2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Til å begynne med har hver enkelt av oss mange av disse holdningene - introjekter. Holdningskildene er veldig forskjellige: først - foreldre, besteforeldre, deretter en barnehagelærer eller barnepike, lærere på skolen, venner. Klassekamerater. En stor kilde til introjekter er media og reklame.
Generelt, fra alle sider, faller regler og råd bokstavelig talt inn i livet vårt, hvordan vi kan leve det - akkurat vårt liv - riktig
Selvfølgelig er det veldig nyttige introjects: vær forsiktig med en kniv, med strøm, ikke ta varme ting med bare hender.. Du kan fortsette denne serien på egen hånd.
Men det er veldig tvilsomme holdninger som har både tilhengere og motstandere av denne regelen.
Vel, for eksempel det velkjente introjektet om at "et godt barn er et barn som adlyder foreldre, oppfører seg anstendig, ikke krangler med pappa og mor …". Er han god eller ikke? Bør jeg følge den eller ikke?
La oss legge til her også de introjektene som ikke oppfattes av oss som en slags regel som er fastsatt i oss av noen og akseptert av oss bevisst. Tross alt ser slike introjekter ut til å være en uforanderlig lov, et aksiom, og det ville aldri engang falle deg inn å vurdere det ut fra et synspunkt om det er nyttig for deg spesifikt eller ikke.
Hvordan finne ut hva slags introjekter vi har, hvordan fungerer de for oss og i livet vårt?
Vel, ganske grovt, er opplegget som følger
1. Skriv ned, eller rettere sagt, skriv hele tiden ned på et ark med en liste over alt som synes du er en slags livsregel. For eksempel: vask hendene før du spiser; du må få en høyere utdanning; penger (venner, familie, kjærlighet, karriere, etc.) er det viktigste i livet; jo mindre du vet jo bedre sover du; alle menn … - alle kvinner …; vann skal bare drikkes kokt … og så videre. Skriv det ned som en uttalelse
2. Når en uttalelse er skrevet på papir (eller på telefonen i Notes), "undersøker" du den nøye, tenker over den, og egentlig ikke går nærmere inn på hvor du har den fra - dette er sekundært. Det viktigste er å forstå, å innse at holdningen eksisterer, eksisterer som et faktum, og du lever med det.
3. Prøv å forstå hvordan installasjonen fungerer. Hva gir det å gjøre, og hva forstyrrer det egentlig? At du ikke gjør det på grunn av henne.
4. Den neste svært viktige forståelsen er forståelsen av at denne holdningen en gang tjente som din beskyttelse. Det er veldig viktig å innse dette. Vel, for ikke å umiddelbart "kaste" henne fra listen over deres livsregler. Se, plutselig og nå utfører den beskyttelsesfunksjonene, plutselig er det nyttig for deg selv nå.
5. Hvordan håndtere holdninger hvis nytteverdi er blitt satt i tvil? Prøv å endre mekanismen for installasjonen. For eksempel, hvis du har en "ikke fortell noen om deg selv" -innstilling, så prøv å begynne å snakke og se hva som skjer med deg.
Faktum er at ved å bestemme at installasjonen er feil, og fjerne den fra dine livsregler, kan du tape mer enn gevinst
6. Og først etter å ha kontrollert at innstillingen hindrer deg mer enn hjelper deg, bytt den ut med en annen, mer egnet. I stedet for "ikke fortell noen om deg selv" - "Snakk bare om deg selv når du vil, og bare til dem som vil". I praksis vil det se slik ut: Finn kretsen av mennesker som det ikke er veldig farlig å si noe til - og snakk. Forbeholder seg retten til å være taus i tilfeller der det ikke er spesiell tillit til mennesker.
Etterord:
Hvorfor trenger du en spesialist, spør du, hvis du kan gjøre alt selv?
Faktum er at ikke alle dine introjekter kan bli funnet på egen hånd. Og en spesialist - en psykolog, en psykoterapeut - er en spesialutdannet person for å hjelpe deg å se det du selv ikke kan se.
Jean Marie Robin sa det veldig godt: "Jeg er den eneste personen i verden som ikke kan se sin egen rumpe."
Anbefalt:
Passiv Aggresjon. Hva Er Det Og Hvordan ødelegger Det Våre Liv
En samurai uten sverd er som en samurai med sverd. Bare uten sverd. (vits) Hva er passiv aggresjon? Nesten alle har møtt det i livet (og noen kaster det regelmessig ut på andre). Imidlertid diskuteres dette fenomenet i vår kultur veldig, veldig sjelden.
Introsjekter: Dannelse, Innebygging, Opplevelse
Et introjekt er en idé introdusert utenfra og plassert i sinnet for å utføre en bestemt funksjon. Mer presist, beskyttelsesfunksjonen. Introjeksjon er en av forsvarsmekanismene som tar sikte på å bevare psyken mens du får erfaring. Det er også en del av alle andre forsvarsmekanismer - i noen av dem er det alltid et innebygd introjekt eller setting.
Er Våre Vaner Våre Liv?
Ofte står vaner i kontrast til det bevisste valget av en voksen om å gjøre noe eller ikke gjøre noe. På den ene siden - det er sannhet i dette - står vi fritt til å velge og kontrollere handlingene våre. På den annen side, hvis vi kontrollerte hver eneste handling, hver tanke, hvert valg, ville vi stadig være i en situasjon med stress og økt angst, siden det er mange ytre stimuli i livet.
Barna Våre Er Våre Handlinger
Har du noen gang lurt på hvordan du skal oppdra barna dine? Har du noen gang lurt på hvorfor alle ønsker å oppdra barna sine godt, men til tross for forskjellige metoder og meninger, er bare en femtedel av foreldrene mer eller mindre fornøyd med barna sine.
Vår Fremtid Er I Våre Hender Så Vel Som I Tankene Våre. Bekreftelser
Hva er bekreftelse? Bekreftelse er en kort setningssetning som, når den gjentas mange ganger, fikser det nødvendige bildet eller innstillingen i underbevisstheten til en person. Bekreftelser bruker kraften til positiv tenkning for å hjelpe oss med å nå våre mål og er som små påminnelser i oss selv.
