Hvordan Forbedre Selvfølelsen Etter å Ha Jukset Mannen Din / Kona?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Fusk er en hendelse i en persons liv som alltid oppleves ganske vanskelig. Først og fremst påvirker det selvfølelsen direkte. Hvordan kan den økes og styrkes etter et så voldsomt sjokk i livet?

1. Slutt å klandre deg selv for det som skjedde, for forræderi og svik. I dette tilfellet er du offeret. Generelt kan det være to hovedårsaker til denne oppførselen til en partner - handlingene hans er delvis begrunnet av din oppførsel, og partneren er av natur utsatt for juks.

Hvis en person ikke er fornøyd med noe i et partnerskap, kan han direkte si om det eller prøve å "nå ut" til bevisstheten til sin partner på en annen måte. Din direkte feil i slik oppførsel er ikke, og selvflagging vil bare komplisere situasjonen din og ytterligere rokke ved den allerede ustabile mentale balansen.

Du kan nøye analysere situasjonen, huske visse øyeblikk i livet sammen da du ikke helt kunne tilfredsstille behovene og ønskene til partneren din. Imidlertid er det verdt å forstå selv at enhver person er ufullkommen og har all rett til å være inkompetent i ethvert problem / virksomhet.

Kanskje du ikke kan gi personen en overveldende følelse av kjærlighet eller overomsorg (disse ferdighetene er ikke utviklet på et høyt nivå), og partneren er fornærmet og forstår ikke tonen eller reaksjonen.

Hver person er individuell, og det er viktig å velge en livspartner for deg selv i samsvar med din karakter og ditt vesen. Det ideelle alternativet er når folk "kommer inn i sporene" på hverandres tannhjul, men dette fungerer ikke alltid.

Så en partner kan være misfornøyd med noe, men hans misnøye kan uttrykkes på forskjellige måter, og dette er hans direkte feil, så sørg for å la deg bli sint, kaste ut din harme, uttrykke bitterhet og harme overfor venner og bekjente - Dette er en helt normal reaksjon. Skyld, tvert imot, ødelegger deg fra innsiden, vender all mobilisert energi mot deg selv og forårsaker deg selv hva du vil gjøre til feil partner (denne prosessen kalles tilbakegang i psykologi).

2. Ikke sammenlign deg med din rival / rival.

Kanskje hun / han var bedre på noen måter, men hver av oss har våre egne fordeler og ulemper. Fusk oppstår ikke fordi noens fortjenester er verre, men flere ulemper - dette er helt ubeslektede ting. Du må ta deg selv, dine styrker og svakheter for gitt.

Konfronter dine negative tanker. For eksempel: "Det hele skjedde på grunn av mangel på oppmerksomhet fra min side" - "Jeg ga (a) så mye oppmerksomhet som jeg kunne; "Det var nødvendig å klemme og kysse ham mer" - "Nei, min hengivenhet og omsorg var ganske nok." Du må tydelig forstå at du i det øyeblikket gjorde alt mulig, og dette er ikke en grunn til svik.

Ansvaret for juks ligger direkte hos partneren som misbrukte tilliten din. Men her er det verdt å forstå klart at det å stole på noen ikke betyr å være svak og forsvarsløs, så du bør ikke gi opp det motsatte kjønnets oppriktighet og hengivenhet ("Det er det. Jeg vil ikke stole på noen andre!"). Den som forrådte er skylden, og det er ikke noe galt i å stole på partneren din. Av ikke liten betydning er innrømmelsen av din feil for deg selv ("Ja, jeg stolte på denne personen!"), Men da er det verdt å trekke konklusjoner og lære å se nøye på mennesker før du åpner sjelen din.

3. Lag en liste over dine sterke sider.

Fokuser bare på det beste og snilleste du har som person - hva du gjør for andre mennesker, hva som er nyttig å bringe til denne verden, hvorfor du er en så fantastisk person. Det er tilrådelig å overdrive alle dine positive egenskaper, og det er bedre å lage en ny liste hver dag (selv om punktene vil gjentas). Jo mer anerkjennelse du gir deg selv, desto mindre selvflagging vil du ha.

4. Omgiv deg med positive og optimistiske mennesker som alltid kan beskytte deg mot negative tanker, følelser og opplevelser, selvflagellasjon, vil gjerne lytte og hjelpe.

I ingen tilfelle skal du være lukket i deg selv - dette er perioden da en person mest av alt trenger kontakt. Finn en tålmodig venn / kjæreste som kan lytte til det samme sutret i flere timer og gjenta som svar at det ikke er din feil, du er verdig kjærlighet og tillit. Ofte, i en slik tilstand, har en person ikke styrke til å motstå sine egne negative tanker og ord, så det er så viktig å ha noen i nærheten av deg som kan støtte. Noen mennesker prøver å komme vekk fra å tenke og bekymre seg ved å omgi seg med en mengde som vil underholde dem.

Dette er imidlertid ikke en vei ut av dagens situasjon - i dette tilfellet vil det være en undertrykkelse av erfaringer, og de kan trekke ut i årevis. Det er nødvendig å jobbe med de opplevde inntrykkene her og nå - for å analysere, gjenoppleve og trekke passende konklusjoner. Det beste alternativet er å dele dine erfaringer i kontakt med andre mennesker, så er det færre av dem i sjelen din.

Sørg for å kommunisere med det motsatte kjønn (gå på date, flørte med noen osv.). Hvis forholdet er brutt, ta deg tid til å forstå deg selv og forstå hvem du liker, hvilken type du liker, hvilke kvaliteter er dine styrker og svakheter.

Denne tilnærmingen vil styrke selvfølelsen, og den andre personens mening vil ikke påvirke henne på noen måte.

Du trenger ikke å gjøre din partner til sentrum av universet, konsentrere all din støtte og ressurser i det. Senteret i universet må være i deg! Du bør ikke være redd for å skilles, spesielt hvis partneren din gjør deg vondt - en verdig person kan bli funnet i alle aldre, uansett utseende og karakter. Det hele starter med deg selv - ta for gitt dine styrker og svakheter, spesielt i karakter og lær å respektere deg selv, ikke ta skylden på deg selv og utvikle stadig selvfølelse. Noen mennesker synes det er vanskelig å bli kjent med seg selv (hvis det ikke er speiling), i så fall trenger de en person ved siden av dem som vil fortelle deg hvilke positive karaktertrekk de har ("Og du er snill, varm, interessant osv.. "), og derfor henvender mange seg til psykolog - én økt kan snu hele livet på hodet og gjøre det til en størrelsesorden bedre!

5. Utvikle og lære noe nytt.

Dette er en flott periode for å lære noe nytt, finne deg selv og forstå hva som gir deg mer energi. Relativt sett er utvikling det sviket skjedde for. Som regel kan det å oppleve levende følelser bli en slags "oppvåkningsfaktor" i livet ditt, du vil begynne å oppfatte deg selv mer realistisk, definere et hierarki av verdier, forstå hva du trenger fra livet, hva som er akseptabelt og dårlig, hva livserfaring er verdt å gjenta.

Forræderi lar deg i detalj analysere din sjels fortid og nåtid, for å revurdere verdiene og moralske tilnærminger til livet. Som et resultat vil en person aldri igjen la seg devaluere som en person og tråkke på selvfølelsen. Ja, opplevelsene er smertefulle, men du vil ikke føle deg helt utslettet og overveldet, og bevisstheten om ditt eget "jeg" vil forbli, takket være en klar forståelse av hvem jeg er, hvor jeg kommer fra og i hvilken retning jeg er beveger seg.

Slik pleies identitet, fordi selvfølelsen enten er forhøyet eller undervurdert, og partneren er bare en indikator på det (hvis handlingene hans påvirker selvfølelsen din, så oppsto problemet mye tidligere).