2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"Hvor mye lenger tid trenger du for å rake din tidligere erfaring for å endelig gå til null og leve helt i din nåtid?"
Tillat meg å "DU", uten kurter, men med respekt!
Bruk fem minutter på å fullføre øvelsen, og gå deretter tilbake til teksten
Stå opp.
Kjenn på kroppen din.
Føl føttene treffe bakken.
Lytt til dine kroppslige opplevelser her og nå.
Tenk deg at blodet renner gjennom venene dine.
Vær oppmerksom på pusten din.
Åpne øynene - se på verden rundt deg.
Tenk på hvilke farger det er malt i - himmelen, trærne, blomstene, husene.
Spør deg selv - hvordan føler jeg meg nå?
Hva snakker hjertet mitt om?
Er jeg bekymret? Fredelig? Spent? Fredelig?
Hvilke oppgaver løser tankene mine?
Hva tenker jeg på?
Hvordan føler du, føler, bekymrer deg?
Jeg er sikkert mye bedre.
Fordi du var i en ressurstilstand - fokuset på oppmerksomhet ble rettet mot deg selv i nåtiden.
Det er som å sjekke oppskytingssystemer før du skyter en rakett ut i verdensrommet. En fin måte å sikre at jeg har det bra! og du er klar til å gå videre til målene dine.
Dette er forskjellig fra det mentale tannkjøttet, fra fortiden eller fremtiden, som fyller vår bevissthet hver dag. Datamessig, virus.
For eksempel: "denne personen (menneskene) planlegger noe ondt mot meg" eller "jeg har allerede prøvd det, og det fungerte ikke for meg." Denne typen tanker, i sine forskjellige varianter, svermer i tankene våre hver dag.
Hvor kommer våre ødeleggende tanker og gjerninger fra?
En person er født med et sett medfødte fysiske og mentale egenskaper. Høyde, vekt, reaksjonshastighet, temperament, evne, tenkning og mange andre egenskaper. Fra unnfangelsesøyeblikket er han påvirket av sitt sosiale miljø. Mamma, pappa, bestemor, bestefar og andre slektninger - oppmuntrer og straffer barnet. Gutten involverer seg i det sosiale livet. Prøver å tilpasse seg det ytre miljøet. Opplever tilbakevendende kriser. For å overleve utvikler han atferdsmessige stereotyper - forbilder.
Sinnet vårt bearbeider den oppnådde erfaringen og danner holdninger - vår visjon om årsak og virkning -forhold. Nå tror vi at vi vet svaret på spørsmålet - hva er bra og hva er dårlig.
Men dessverre internaliserer vi også destruktive roller. For eksempel, hvis noe ikke går som jeg vil, holder jeg kjeft og trekker meg tilbake. Og hvis du prøver å skissere denne rollen i ett ord, vil det vise seg - "dystert". Over tid kan denne rollen skaffe enda mer formidable konturer av "usosialitet". På grunn av hva en person kan føle psykisk lidelse, på den ene siden, ønsker jeg veldig kontakt med andre mennesker, og på den annen side kan han ikke forestille seg hvordan han skal gjøre det.
Den gode nyheten for menneskeslekten er at det ikke er noe begrep om tid for det ubevisste (skapet der rollene våre oppbevares). Det er ingen fortid, det er bare nåtiden og endringer er mulige i den.
Det vil si at den traumatiske situasjonen som den destruktive atferdsmodellen ble dannet på, kan identifiseres, realiseres og skrives om. I den magiske verden av det ubevisste kan du skrive en ny opplevelse av forhold, oppførsel.
Hurtigkurs om å felle gamle skinn.
Ta en notatbok og penn
Gjør øvelsen.
1. Innse og erkjenne tilstedeværelsen av psykisk ubehag.
2. Tenk tilbake på livet ditt. Legg vekt på det som ga glede, inspirasjon og følelse av flyt (økt styrke, høy konsentrasjon, tilfredshet).
3. Prøv å ærlig, oppriktig ønsker å leve annerledes.
4. Tenk deg en ny fremtid. Hvordan vil det forandre livet ditt? Styling? Vil det påvirke forholdet til dine nærmeste?
5. Hvis fremtiden presentert av deg - gir energi, tilskynder til handling, bærer en positiv følelsesladning, start planleggingen. Den gylne regelen er at en elefant bare kan spises i skiver. Last deg selv så mye du kan, husk at det er bedre å ta et skritt mot målet ditt hver dag enn å overbelaste og forlate løpet.
Avslutningsvis vil jeg minne om og antyde at hovedpersonen i mange historier trengte en assistent for å oppnå de ønskede målene. Den midterste er den eneste ressursen for personlig endring.
Martin Buber sa den kunnskapen Jeg, muligens gjennom kontakt med DU.
Anbefalt:
Ikke Stol På, Ikke Frykt, Ikke Spør! Wolands Felle
aldri be om noe! Aldri og ingenting, og spesielt med de som er sterkere enn deg. De vil selv tilby og de vil selv gi alt! M.A. Bulgakov Ikke stol på, ikke frykt, ikke spør! Her er to maksimer som har inspirert generasjoner. De blir ofte gitt meg som et uomtvistelig argument.
Mors Doble Felle
Moren inneholder følelsene til barna hennes. Men for å tåle deres livlige manifestasjoner - raserianfall, gråt, krav, må hun selv være i ressursen. For at brønnen alltid skal være full av rent vann, må den komme et sted fra. Det er umulig å bare øse ut.
Om Utroskap. Juks Utenfor Stereotypienes Felle
Her om dagen var det en artikkel på Internett (eller kanskje den også går rundt), jeg husker ikke det eksakte navnet, men poenget handler om elskerinner til gifte menn. Den fordømmende artikkelen, selv om den er skrevet av en forfatter-psykolog, er i ånden til "
Det Bevisstløses Felle: Hva Vil Jeg?
Ikke alle kvinner kan si til seg selv: "Jeg vet hva jeg vil." Frihet begynner med tillit. Jo mer selvsikker en kvinne er, jo mer blir hun realisert i samfunnet, jo mer befinner hun seg i familien (i rollen som mor, kone), jo mer føler hun en tilstand av oppfyllelse, indre harmoni og lykke.
Hvilken Felle Går Vi I Når Vi Deler Følelsene Våre Med Andre?
Vi reagerer med følelser på alt som skjer med oss. Følelsen i seg selv er den første raske indikatoren for påvirkning, som signaliserer noe godt eller dårlig. Det ser ut til at alt er enkelt og enkelt. Vi fokuserer på følelser og tenker ikke på noe.
