker alle å få noen garantier fra livet, men vi glemmer en sannhet: livet gir ingen garantier, men gir så mange muligheter vi vil. Vi er redde for endringer fordi vi ikke er klare for det. Vi lever i vår lille verden av illusjoner og gjentar: "levende, sunn og takk for det." Vi ønsker stabilitet fra forholdet, fra partneren til løfter og garantier. Vi er redde for å miste retten til infantilisme og ta utgangspunkt i at konstans ikke er et tegn på dyktighet, men på nedbrytning.

Psykisk helse og modenhet handler om å leve med tvil. Du kan bare være sikker på døden og irreversibiliteten til endring.

For en moden person er det sannsynligvis ikke noe begrep om stress. Det er oppgaver og løsninger. Men vi ville i det minste vokse opp til en psykologisk voksen. Lær å stole på din egen støtte og anerkjenne deg selv som forfatteren av ditt eget liv.

Forholdssfæren er intet unntak. Sannsynligvis, som ingen annen livssfære, er den innhyllet i mange illusjoner og drømmer. Det er ingenting galt med drømmenes verden, bortsett fra at du en dag må våkne. Og for å stå ansikt til ansikt med virkeligheten: tvil var og vil være en del av livet vårt.

Et modent forhold er resultatet av mye arbeid. Men arbeidet er ikke på orkesteret, ikke i stedet for ham. Dette er et indre verk på en selv. Hvis vi bestemmer oss for å være utholdende i denne saken, bør vi forlate ideen om at noen andre vil kunne garantere vår sikkerhet.

Da blir forholdet en gave. Da er de ikke tynget av falske ideer om hvem som skylder hva til hvem. Der illusjonen slutter, begynner modenhet. Et modent forhold handler ikke om forpliktelse eller sikkerhet. Det er alltid tvil og vil alltid være her. "For alltid" er et ord fra eventyr. I et modent forhold vil det ikke være noen premie for god oppførsel og flittig service. Maksimum, vil bli gitt en medalje "Ekteskap".

Garantier kan knyttes til det som inneholder bruksanvisning. Men hvordan forholder dette seg til menneskelige relasjoner?

Jeg er overbevist om at mange har lest instruksjonene om hvordan man unngår skilsmisse, hvordan man håndterer partnerens ønsker, hvordan man skal gifte seg osv.

Og til slutt? Gir det deg en trygghet og tillit?

Mer sannsynlig nei enn ja.

Hjelpesløshetens tilstand er så skremmende at mange foretrekker å gli inn i infantilismen og kaste seg ut i barndoms illusjoner.

De er av tre typer.

1. Illusjonen om udødelighet

Tanker om døden er skremmende. Psyken fryser alle følelser om dette faktum. Dette fører til at livet utsettes "til senere". "En dag" er det som kommer i veien for å nyte lykken nå. Å være i fangenskap av denne illusjonen er å flykte fra tankene "Hvem er jeg, hvorfor er jeg her, hva jeg har, hvordan kan jeg påvirke det som skjer, hva kan jeg gjøre akkurat nå for forholdet mitt." Å forstå endeligheten i livet vårt lar oss fokusere på de små tingene og ta enkle små handlinger med partneren vår. Vi vet godt hvordan vi måler avstand, tid, vekt, men vi legger ikke vekt på hvordan vi måler kjærlighet.

Tror du at kjærlighet er umulig å måle?

Og antall krangler, kjærlige ord, timer sammen, sa "ja", berøringer, samtaler, bebreidelser, avslag, oppriktige samtaler, kyss …?

Avvisning av illusjonen om udødelighet fører til det faktum at vi slutter å vente på passende forhold og følger den eneste bruksanvisningen for nybegynnere - start. Vi begynner å sette pris på vårt elskede smil, kattens rumling, lukten av nyslått gress og hver nye dag, siden dette er en ny sjanse til å leve livet annerledes. Vi begynner å tenke på døden som en gitt og setter mer pris på livet, med alle dets oppturer og nedturer. Så tvetydig, usikker og full av tvil.

2. Illusjonen om ens egen allmakt

Det manifesterer seg i nektet å godta det som ikke er avhengig av oss. Tendensen til å bygge komplekse mentale strukturer, rasjonalisere, forhandle med universet er ikke annet enn en måte å psykologisk forsvare seg mot manglende evne til å akseptere at vi taper for virkeligheten i 100% av tilfellene. Vi kan med 100% sikkerhet si at ingenting kan endres tidligere, uavhengig av "bare …"

Det samme gjelder fremtiden. Konstant vandring i fremtiden og tenke gjennom alternativer fjerner ikke frykt, men tvert imot blåser den opp. Frykt for fremtiden er en veldig lumsk ting. Motbydelig og etsende følelse. Å bli kvitt det er bare mulig ved å innse hvor illusorisk det er. Ikke bekymre deg for hva som skjer videre. Da består den av mange nå.

Den toksiske effekten av denne illusjonen reduseres på grunn av opplevelsen av å leve sin egen avmakt. Maktesløshet er ikke svakhet, men retur til seg selv av retten til å kunne gjøre noe galt, retten til å gjøre en feil og en personlig livshistorie. I går er en opplevelse, i morgen er en sannsynlighet, i dag er livet.

3. Illusjonen om rettferdighet i verden

"Hvis du oppfører deg bra, vil det ikke skje noe dårlig med deg," er et typisk barns konklusjon. Bare skaperen av denne verden tenkte alt annerledes, uten å stole på våre ideer om rettferdighet. Verden er som den er. Tanken om rettferdighet er en menneskelig måte å manipulere på. Alt som har å gjøre med å påvirke våre følelser av skyld, skam, stolthet er manipulasjon.

Denne illusjonen gir oss en forpliktelsesinnstilling når vi lever med overbevisningen om at noen skylder oss noe. Verden skal, partneren skal, foreldrene bør. Så snart denne holdningen setter seg i hodet vårt, kommer anger, misnøye, depresjon umiddelbart inn i livet vårt.

Obligasjon dreper all levende seksuell energi i et forhold og føles som en belastning på skuldrene dine. "Han må" -holdningen, uten differensiering av partnerens personlige ønsker, fratar forholdet lidenskap.

Vanskelige og uforutsette situasjoner skjer, og dette er en del av livet vårt. Livet er ikke et stille og tilbaketrukket sted å sitte ute. Ingen av bruksanvisningene garanterer at det ikke vil skje noe dårlig med oss. Vi kan kontrollere noe i livet vårt, men vi kan ikke. Det er viktig å skille det ene fra det andre.

Følelser handler ikke om garantier, kontroll og tillit. Det beste vi kan gjøre for forholdet vårt, er å skille mentalt med en partner og innrømme at det bør være en avstand mellom oss, og hver enkelt av oss har rett til vårt eget liv og beslutninger.

Jo lenger vi forsinker med å bruke denne tilnærmingen som grunnlag, jo flere fremmede blir vi for hverandre. Hvis vi ikke regner med mye, risikerer vi ikke å bli skuffet.

Livet handler om kontrast, dualitet, motsetninger og paradokser. Jo mer komfortabel vi føler oss med disse følelsene, jo lettere er det å oppleve lykke. Jo mer vi er knyttet til begrepene plikt, rettferdighet, regler, dogmer, svart -hvitt -tenkning, desto mer er vi dømt til å lide.

Ekte aksept handler om å akseptere hvert øyeblikk med din kjære som en flott gave, fordi det aldri blir det samme igjen.

Og til tross for all tvetydighet i livet, har vi alltid muligheten til å velge og være ansvarlig for vårt valg.

Retten til å velge og avvise.

Det er en regel i ledelsen: hver dag, hvis du bestemte deg for ikke å si opp dine ansatte, tok du samtidig beslutningen om å ansette dem igjen. Og i så fall ikke skjell dem, ikke kritiser dem for deres feil, ikke klandre dem for deres feil. Enten spark dem, siden de er så dårlige, eller arbeid med det du har.

Det er det samme i personlige forhold. Å våkne om morgenen, hvis vi bestemte oss for å være sammen, da bestemte vi oss for å velge vår partner igjen blant forskjellige alternativer. Og er det noe poeng i løpet av dagen å klandre ham for humøret hans eller for ikke å oppfylle våre forventninger, hvis vi allerede har bestemt oss for å være sammen med ham. Hver dag velger vi en person om og om igjen for å tilbringe hele dagen i livet vårt med ham. I skapelsen eller ødeleggelsen - det er opp til oss. Velg oss.

Ellers vil livet velge for oss, og vi må gå på en merkelig og meningsløs vei.

Hver dag, med våre ufullkommenheter, nærmer vi oss partnerens ufullkommenheter: vi vurderer, studerer og tar et valg: å elske det eller å nekte det som fremmed for vår indre verden. Hvis du elsker, så vær der uten de vanlige forsvarene, uten umodne fantasier og ytre holdninger. Hvis du elsker, så gi deg selv muligheten til å være naturlig, uten å lure den som er ved siden av deg. Fryktelig? Selvfølgelig … Det er skummelt for helvete, for det er ingen sikkerhet for at vi på den andre siden av kontakten blir møtt, akseptert og forstått.

Det er nødvendig å lære å gi opp garantier og rettigheter. Vi forandrer oss alle. Forhold endrer seg. Fra gal kjærlighet til den rolige tiltrekningen av sjelen til sjelen. Ekte følelser vises ikke. De er alltid rå, i den forstand at hvert øyeblikk oppstår nytt potensial og nye muligheter i dem. De er ikke slanke og polerte som dyre italienske møbler. De har alltid feil, men dette gjør dem ikke elendige, men gjør dem naturlige. De er troverdige, og sannheten skinner aldri.