2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvordan finne din terapeut
Det er to hovedmåter. Den første er å be om anbefalinger fra de du stoler på når du skal vurdere (for eksempel hadde en person lignende problemer som din og noen bestemte hjalp ham mye). Det andre er å se etter deg selv: les om forskjellige retninger (gestalt, psykodrama, transaksjonsanalyse, kognitiv atferdsterapi, psykoanalyse, systemisk familieterapi, etc. - det er mange av dem), og velg deretter den som virker nærmere. I gestaltet jeg jobber med blir det lagt stor vekt på klientens følelser og følelser, og kontakten. I transaksjonsanalyse er grunnlaget Child + Parent + Adult -modellen. I psykoanalysen er det mye arbeid med det ubevisste, terapeuten lytter stort sett og er minimalt aktiv i økten. Etc. Etter å ha valgt en retning, vil det være mulig å velge en bestemt person - gå til nettsteder, se på anmeldelser og bilder, se hva en person skriver om seg selv og med hvilke ord. Terapeuter som lover en rask effekt, et nytt liv eller garanterer en løsning på problemer, bør unngås. Terapi er en reise langs en ukjent elv, med en ukjent dato, ukjente mellomstasjoner og ukjent reisemål. Men med deg vil det alltid være en erfaren person, opplært til å passere strykene. Et eller annet sted møtte jeg en god frase: psykoterapeuter er så sakte kjeder, klare for måneder og år sammen med klienten for å bevege seg i små skritt, så lenge klienten trenger det. Å velge terapeut er ganske intuitivt. Personlig virker det som om folk generelt velger veldig nøyaktig - hovedsakelig de som virkelig kan hjelpe dem. På en eller annen måte er det overraskende å føle at akkurat denne terapeuten akkurat nå jobber godt med dette problemet. Noen ganger passer ikke den først valgte terapeuten - på grunn av noen grunnleggende uoverensstemmelse i de aller første møtene. Deretter kan du gå til en annen, dette er generelt en normal prosess.
Hva skjer i økter
Øktene innebærer samtale og erfaringer - både for klienten og terapeuten. Klienten trenger ikke å kunne gjøre noe spesielt. Du trenger ikke engang å kunne formulere deg, og enda mer trenger du ikke helt å forstå hvor og hva problemet er. I prinsippet er selve det å kontakte en konsulent allerede tilstrekkelig til å anerkjenne årsaken til forespørselen som vesentlig. Du trenger bare å ha litt ærlighet, mot og et ønske om å forandre deg. Og i prosessen med den mest vanlige samtalen kommer det nok informasjon til å legge frem hypoteser om årsakene, teste dem og tilby alternativer for arbeid. Hva skjer egentlig? Hvordan ser denne jobben ut? Annerledes. Noen ganger hører jeg bare. Noen ganger gir jeg tilbakemelding "Jeg hører det som 1 … 2 … 3 …". Noen ganger forteller jeg en teori. Noen ganger kaster jeg tanker på "tenk". Noen ganger utfører vi situasjoner fra livet. Noen ganger brukes gjenstander - leker, møbler, ting. Noen ganger tegner vi, noen ganger skriver vi. Annerledes. Jeg har en klar ide om hva jeg gjør spesielt i hvert øyeblikk, og for hva. Generelt har alt dette flere hovedmål: - å skape et trygt rom for en rekke manifestasjoner; - å definere grensene - både terapeuten og klienten; - være i kontakt med klienten hele tiden i løpet av økten, høre ham, se, fange følelser og følelser; - vise klienten forskjellige måter å håndtere situasjonen eller problemet på, og hjelpe dem med å lære; - gjenopprett kontaktsyklusen hvis den er ødelagt; - å gi støtte, sympati, hjelp - innenfor rammen som klienten godtar å ta. Noen ganger skjer alt dette for første gang for klienten. Det vil si at terapeuten ofte er den første personen som det ble mulig å samhandle med annet enn scenario. For eksempel var han den første som lot klienten "ta på" og kjenne på grensen hans. Eller han var den første som var i nærheten på tidspunktet for klientens vanskelige opplevelser, han var rett og slett der - og kollapset ikke, forbød ikke noe, forlot ikke kontakt. Etter å ha mottatt den første opplevelsen, forstår klienten endelig hva som i prinsippet er mulig, og kan gå med ny kunnskap ut i livet. Det er veldig viktig.
Du bør også berøre spørsmålet om ærlighet og skam. Selvfølgelig er det umulig å umiddelbart legge ut alle ting og ting for en fremmed. Derfor "psykologen" ikke dykker ned i livet ", han hjelper klienten i prosessen med å bli kjent med seg selv (så å si) og i å løse problemene sine uavhengig. Han er snarere et speil, og tar ikke med seg noe eget i terapien, ingen vurderinger. Graden av åpenhet i dette tilfellet bestemmes selvfølgelig av klienten. Og ærlighet er nødvendig for klienten, først og fremst, foran seg selv - i så fall selvfølgelig hvis det er nødvendig å gå, og ikke brikker (dvs. løse problemet, og ikke se ideelt ut i psykoterapeutens øyne)).
På den annen side står klienten fritt til å forvalte pengene sine og spesialistens tid innenfor økten, og hvis han ønsker å bruke ineffektivt - for eksempel ikke å snakke om problemet i det hele tatt, men å snakke om katter; eller betal, men ikke kom; eller å lyve og unnslippe - hans rett. Klienten kan motstå jobben - bevisst eller ubevisst. Det hender ofte at det virker som om du vil bestemme, men "anda fra en anekdote" -modus slår seg på: vel, ja, men … Hva da? Ingenting. Nei, terapeuten er ikke sint på at en person ikke er i stand til raskt, vakkert og enkelt å løse problemene sine. Og fra det faktum at en person ikke godtar alternativer. Det ville være rart å være sint på dette, fordi klienten ikke skylder terapeuten noe, selv - å ta hjelp eller ikke å ta, og så bestemmer han selv. Det vil si at terapeuten ikke har noen forventninger til klienten, han er bare klar til å følge hvordan personen manifesterer seg, innenfor betalt tid og hans kunnskap og erfaring. Noen ganger ønsker klienten ingen annen hjelp fra terapeuten enn å være publikum for "raserianfallet" - og dette er også mulig. Kanskje dette er den maksimale hjelpen som klienten kan få nå. Det er opp til ham å bestemme. Forfatter: Ekaterina Sigitova
Anbefalt:
Verden Er Inne Og Verden Er Utenfor. For å Forstå Hva Som Skjer Med Deg, Se På Menneskene Rundt Deg
Forfatter: Irina Dybova Kilde: Hjelp fra hallen. Menneskene som omgir deg, og historiene knyttet til dem, vil hjelpe deg med å finne ut hva som skjer med deg personlig, i din egen verden, i din sjel. *** En ny lærer kom til datterens klasse.
Hvordan Forholdet Til Sine Nærmeste Endres Under Terapien
Når en person gjennomgår personlig terapi og endringer, endres også forholdet til omgivelsene, nær og fjern. Med noen begynner forholdet å bli bedre, og det ser ut til at den nærmeste også forandrer seg, men med noen forverres forholdet. Hvorfor?
Hva Skjer Med Oss etter At Vi Har Undertrykt Følelsene Våre?
Det er mange måter å forhindre deg selv i å oppleve en følelse, å late som om det ikke er det. Vi gjør alle dette fra tid til annen, og på den ene siden er dette en vanlig ting. På den annen side krever låst energi sprut. Hvis følelser ikke finner et "
Hvorfor Skammer De Seg, Eller Hva Skjer I Den Som Skammer Seg? Artikkelen Refleksjon
Skam er et tema som har gått lenge. Men det er alltid to sider ved skam. Først snakker alle om henne - det er den som skammer seg. Den andre er faktisk lovbryteren - den som gjør denne forferdelige tingen, den som skammer seg. Hvem av dem er mest uheldig?
Hva Skal Jeg Gjøre VS Hva Skjer (pandemi Og Karantene)
I forrige uke tenkte jeg på å lage en artikkel om hva jeg skulle gjøre under karantene. Jeg er ganske sikker på at alle allerede har laget en huskeliste! Selvfølgelig lagde jeg selv en slik liste for meg selv. Men det store spørsmålet er hva jeg ble veiledet av da jeg utarbeidet denne listen .
