Hvem Stjal Livsgleden?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Forfatter og psykolog Sarah Hansen har samlet en liste med 50 faktorer som alltid påvirker den psykologiske tilstanden negativt

Du bekymrer deg hele tiden

Bekymring er som en gyngestol som beveger seg febrilsk, men som ikke går noen steder. Du kan rett og slett ikke kontrollere handlingene dine. Slapp av og konsentrer deg. Ro vil hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen. Til slutt synges den veldig trofast i den berømte sangen: "Don't worry, be happy".

Du vil ha kontroll

Noen ganger tror folk at de hoppet rett ut av superhelt -tegneserier. De tror at de er i stand til å kontrollere absolutt alt. Enhver plan for dem må implementeres umiddelbart. Du vet, en slik oppgave er neppe innenfor makten til selv Superman. Virkeligheten er at vi ikke kan kontrollere noe annet enn oss selv. Godta det, og du kan nyte det som skjer uten å prøve å gjøre det umulige hele tiden.

Du er fornærmet

Å bli fornærmet er som å drikke gift og vente på at den andre skal dø. Du skader deg bare ved å samle negativ energi. Å slippe situasjonen er bra for deg. Forstå at lovbryteren mest sannsynlig liker livet og ikke tenker på deg i det hele tatt, mens du bruker de dyrebare timene dine på å sende ham dødsstråler mentalt.

Du synes alle bør følge reglene dine

Dagens nyheter: Verden aner ikke om reglene dine. Jo før du skjønner dette, jo lykkeligere blir du. Ingen andre har mottatt notatet ditt om hvordan du skal leve, behandle deg, gjøre jobben sin og bygge relasjoner. Folk er ofte sinte over at noen ikke vil leve opp til sine indre idealer. Og løsningen på den skremmende oppgaven - å få alle til å leve etter eget mål - bringer naturligvis mye skuffelse. Godta folk som de er, og sett pris på hele spekteret av ideer og perspektiver.

Du sammenligner deg selv med andre

Vi spiller alle dette spillet - vi tar en liten del av en annen persons liv og sammenligner det med vårt. Jeg kan for eksempel sammenligne meg selv med Plushenko og konkludere med at jeg er veldig dårlig til å skate. Men hvem vet, kanskje jeg synger bedre eller kjører bil? Derfor er denne typen mikroskopisk undersøkelse av deg selv og andre en meningsløs øvelse. Det hele vil alltid være større enn delen du vurderer, men du vil hele tiden være misfornøyd med å sammenligne bare individuelle elementer. Hvis du ikke kan motstå sammenligningen, rett den innover: er du bedre i dag enn i går?

Du tror at å oppfylle drømmene dine vil gjøre deg lykkelig

Den ene sier: "Jeg blir glad når jeg tjener hundre millioner dollar", og den andre: "Jeg blir glad når familien min samles til en deilig middag i dag." Hvilken er lykkeligere? Selvfølgelig er det flott å ha store mål. Men når du bare forbinder din lykke med fremtidige suksesser - som forresten kanskje ikke skjer - kan du ikke nyte i dag. Finn det som vil glede deg i dag, og la i morgen overraske deg.

Du er "et glass som er halvtomt"

Hvis du er pessimist, merker du bare de vonde tingene i livet ditt. Din oppfatning blir din virkelighet. Prøv å fokusere på de beste egenskapene til mennesker og de gode tingene rundt deg. Jo mer du ser sollys, desto mindre skygger vil du legge merke til.

Du er alene

Mennesket er et sosialt vesen, og du kan ikke komme vekk fra det. Hvis du finner deg ensom og deprimert en lørdag kveld, kan du prøve å endre det. Hvordan finner du vanligvis venner? Prøv å gå til offentlige steder der det er mennesker som deler dine interesser og oppfatninger. Smil, rekke ut og vær virkelig interessert i den andre personen. Du vil bli overrasket over hvor mye dette vil hjelpe deg med å bygge langsiktige relasjoner.

Du legger for stor vekt på penger

Penger gjør livet bedre og lettere, men det gir ikke lykke. Tenk om i morgen var den siste dagen i livet ditt, ville du virkelig brukt resten av tiden din på å tjene penger? Mest sannsynlig vil du gjerne tilbringe disse timene med kjære eller gjøre det du liker. Å leve i samsvar med indre mål er morsommere enn alle pengene i verden.

Du finner ikke tid til de riktige tingene

Noen ganger føler vi oss alle tapt. Men bare å bygge aktivitetene våre i samsvar med indre verdier gjør oss lykkeligere. Her er en enkel øvelse: List opp verdiene dine og rangere dem i rekkefølge av betydning for deg. Sammenlign deretter hvor mange av de daglige aktivitetene dine som samsvarer med verdiene dine. Er det noen avvik? Hva kan du gjøre for å endre dette?

Du er omgitt av ulykkelige mennesker

Du er summen av de fem personene du tilbringer mest tid med. Hvis vennene dine er en konstant kilde til negativitet, er det på tide å lete etter flere positive mennesker.

Du har ikke funnet destinasjonen

Mange mennesker har abonnert på løgnen om at eksistensen deres skal leve til helgen. Det er ikke rart at det er så mange uheldige livsbrennere i verden. Slutt å eksistere og begynn å leve. Finn din skjebne og strebe etter den med all din lidenskap. Noen ganger vil det være vanskelig, noen ganger vil det være skummelt, men tro meg - dette blir det mest spennende eventyret på din vei.

Du er en skuespiller, ikke en forfatter

Du gjør verden en bjørnetjeneste når du prøver å være den du ikke er. Ved å spille en annens rolle kan du aldri leve opp til dine egne forventninger. En del av bevisstheten din vil alltid vite at du har undertrykt deg selv for å lese linjer som du ikke skrev og - enda verre - som du ikke tror på.

Du sitter fast i fortiden din

Mange mennesker blir et produkt av fortiden deres - summen av anger, sorger og alle slags "hva hvis." Ja, du kan lære av fortidens feil, men du kan ikke endre eller gjenoppleve det. Lev i nåtiden - dette er den eneste måten å komme til fremtiden.

Du lever med tanker om fremtiden

Noen mennesker tror at lykke er målet, selv om det i virkeligheten bare er veien dit som gir oss en følelse av livets fylde. Tenk på det som et eventyr. Hvis du ikke gjør dette, vil du være ulykkelig og vente på din fantastiske "morgen". Men livet er en endeløs "i dag", ikke sant?

Du er uvel

Ja, trening, riktig ernæring og sunn søvn påvirker din lykke direkte. Følelser avhenger av mange fysiske faktorer. Hodet-kropp-forbindelsen er så sterk at noen ganger kan et par øvelser, en tur i frisk luft og en ekstra times søvn forbedre humøret ditt enormt.

Du er en perfeksjonist

Det er tre typer perfeksjonisme: selv -perfeksjonisme - når du forventer at du er perfekt, sosial perfeksjonisme - når du føler at andre forventer at du er perfekt, og perfeksjonisme mot andre - når du forventer at andre skal være perfekte. Alle tre typene gjør deg ulykkelig. La oss bare akseptere at perfeksjon er uoppnåelig - og for å være ærlig er det også kjedelig - og livet vil bli mye lettere.

Du er redd for å mislykkes

Noen mennesker er så redde for å gjøre en feil at de velger å gjøre ingenting. Tenk å gjøre dette når du først lærte å gå. Du ville fortsatt krype. Dessverre, når vi vokser opp, mister vi noen ganger mot og er redde for å prøve nye ting. Hvis du aksepterer denne tankegangen, vil livet ditt aldri være komplett - følgelig vil du ikke se lykke som dine ører.

Du klamrer deg til det kjente

Vekst skjer utenfor vår komfortsone. Hvis du ikke tør å gå utover det vanlige, vil du aldri kjenne gleden ved å erobre frykten og få vinger. En dag må fuglen hoppe for å lære å fly. Du kan ikke bli i reiret og være glad når du ser andre fly.

Du skylder noen

Gjeld utløser stress, sammenbrudd i forhold og økonomiske vanskeligheter. Lag en plan for hvordan du skal gjøre opp med kreditorer, og du vil umiddelbart føle deg mye roligere.

Du lengter etter en vurdering

Hvis du forventer at andre setter pris på deg, vil du alltid være ulykkelig. Ingen, bortsett fra deg selv, har rett til å bestemme din betydning og verdi.

Du forsømmer nære relasjoner

Vet du hva folk angrer på dødsleiet? Nei, ikke i det hele tatt om at de tjente lite penger og ikke brukte nok tid på kontoret. De fleste tenker på et forhold som ble ødelagt i jakten på unødvendige ting. Ikke forsøm familie og venner. Tross alt er kjærligheten fremdeles den største verdien i verden.

Du utsetter det uendelige

Utsettelse er en endeløs frustrasjonsspiral. Du utsetter ting til senere, og jo mer du gjør dette, jo tyngre belastning. Det er som å prøve å løpe et maraton og samle steiner underveis. Til slutt blir vekten rett og slett uutholdelig.

Du må fullføre det du startet og kaste disse steinene for å forbli lett og manøvreringsklar uten å dra 20 ting fra i går til i morgen.

Du lærer ikke

Å lære nye ting gir oppdagelsesglede. Finn en hobby, se etter en ny interesse for livet. Mens du studerer, vil du lære verden på nytt - noe som betyr at du forblir ung, i stand til å bli overrasket og glad.

Du har uoppfylte drømmer

Spøkelsene til uoppfylte ønsker kan hjemsøke oss. Heldigvis kan vi alltid puste liv i vår holdning hvis vi finner mot til å bevege oss etter nye muligheter.

Kjeder du deg

Mange menneskers liv er uendret, og dette kan føre til kjedsomhet. Vi har de siste prestasjonene innen vitenskap og teknologi, verden rundt er enkel og relativt trygg, og det er ikke noe sted for eventyr. Rutinen suger. Men det er mange måter å gi variasjon til liv. Sett deg et mål om å gjøre det som slår deg ut av din vanlige brunst og til og med skremmer deg - tro meg, det er så mange ting som kan vekke deg, riste deg, overraske og sjarmere deg.

Du er for opptatt

Du er opptatt hele tiden, så du har ikke tid til å føle deg levende. Hva slags lykke kan vi snakke om her? Se gjennom timeplanen din. Du vil sikkert finne mange ting der som tar deg tid, men gir ingenting tilbake.

Du sover lite

Personer som lider av søvnløshet er 10 ganger mer sannsynlig å bli deprimerte enn de som sover godt. Få nok søvn - og du blir glad.

Du bruker ikke nok tid med deg selv

Noen ganger må du gi ørene en pause fra livets støy og fokusere på din indre monolog. Å tilbringe tid alene med deg selv er naturlig og normalt. Det spiller ingen rolle om det er en kopp kaffe på en parkbenk eller en ukelang fjellklatretur. Din psyke vil være veldig takknemlig for deg for slike øyeblikk av ensomhet.

Du har ingen hensikt

Et målløst liv er en uendelig kilde til frustrasjon. Snarere enn å bare la ting skje med deg, skape fremtiden ved å sette deg mål og nå dem. Å se at et mål har blitt oppnådd med suksess er en av de største gledene i livet.

Du er avhengig

Det er lettere å være avhengig av andre, men uavhengighet er en egenskap hos en voksen. De som klamrer seg til andre og ikke planlegger å være fri, er dømt til å slite med lav selvfølelse. Det er umulig å ta av på egne vinger hvis du er belastet med behovet for å konstant "dra" noen andre med deg.

Du tror du ikke fortjener å være lykkelig

Noen mennesker har en forvrengt tro på at de ikke fortjener å være lykkelige. De gnages av skyldfølelse for tidligere handlinger, eller de tror ganske enkelt at de ikke er verdige en slik følelse. Men lykke er en opplevelse som alle bør oppleve. Kryss av "ikke" i "Jeg fortjener ikke" og se hvilke endringer.

Du mangler alltid litt

For å føle livets fylde mangler du alltid noe annet. Og videre. Og også dette - litt, bare litt. Hvis du stadig er et skritt unna tilfredshet, reduseres sjansene for lykke betydelig. Det vil aldri ta slutt, grådighetsmonsteret vil gnage deg fra innsiden. Du vil lyve for deg selv hele tiden at du er i ferd med å finne det siste som vil gjøre deg lykkelig. Faktisk har denne gropen ingen bunn. Prøv å føle gleden ved hvert øyeblikk, og du vil føle en enestående oppgang.

Du ignorerer muligheter

Når muligheten banker på døren, skruer mange av oss bare opp volumet på TV -en og gjør oss komfortable på sofaen. Denne muligheten ser faktisk ut som arbeid eller skyver deg ut av komfortsonen din, og du trenger det ikke. Det er lettere å sitte ute, ikke sant? Men hvis denne oppførselen blir en vane, vil du en dag våkne dypt skuffet når du innser at du gikk glipp av enhver sjanse. Det er vanskelig å være lykkelig hvis du ikke lar de gode tingene skje i livet ditt.

Du er selvtilfreds

Selvtilfredshet gir en illusjon av ro. Alt går bra, livet slår deg ikke, du er like vakker som Gud - hva annet trengs? Faktisk går du bare med strømmen, og en dag kan den bære deg til en veldig uvennlig strand. Kjemp, overvinn deg selv, ikke la deg selv forgjøre i en passiv eksistens.

Du hater jobben din

Uansett hva man måtte si, bruker du det meste av livet på jobben. Det er vanskelig å beholde et lykkelig smil hvis du hater dette stedet og menneskene du møter der hver dag med hver eneste fiber i sjelen din. Likevel bør arbeid gi glede og tilfredshet, ikke bare muligheten til å betale regningene.

Du jakter på unødvendige ting

Noen ganger glemmer vi det som virkelig er viktig for oss. Bare tenk - trenger du virkelig denne nye bilen hvis den krever å jobbe tre jobber og ofre tid du kan bruke med familien din?

Du har ikke noe åndelig liv

Moderne forskning viser forholdet mellom spiritualitet og lykke. Dette skyldes det faktum at meditasjon eller bønn, samt kommunikasjon med positivt tenkende likesinnede, beroliger, hjelper til med å slappe av og stille inn for å endre seg til det bedre.

Du har ingen ekte venner

Du kan være omgitt av hundrevis av venner og bekjente, men hvis det blant dem ikke er en eneste nær venn som ville være med deg selv i den sterkeste stormen, så vil du være ulykkelig. Livet handler om å konstant samhandle med mennesker, og hvis du ikke er sikker på om båndene dine er sterke, kan det være lurt å lete etter venner. Du vil føle deg mer trygg på å vite at du alltid har støtte.

Er du redd for deg selv

Det er rart, men mange er redde for seg selv og stoler ikke på instinktene sine. Men hvis du ikke engang stoler på deg selv, hvem kan du i det hele tatt stole på? Lær å tro på dine beslutninger og ikke tvile på din egen vei i livet. Dette er det som kalles "harmoni".

Du er for bekymret for hva andre synes

Når du godtar det faktum at det er umulig å glede alle, glitrer livet umiddelbart med lyse farger. Prøver å glede alle og alle vil en dag gjøre deg gal. Det nytter ikke å leve hele tiden og prøve å passe inn hos noen.

Du slapper ikke av

Tross alt er livet et spill, og vi trenger alle en timeout fra tid til annen. Hvis du ikke lar deg hvile, vil stress og frustrasjon følge deg hele tiden. Lær å slappe av og komme deg, og da vil din mentale og fysiske helse forbedre seg markant.

Du tar ingen risiko

Mange mennesker gjør ikke det beste ut av livsmulighetene. Hvis du føler at du er i stand til mer, ta risiko, utfordre skjebnen. Du kan føle gleden til oppdageren, mens vennene dine vil fortsette å gå og slappe av i hverdagens sump. Å overvinne grenser gjør livet så mye mer attraktivt.

Du er utålmodig

Å, hvor vanskelig det er å være tålmodig, hvor vanskelig det er å vente, men noen ganger er det alt du kan gjøre. Noen ganger tvinger omstendighetene oss til å bremse og vente, du trenger bare å forholde deg til det. Til slutt kan du velge å roe deg ned og ta deg god tid med beslutningen.