MIN INTERNE FORELDER

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 16:09

DEG SELV EN FORELDER

Alle gjør dette mot seg selv,

som de en gang gjorde med ham.

Det skrives nå mye om det "indre barnet". Og dette er absolutt et viktig tema. Jeg skrev også om dette fenomenet. Og også jobber jeg regelmessig med denne ego-staten med mine klienter. Det var opplevelsen av arbeidet mitt som førte meg til en terapeutisk oppdagelse, nemlig: treningen og transformasjonen av klientens tilstand av "Inner Child" skjer mer intensivt når du i terapi jobber parallelt med tilstanden "Inner Parent"

Hvordan oppstår den indre foreldre -egostaten?

Den indre foreldretilstanden, i likhet med tilstanden indre barn, er resultatet av barnets livserfaring, og i større grad opplevelsen av forholdet til foreldrene

I terapi er det ganske enkelt å gjenopprette spesifisiteten til denne opplevelsen uten å engang ty til å ta anamnese. Denne opplevelsen vil tydelig "vise gjennom" "her og nå" i virkelige forhold som klienten bygger med verden, med seg selv, med andre mennesker. Terapeuten vil ikke være noe unntak. Av kontakten som klienten vil bygge med terapeuten, er det lett å rekonstruere opplevelsen av hans tidlige forhold til mennesker som er viktige for ham

Tanken jeg har uttrykt på ingen måte utgir seg for å være ny, dette er en klassiker av psykoanalyse. På en gang ble det vakkert uttrykt av John Bowlby, som uttalte følgende: "Hver av oss er tilbøyelige til å gå med andre akkurat som de gjorde før."

La oss imidlertid gå videre. John Boylebys ord "Hver av oss er tilbøyelig til å gjøre med andre på samme måte som før", kan omskrives slik: "Alle gjør med seg selv som de gjorde med ham før." Og dette er ideene til teorien om objektrelasjoner. Det var innenfor rammen av denne teorien at fenomener som indre objekter ble "oppdaget", som deretter massivt "multipliserte": et internt barn, en indre forelder, en indre voksen, en indre gammel kvinne, en intern sadist, en intern feighet, etc

Så, den indre forelder er en egotilstand som har oppstått som et resultat av ekte erfaring med virkelige foreldreskikkelser. Som et resultat av denne opplevelsen ble virkelige foreldreskikkelser introdusert og assimilert (svelget og tilegnet seg) i jeget og ble en del av dette jeget, og aktivt påvirket alle manifestasjoner av en person

Hvordan manifesterer den indre forelder seg?

Funksjonene til den indre forelder er varierte. De er de samme som funksjonene til en ekte forelder: støtte, vurdering, kontroll. Den eneste forskjellen er at i dette tilfellet tilsettes en partikkel-"selv"-selvhjelp, selvfølelse, selvkontroll. Og det er greit. En voksen, frisk person er i stand til forskjellige former for selvinnflytelse og selvpåvirkning på seg selv. I tale manifesteres dette av tilstedeværelsen av refleksive pronomen - deg selv

Med alt det individuelle mangfoldet i denne forekomsten, for å forenkle sterkt, kan vi si at den indre forelder kan være god og dårlig. I terapien må klientene møte en "dårlig indre forelder" som er årsaken til deres mange psykologiske problemer

Når jeg jobber med klienter med denne delen av seg selv, ber jeg dem om å navngi denne delen. De vanligste definisjonene er: Intern Controller, Strict Teacher, Cruel Tyrant, Internal Gendarme. Dette er eksempler på en dårlig indre forelder

Hvordan er denne "dårlige" indre forelder?

Psykologisk portrett av en person med en dårlig indre forelder:

• Slike mennesker er ikke i stand til selvhjelp, positiv selvfølelse, selvforsvar på grunn av mindreverdighet, ensidighet i foreldrebildet. Av denne grunn leter de hele tiden etter tilfredsstillelsen av disse behovene hos andre mennesker;
• De har en tendens til å skjelle seg ut, devaluere, kontrollere, skylde;
• De krever veldig mye av seg selv;
• De har velutviklet refleksivitet (introspeksjon), en indre kritiker;
• De utvikler ofte psykosomatiske symptomer og sykdommer;
• De danner lett foreldrenes overføring i terapi.

I forhold til betydelige figurer som oppstår på deres vei i livet, danner de umiddelbart en overføring. Den inkluderer automatisk alle som passer inn i dette foreldrebildet. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å snakke om ekte kontakt med en slik annen. Her er det et samspill ikke med en ekte person, men med hans image. En rekke kvaliteter og forventninger henger umiddelbart på en slik person før erfaring

The Bad Inner Parent er ensidig. Den inkluderer bare begrensende, kontrollerende, funksjoner. Kretsen av hans vanlige handlinger inkluderer følgende: skjell, kritiser, skam, anklager, bebreidelse …

Den andre kanten - tillater det - er "ikke aktivert" her. Slike viktige funksjoner for en person som støtte, beskyttelse, ros, sympati, medlidenhet, oppmuntring, trygghet er ikke gitt

En dårlig indre forelder gjengir automatisk en negativ holdning til deg selv. Du vil beundre, godkjenne, støtte, men det er umulig å få det

Du kan ikke spørre, mye mindre etterspørsel. De automatiske innstillingene for den forrige opplevelsen er aktivert:

• Jeg lager allerede mange problemer, du må tåle;
• Jeg er redd for å virke dårlig, inkompetent;
• Jeg er redd for å skuffe, ikke leve opp til forventningene.

Men kontroll, negative vurderinger og begrensninger er rikelig. Og alt dette med "jeg" -partikkelen, som er det tristeste. Du kan stikke av fra en skikkelig dårlig forelder, på en eller annen måte prøve å forsvare deg selv, skjule, lure …

Du kan ikke stikke av fra din indre dårlige forelder, du kan ikke gjemme deg, du kan ikke lure ham … Han er alltid med deg. Det er som å leve med videokameraet hele tiden

Denne måten å forholde seg til seg selv på kan føre til prestasjoner i livet, men absolutt ikke til glede

Det er ikke overraskende at med en slik indre forelder er det indre barnet ubehagelig

Terapeutiske strategier for å håndtere indre foreldre

Jeg vil skematisk skissere hovedstrategiene for arbeidet

Den viktigste terapeutiske oppgaven når du arbeider med den indre forelder er dens rekonstruksjon og harmonisering. Dette skjer gjennom gjenopprettelsen av innholdet i den indre forelder til den ikke-aktiverte fasetten-den gode indre forelder med sine funksjoner som selvhjelp, selvaksept, positiv egenvurdering

I terapien pågår arbeidet parallelt i to retninger: arbeid på grensen til kontakt og arbeid med intern fenomenologi

Arbeid ved grensen til kontakt. Her holder vi oss til følgende idé: terapeuten i arbeidsprosessen blir for klienten den gode forelder, som han manglet i sin barndomserfaring. I den terapeutiske situasjonen han har skapt, er det et sted for ikke-dømmende aksept, støtte, sikkerhet, medfølelse, evnen til å stole på noen-de foreldrefunksjonene som var mangelfulle i forholdet mellom foreldre og barn. Takket være dette fullfører klienten de manglende fasettene av foreldrenes interne image, og rekonstruerer sin indre forelder mot større integritet. Etter å ha utført slikt arbeid i løpet av terapien, får klienten i fremtiden større stabilitet i evnen til å forsørge seg selvstendig

Arbeider med klientens interne fenomenologi

Innenfor rammen av denne strategien kan en skille mellom flere stadier:

Finne og bli kjent med din indre forelder. Hva er han? Hva kan du kalle det? Hvordan manifesterer det seg? Når vises det? Hva er manifestasjonene i forhold til det indre barnet?

På dette stadiet kan du bruke forskjellige midler til å angi og manifestere denne indre forekomsten - for å komponere psykologiske portretter av din indre forelder, tegne ham, forme, spille … Det er viktig at det samme allerede har blitt gjort med det indre barnet oppgi før

• Å bygge kontakt mellom den indre forelder og det indre barnet. På dette stadiet prøver vi å føre en dialog mellom disse tilstandene til I. For dette er teknikkene "tom stol", "samtale mellom to delpersonligheter", korrespondanse egnet. Hovedoppgaven på dette stadiet er å organisere et møte mellom det indre voksen og det indre barnet med mulighet til å høre hverandre.
• Få opplevelsen av omsorg for ditt indre barn. Hvis du på forrige trinn klarte å møte og høre ditt indre barn, kan du prøve forskjellige måter å tilfredsstille behovene hans, som som regel vil være behovet for ubetinget aksept og støtte. For dette er det viktig å innse og stoppe de vanlige automatiske måtene å slå på den "dårlige indre forelder" og i disse pausene prøve å slå på den "gode indre forelder" med sin nye holdning til sine egne handlinger, gjerninger og oppførsel. Sammen med en psykolog kan du utvikle et program for implementering av en så ny holdning til ditt indre barn. Hvis det er ekte barn, så er det en flott mulighet til å prøve opplevelsen av en positiv holdning til å begynne med. Og så overfør den til deg selv.

De to ovennevnte terapeutiske arbeidsstrategiene utføres parallelt. Nærmere bestemt er den første strategien grunnlaget som den andre er bygget på - dette er "buljongen der en ny tallerken tilberedes." Å bygge et terapeutisk forhold med et høyt nivå av støtte og aksept er en forutsetning for at klienten kan eksperimentere og få nye erfaringer

Jeg har bare beskrevet en type "dårlig indre forelder" - altfor kontrollerende, absolutt ikke akseptere. Og dette er ikke det verste alternativet ennå. Mer kompleks er situasjonen med bruk, avvisning og ignorering. I dette tilfellet utføres enda mer destruktive strategier i forhold til deg selv