2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det hender at noe bryter sammen i kommunikasjonen, og deretter blir kommunikasjon til en "ødelagt telefon":
"Vi snakker forskjellige språk"
"Det er lettere å ikke snakke i det hele tatt, for ikke å banne"
Hvordan konstruere en setning slik at den andre siden ikke går rett til angrep eller forsvar?
Hvordan snakke slik at du kan bli hørt? La oss studere sammen!
La oss ta en trinnvis analyse av teknikker som hjelper deg å snakke i en konflikt, slik at du blir hørt.
Selvmeldingsteknikken
Essensen er at en person snakker om sine følelser og ønsker, uten å vurdere den andre. Dette fjerner den negative emosjonelle bakgrunnen og defensive reaksjoner. Lar den andre høre hva som er viktig for deg.
Formelen "jeg-meldinger":
fakta + følelser + behov + forventet resultat.
Vi snakker bare om oss selv:
Når jeg ser hva som skjer … (vi beskriver det faktum uten å være knyttet til en annen person)
Jeg føler … (vi navngir følelsene våre så nøyaktig som mulig: sinne, avmakt, raseri, hjelpeløshet, etc.)
Fordi det er viktig for meg (vi spesifiserer og beskriver så mye som mulig det som er viktig)
Jeg vil at situasjonen skal utvikle seg … (beskriv forventningene våre. Prøv å unngå pronomenet "du"!)
For eksempel hentet mannen ikke barnet fra barnehagen i tide.
“Når jeg innser at barnet vårt har oppholdt seg i hagen lenger enn foreskrevet tid, blir jeg sint og opprørt. Fordi det er viktig for meg at han lever som vanlig. Jeg vil at barnet skal komme hjem i tide neste gang."
Slike meldinger kan også bygges gjennom positiv forsterkning. Ved å forklare hvilken oppførsel du liker.
For eksempel, i en situasjon der det er nødvendig for barn å legge fra seg leker etter seg selv, kan du si dette:
“Når jeg ser hvor rent rommet ditt er, føler jeg glede. Fordi jeg liker det når du hjelper meg med husarbeidet / når huset er rent og ryddig, er jeg veldig glad for å være i et slikt miljø."
Teknikk "Om den andre"
Denne metoden er effektiv for kommunikasjon med barn. Veldig lik "jeg-meldinger", men nå snakker du om følelsene og følelsene til en annen person.
Formelen for meldinger "Om andre":
fakta + følelser + behov + forventet resultat.
Slik bygger du en setning:
Når du ser hva som skjer … (beskriv det som skjedde)
Føler du … (vi kaller følelsene til en annen)
Fordi det er viktig for deg … (snakker samtalepartnerens behov)
Men faktisk vil du at situasjonen skal se ut … (vi beskriver ønsket resultat)
For eksempel:
“Når du ser hvor mye lekser du har fått tildelt deg, føler du deg desperat. Det virker som det ikke kan gjøres. Fordi du faktisk vil gjøre alt effektivt, få gode karakterer og føle deg vellykket. Du vil at omfanget av oppgavene skal være innen rekkevidde."
Og det neste trinnet er å spørre:
"Kanskje du trenger hjelp til å strukturere omfanget av arbeidet og finne en måte å takle det på i tide?"
Dette hjelper barn med å holde oversikt over følelsene sine, lære å navngi dem riktig. Se hvilke hendelser som påvirker hans emosjonelle tilstand. Når du hører at du forstår ham, føler du at du er på siden av barnet.
Vi trener "på katter"
Disse teknikkene er uvanlige. Vi ble ikke lært på den måten. Og kanskje vil det ikke være mulig å bygge en kompetent frase første gang, og ikke engang fra den tiende.
For å lære hvordan du bygger talen din riktig, er det bedre å øve. I en konflikt går følelser noen ganger utenfor skalaen.
Så husk nå et par konfliktsituasjoner. Prøv å formulere tankene dine ved å bruke disse teknikkene.
Men hvis du befinner deg i en situasjon der krangel og misforståelser har blitt en integrert del av livet, når det blir vanskeligere og vanskeligere å snakke hver dag, kan du gå til en spesialist som vil hjelpe deg med å håndtere det personlig eller online!
Anbefalt:
Hvordan Er En Samtale Med En Psykolog Forskjellig Fra En Samtale Med En Venn?
Mange tror at det er nok å snakke med en venn eller kjæreste - og problemet i forholdet eller konflikten eller den alvorlige tilstanden vil forsvinne. Du kan chatte med en venn gratis, og effekten vil være den samme som om du gikk til en betalt konsultasjon med en psykolog.
Hvordan Snakke Med Assholes: Råd Fra Den Anerkjente Psykiateren Mark Goulston
Instruksjoner om hvordan du skal håndtere uutholdelige mennesker, hvordan du skal håndtere mennesker som truer virksomheten. Forfatteren forklarer hvordan man får kontroll over irrasjonelle mennesker og hvordan man håndterer hensynsløse klienter, manipulerende kolleger og gale sjefer.
Hvem å Redde: Et Barn Fra En Mor Eller En Mor Fra Et Barn?
Ideell mor En veldig god mor ofrer seg selv og setter barnet først. Han glemmer helt sitt eget liv og behov. Harme og irritasjonstrykk, fordi gode mødre ikke er sinte på sine egne barn. Dette er mange dårlige mødre. Så, aggressive impulser presser til en beholder med et lysbilde bygger seg opp.
Hvordan Snakke Med Barn Og Tenåringer Om Sex På Riktig Måte
For introduksjon og underholdning av publikum - saker fra min praksis. (alle navn, detaljer og andre detaljer er endret - essensen er igjen). Jeg husker den glade moren til gutten kom til meg for konsultasjon: barnet er 12 år, men han ble forelsket og savner leksjoner.
Teknikker For å Jobbe Med Kroppsbevissthet Og Seksualitet (+ Et Utvalg Kort å Jobbe Med)
Metaforiske kort er et multifunksjonelt verktøy som lar deg jobbe med forskjellige individers behov. I dag tilbyr jeg tre teknikker for å jobbe med seksualitet ved hjelp av tre forskjellige dekk, slik at hver enkelt av oss kan velge teknikken og dekk som vil være hyggelig å jobbe med.
