God Trening, Dårlig Trening

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Faktisk, psykologisk trening er bra. Arbeidet der er ikke så langt og derfor ikke så dypt som å jobbe med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et pluss, for det er ubehagelig og skummelt å åpne seg foran en fremmed. Spesielt for noen som aldri har vært hos en psykolog. Treningen lar deg "teste" systemet

Hvorfor ikke?

En annen åpenbar fordel med trening er at du kan lytte til andres historier og lære av dem. Det viser seg at problemene dine slett ikke er så unike, men iboende for mange mennesker, og du skal ikke skamme deg over dem. Eller for eksempel trodde du at du ikke kunne takle livet i det hele tatt, men det viser seg at du er en god fyr, og få kunne gjøre det. Og hvis dette er en opplæring i relasjoner, så er gruppens arbeidsform her uvurderlig: du kan analysere og trene interaksjon med andre mennesker på nettet og finne ut hvordan de reagerer på deg.

Hvordan skiller du en antatt god psykologisk trening fra en du absolutt ikke burde gå på?

Dårlig trening:

Uklare mål og mål. Hva lærer vi? - Ja til alt! Drømmer vil gå i oppfyllelse. Ønsker blir realisert. Hvis det ikke er noen mann, finner vi det. Tykk - du vil gå ned i vekt. Mager - pump opp. Hvis du ikke vet hvordan du skal nå målene dine, lærer vi deg.

Jo mer variert og omfattende programmet, jo mer mistenkelig er hendelsen du blir invitert til. Fortell meg ærlig, ville du gå til et institutt der de lover å undervise i filologi, økonomi og geodesi ved det samme fakultetet? Hva med å lære det samme, ikke om fem år, men i en helg?.. Intensivt! Dyrt, men raskt! La oss være ærlige. De kan ikke lære på samme sted, på samme tid, å tjene penger, etablere forhold til det motsatte kjønn, moralsk atskilt fra foreldrene og få inspirasjon til kreativitet.

Overfloden av vage formuleringer i tittelen og beskrivelsen av treningen er det første advarselstegnet. Den beryktede "personlige veksttreningen" er et favorittmeme blant profesjonelle psykologer. Hvor høy? Hvor akkurat og i hvilken vekst?.. Veksten er gradvis, lang og vanligvis ganske smertefull. Og raskt, dyrt og med de samme metodene for alle - dette er, unnskyld meg, en skilsmisse for penger.

For å sjekke, les også anmeldelser av treningen. Hvis det ikke er noen detaljer, men en type eufori: "steg", "forsto viktigheten av laget", "beveg, pust, LIVE !!" - Dette burde være alarmerende.

God trening:

Et bestemt arbeidsområde fremheves. Spesifikk. Trening om penger. Om feil i å bygge relasjoner. Om rollen som min fars eller mors skikkelse i livet mitt. Etc.

Verten lover ikke å lære deg alt. Han sverger ikke på at du finner jobb om en uke eller kone om en måned. Kompetente og profesjonelle psykologer advarer vanligvis ærlig: det avhenger ikke bare av dem. De kan bare garantere muligheten til å se på problemet fra en annen vinkel og forstå noe om seg selv. Og også personvern og sikkerhet.

Forresten, oh sikkerhet.

Dårlig trening:

Du har hørt at "ekstrem praksis" brukes i denne opplæringen. For eksempel den søte øvelsen "Titanic". Trenerne (beklager, jeg tør ikke kalle dem psykologer) inviterer deg til å forestille deg at du rømte fra et synkende skip i en båt der dine nærmeste sitter - for eksempel din mor og barnet ditt, eller et barn og en du er glad i, og så videre. Men båten går under vann, og du kan bare la en person være igjen. Og i løpet av et minutt blir du bedt om å bestemme hvem du vil redde og hvem du skal kaste i havet. Klokka tikker. Bestemme seg for.

Jeg har alltid lurt på: Hva lærer denne øvelsen? Jeg har ikke noe annet svar enn at det er fantastisk lærer deg å falle inn i en traumatisk opplevelse. En traumatisk opplevelse for penger er et forslag uten sidestykke.

Det finnes også "tøffe" metoder som å rope, fornærme deltakere og ringe i ånden om "ta deg sammen, fille."Noen trenere (og utrolig nok noen av deres klienter) synes dette er mega kult. Og det virker for meg - dette er, beklager, dritt. Når du er redd, ydmyket, ikke vet hva du kan forvente det neste øyeblikket - vil du lære å overleve så mye som mulig. Og dette er flertallet av oss, med vår kulturelle og historiske bakgrunn, og de kan gjøre det for godt. Du trenger ikke gå til folk som praktiserer psykologisk sadisme og styrker din egen masochisme.

Det er klart at når du registrerer deg for en trening, kan du ikke forutse alt - du har ikke vært der ennå. Hvis dine bekjente gikk, spør dem direkte. Du kan også få en følelse av arrangementets generelle stemning ved å lese tilbakemeldingen eller treningspresentasjonen. Hvis du ser det harde, ydmykende uttrykk: "Hjerner til leie", "Treningen vår er tøff, vi sparer ingen her", "Du vil lære å tygge snørr og begynne å handle" - med stor sannsynlighet, og selve treningen vil være det samme.

God trening:

Først og fremst er dette en respektfull holdning og en normal arbeidsatmosfære. Du er ikke fornærmet. Ikke rabatt. Du får ærlig, men nøyaktig tilbakemelding. Dette bør overvåkes av en trener, og en god trener velger vanligvis tilstrekkelige deltakere.

Dårlig trening:

Du vil bli tilbudt å vokse personlig i en gruppe på 50-60 personer. Du vil mest sannsynlig bli fortalt at deltakerne er delt inn i undergrupper, og de sier at det er greit. Faktisk, i en slik mengde, er normalt psykologisk arbeid ganske enkelt umulig. Vil du være i stand til å snakke om personlige ting, referere til en overfylt T -bane?.. For ikke å snakke om det faktum at bussen ikke vil være i stand til å overvåke den følelsesmessige tilstanden til hver deltaker, og dette er rett og slett farlig.

Dette er et uærlig og helt uprofesjonelt arbeidsformat. Jeg er redd den ble opprettet utelukkende med det formål å øke overskuddet til arrangørene.

God trening:

Ikke mer enn 15 personer. Og poenget. Dette tallet forklares av lovene for gruppedynamikk: en større gruppe er delt inn i undergrupper, og et enkelt gruppearbeid blir umulig.

Dårlig trening:

Et trappet system, som i sekter. Grunnnivå, avansert nivå, ta med en venn, etc. Det mest helvete alternativet er når en av vennene dine gikk, etterfulgt av et sekund, etterfulgt av en tredje, og nå ringer de en etter en deg på telefonen for å invitere deg til en gratis presentasjon. Ikke gå. Ved normal psykologisk trening vil deltakerne aldri bli hjernevasket for å bite det neste offeret. Profesjonelle psykologer fungerer ikke sånn i det hele tatt.

God trening:

Grenser og grenser igjen. Psykologiske treninger er en gang (flere timer, dag, helg) og lengre. Lange kan vare i flere uker og holdes vanligvis en gang i uken. Før du melder deg på en lang psykologisk trening, holdes vanligvis et intervju med hver deltaker. Venner og nære bekjente vil ikke bli inkludert i samme gruppe, dette forstyrrer arbeidet. De som har urealistiske forventninger, er aggressive eller nylig har opplevd store traumer og trenger behandling, vil sannsynligvis bli avvist. Men på dårlig trening vil du møte alle disse menneskene.

På gode treninger er det ikke noe system, elitisme og lignende sekteriske ting - du kan bare melde deg på denne opplæringen etter å ha fullført den forrige. Du går bare til treningen eller gruppen som dekker dine nåværende behov. Og ingen ber deg om å ta med venner og få rabatt.

Et annet kjennetegn ved dårlig trening er black box -programmet. Du vet ikke engang omtrent hva som vil skje på arrangementet. Det er klart at mange opplæringer er forfatteren til en psykolog, og ingen vil legge ut hele sekvensen av diskusjoner og øvelser på Internett. Men du bør ha en grov ide om hva du skal gjøre hele dagen for mye penger.

- "Men mange av vennene mine gikk og snakket" … Jeg forstår, det høres veldig fristende ut. Men vær så snill å inkludere kritisk tenkning. Vent en eller to måneder, eller enda bedre - et halvt år, og se nærmere på vennene dine som snakket om hvordan livet deres bokstavelig talt snudde opp ned. Mest sannsynlig vil du oppdage at deres antagelig unike opplevelse ikke endret dem i det hele tatt.

Fyren som ikke kunne bli på jobb i mer enn en måned sluttet igjen. Jenta som drømte om å finne kjærligheten er ensom. En mann i trettiårene, avhengig av moren, grøsser ved hvert anrop. Viktigst av alt, de fikk ikke engang en grov ide om hvor røttene til problemene deres kom fra. Fordi godt psykologisk arbeid aldri er bygget på eufori og stansing av vegger med hodet.

Hvis du vil ha virkelige endringer - gradvis, men ekte - gå til god trening. Jeg vil også anbefale terapi. Men hvis du drømmer om en magisk pille … Kanskje den sjette iPhone tross alt er bedre? Det vil bringe små, men garanterte endringer i livet ditt. Og du vet nøyaktig hva du ga pengene for.