Kodependens. Ulemper Og Et Stort Pluss

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Og så, selvfølgelig, de som minst en gang hørte dette ordet, eller er kjent med det, jobbet med problemet sitt, de vil selvfølgelig umiddelbart nevne ulempene som medavhengighet bærer

I dette tilfellet, når vi snakker om ulemper, betyr medhengighetslidere virkelig ulemper. Men psykologer mener våre skjulte fordeler som vi får av det faktum at vi fortsetter å forbli med atferdsmønstrene til de medhengende.

Hva er de skjulte fordelene:

1. Selvfølgelig evnen til ikke å endre noe, uansett hvor rart det kan virke for mange. Tross alt, hvis du setter ønsket om å bli uavhengig i utgangspunktet for deg selv, må du endre mye på deg selv. Du må endre oppførsel, tankegang, lære å si nei til det du ikke liker og si ja til alt som gleder deg. Vi må lære å nyte ikke en høy grad av relasjoner (skandaler, uvitenhet, avskjed), men av rolig lykke, som faktisk er et harmonisk forhold.
2. Vi må slutte å lide. Men du er så vant til å gråte og gråte, hvor dårlig noen behandler deg. Og du må lære å håndtere følelsene dine på egen hånd og gjøre en innsats for å være lykkelig.
3. Du trenger ikke redde noen. Siden alle avhengige er ivrige etter å finne noen som må reddes, må du lære å ikke redde noen. Ikke undervis, ikke instruer, ikke hjelp, ikke trekk deg ut av en beklagelig situasjon, men du må begynne å leve ditt eget liv. Og å leve et eget liv er veldig skummelt for medavhengige. Siden den gang må dine interesser og ønsker ikke bare settes i første omgang, men også om nødvendig for å forsvare og handle.
4. Som en avhengig av kode kan du trygt motta din del av sympati fra hvem som helst. Dessverre er vårt land og vår mentalitet veldig glad i mennesker som lider. Derfor, mens du sutrer, vil det definitivt være ører som vil lytte og sympatisere. Og igjen betyr det at alt kan stå som det er. For eksempel, for å leve med en alkoholisert mann, fortell sjefen din at du kan overnatte på jobben, smile søtt til hån mot slektninger eller vitser, men koke inne.
5. Ikke vær deg selv. Alle medhengere er ikke seg selv, bare fordi de ikke vet hvordan de skal gjøre det. De har husket tilpasningssystemet til verden rundt så mye at de har glemt hvordan det er. Hvordan uttrykke dine følelser åpent, vær spontan. Spørsmålet er at hvis du lærer å åpne følelsene dine åpent, vil du snart legge merke til at noen ikke liker dem eller er ukomfortable. Og siden du uttrykker dem, så er det en mulighet du ikke liker, og du blir fratatt kjærligheten. Å bli fratatt kjærlighet for en medavhengig er mye verre enn å ikke være deg selv hele livet.

På veien fra medavhengighet til uavhengighet, må du skille med mange mennesker. Deretter, med mange begreper om hvordan det skal være og hva jeg skal være, med en følelse av skyld overfor noen, med frykten som jeg ikke kan, med frykten for å stå alene og miste de kjærlighetssmulene du tok for lykke.

Personlig eksempel

I mitt tilfelle var kampen ikke for livet, men for døden. Tålmodighetsnivået gikk av skala, og jeg tømte alt jeg tenkte om de som jeg trodde var ansvarlig for tilstanden min. Men ingen bortsett fra meg og min vane med å holde ut hadde egentlig ikke noe med min tilstand å gjøre. Jeg brydde meg ikke om at jeg skulle miste noen eller så ville noen forlate livet mitt, jeg ville bare redde meg selv! Jeg tror ikke det var det beste alternativet jeg valgte, men det er bedre å velge dette alternativet enn ingen, og fortsette å holde ut.

Men nå vil jeg si at det var verdt det. Og det er i dette jeg ser et stort pluss, som gir tilstedeværelsen av medavhengighet i deg - muligheten for utvikling. Utvikling av seg selv i alle dens sfærer: fysisk, følelsesmessig, åndelig. Ved å overvinne kodependens kan du åpne en ny selv, bli bedre kjent med deg selv, forstå dine sanne behov og ønsker. Til slutt, la deg selv gå din egen vei i dette livet.

Å overvinne, ja, dette ordet passer best her, siden du må trekke deg selv med makt til uvanlige former for oppførsel og holdning til deg selv. Nemlig:

du setter interessene dine først

ikke tolerer det du ikke liker

du uttrykker dine følelser åpent

du lærer å være spontan og levende igjen

Videre begynner åpnings- og akseptperioden. Til å begynne med godtar du alt som det er, det vil si at jeg er medavhengig (a), jeg har slike atferdsmønstre og slikt. Så endrer du oppførsel, finner nye former for å uttrykke deg, du forstår at konflikten ikke er skummel, men til og med nødvendig. Så godtar du et nytt jeg, med samme sett som du har lært om deg selv. Du godtar ditt ansvar for tilstanden din og det faktum at du fra nå av ikke vil være praktisk for mange, men bare være deg selv. Du godtar det faktum at bare de som virkelig elsker deg vil bli hos deg, de som ikke trenger deg komfortabel, men levende og ekte.

Derfor skjønte jeg etter en stund at det er et stort potensial gjemt i medavhengighet. Du har en sjanse allerede i bevisst alder til å se på deg selv med egne øyne, se deg selv virkelig og levende, å forstå hva du vil være og til slutt å bli deg selv.

Forfatter: Darzhina Irina Mikhailovna