2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Nylig, under en konsultasjon, husket jeg "ved et uhell" en interessant teknikk. Selv vil jeg kalle det "tanketransformasjon".
Poenget er at hver og en av oss har noe vi frykter. Hvert område av livet vårt har sitt eget sett med frykt, frykt og frykt, noe som hindrer oss. Videre er det et slikt uttrykk "det vi frykter, vi får det."
Hvorfor det? Fordi vi tenker på det. Vi "mediterer" hele tiden på hva vi vil unngå. Og i denne prosessen identifiserer vi oss selv, identifiserer generelt sett bare som de vi ikke ønsker å være eller tilegne oss det vi ikke vil ha. Gjennom frykt kan vi forstå våre ønsker. Det eneste som trengs er å forvandle frykt til ønsker. Vi må endre bildene og bildene i tankene våre og overføre dem til den andre siden.
Jeg vil dele frykten vår inn i to kategorier: de som er knyttet til karakter, personlighet; og noe som er relatert til eksterne faktorer.
Første kategori. Jeg er redd for å være som en av mine slektninger (jeg blir stadig sammenlignet, og jeg vil ikke være som henne / ham). Eller jeg er redd for å være en dårlig mor, en nervøs ektefelle osv.
I dette tilfellet må du forstå hva vi vil være. Når vi forstår hva vi vil ha fra oss selv som person / mor / ektefelle / venn / søster, er det nødvendig enten å la dette bildet ligge i hodet (jeg vil ha bildet mitt), eller å forsterke det med et eksempel fra miljøet vårt. Og han lærer å fokusere ikke på frykten, men på ønsket hans.
Kanskje i dette tilfellet vil det hjelpe å skrive ut i detalj alt du ikke liker hos en slektning, eller hva en dårlig mor / søster / ektefelle er for deg og lage et omvendt bilde. Når det gjelder en slektning, kan du avvise ham bare fordi likheten din ble pålagt deg i lang tid, og du ønsket å ta hensyn til din individualitet. Bare fokuser på det du liker med deg selv og glem alt om denne slektningen. Eller du vil ikke være som ham, fordi du hørte kritikk i adressen hans, og deretter forvandle kritikken.
Andre kategori.
- Jeg skal til et nytt selskap og er redd for at hvis jeg sier noe, blir jeg latterliggjort.
- Jeg har en ny leder, vi har krysset stier med ham før, jeg er redd for at vi ikke skal jobbe sammen.
- Jeg skal til en ung mann i en uke, han har mye arbeid, jeg er redd for at jeg skal være alene, og han vil ikke ta hensyn til meg.
Vi har mange slike små frykt hver dag.
Hva vil vi egentlig?
- Jeg vil bli akseptert i det nye selskapet, være interessant for dem, og også slik at vi har felles samtaleemner som vi fritt og rolig kan diskutere.
- Jeg vil ha anerkjennelse fra lederen. Jeg vil at samspillet med ham skal være produktivt, fruktbart og vi ville være et godt team. Jeg vil at han skal stole på meg som ansatt, som profesjonell innen sitt felt. Jeg vil ha hjelp fra ham når jeg ikke kan løse problemet.
- Jeg vil at vi skal kunne dele hvordan vi brukte dagen, slik at han lurer på hvordan jeg brukte den, slik at vi kan bruke mer tid sammen.
Faktisk er frykten vår ikke like viktig som ønskene bak dem. Når vi finner ut om våre ønsker, så oppstår spørsmålet "hvordan kan jeg få det." Når vi bekymrer oss for dette, fokuserer vi ikke lenger på frykten vår, den plager oss ikke lenger, og det er viktig for oss å tilfredsstille det som skjulte seg bak det - vårt ønske.
Ikke skjul dine ønsker. Gi dem muligheten til å leve.
Anbefalt:
Bare Ikke Forlat Meg! Frykt For å Miste En Partner, Frykt For å Bli Forlatt. Traumer Av Forlatelse
I motsetning til frykten for avvisning, som er basert på en skamfølelse for de følte behovene og personlige egenskapene, ligner frykten for å bli forlatt mye dypere en panikkskrekk fra tilstanden til glemsomhet, ikke-eksistens. Hvordan forstå hvis en person har denne frykten?
Hvordan Oppstår Frykt Og Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
Er du redd for noe? Lever du til fulle? Eller unngår du noe? Frykt for noe er en veldig "personlig" ting. Han kan virke uforståelig for andre, men for personen selv er han helt ekte og slett ikke morsom. Men på den annen side er frykt alltid en mulighet for vekst.
Frykt Og Forbud Mot å Manifestere Seg Eller Hvordan Du Kommer Deg Ut Av "skallet"
Det er mange grunner til at vi holder igjen manifestasjon: frykt, skam, tidligere negative opplevelser, avvisning, familiemeldinger som “ikke dukk opp! Hold hodet lavt! Ikke bli synlig. " Når holdningen "å være som alle andre og ikke skille seg ut"
Frykt For å Skli. Glede Og Frykt. Analyse Av én Jobb
Kundeforespørsel. Alena, hjelp meg å håndtere frykt! Neste uke skal vi med min ektefelle til et skianlegg, alt ser ut til å være fantastisk - avslapning, romantikk, skjønnhet, men jeg vet på forhånd: Jeg vil være redd igjen og overvinne en desperat, fryktelig frykt for risikable nedstigninger, selv om dette er ikke første gang jeg følger mannen min på turer … Generelt er jeg flink til å stå på snowboard, men jeg sykler med påskudd, og innrømmer alltid noe galt … Er det noen spe
Frykt For Frykt
Panikklidelse har blitt nesten en epidemi i den moderne verden. Hovedkarakteristikken er tilstedeværelsen av gjentatte og uventede panikkanfall. I hvilken alder vises panikklidelse? Selv om panikklidelse vanligvis først oppstår i slutten av ungdomsårene eller tidlig voksen alder, kan det i noen tilfeller dukke opp i barndommen eller til og med i voksen alder.
