2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Frykt er en av de ubehagelige følelsene som tåles dårlig av en person. Derfor er det så ofte i forespørsler fra klienter det er en forespørsel "fortell meg hvordan jeg skal bli kvitt", "hva jeg skal gjøre for at det ikke er der", "lær hvordan du ikke skal være redd", etc
Og jeg svarer: “Ingenting…. Ingen måte … du vil fortsatt oppleve frykt av og til."
Dette handler ikke om panikkanfall, men om det vanlige frykt: frykt for fremtiden, frykt for å ta feil, frykt for å gjøre noe galt, frykt for å være tåpelig i andres øyne, frykt for å miste jobben din. Å stå igjen uten penger … å dele med en du er glad i … frykt for ensomhet, sykdom, død …
Listen er nesten uendelig, men den underliggende følelsen er den samme - frykt.
Hvordan oppfører en fryktfylt, fryktfull person seg?
Selvfølgelig avhenger alt av intensiteten av følelsen. En person kan mobilisere all sin styrke og ved å bruke fryktens energi begynne å gjøre noe for å endre situasjonen som forårsaker denne følelsen; på samme tid kan den skrike, løpe, bryte, knuse … Eller den kan fryse, slutte å puste - "late som om han er død", krølle seg sammen, krype under dekslene, gjemme seg … som ikke er redd - og da vil frykten begynne sitt destruktive arbeid "inne" i personen og komme ut i form av sykdommer.
Alt dette er ekstremt ubehagelig og smertefullt. Og det er ikke overraskende at en person ønsker å bli kvitt denne følelsen.
…..
Klientens arbeid begynner med erkjennelsen av at frykt – følelse grunnleggende. Grunnleggende - betyr det grunnleggende, underliggende, støttende og ekstremt nødvendige for hver enkelt av oss. Det er denne nødvendigheten, denne fordelen med frykt, og det er viktig å se, forstå, akseptere.
Og det er også viktig å innse at det er umulig å bli kvitt følelser i prinsippet. Siden det er et produkt av den vitale aktiviteten til vår psyke, vår sjel, for å si det sånn.
Dette stadiet kan ta flere møter, det kan ikke gjøres raskt, fordi samfunnet ikke liker og ikke tar imot følelsen av frykt. Fra barndommen må vi alle være modige, modige, fryktløse. Og å være redd er synd. Og i nesten alle er følelsen av frykt ledsaget av en skam og skyldfølelse, noe som gjør å leve denne "cocktailen" helt uutholdelig.
Derfor vil det ta litt mer tid å innse at frykt ikke kommer alene, at det fører til skyld, skam, ny frykt - den såkalte "frykten for frykt", en følelse av fortvilelse og avmakt, en slags harme, deretter dypt skjult sinne, irritasjon, aggresjon …
Og med alt dette må klienten møte og akseptere det faktum at han har alle disse følelsene og følelsene i seg selv.
Derfor vil neste trinn i terapien være bevissthet og identifisering av hva klienten opplever, "ser" og opplever følelsen av frykt.
Som terapeut møter jeg ikke bare det faktum at klienten ikke identifiserer følelsene sine godt, men også med at han ganske enkelt ikke kan ordene for å angi hva som skjer med ham. For slike tilfeller har jeg et "blomsterjukseark" med navn på følelser og følelser, slik at du kan finne "hvordan det ser ut".
Etter et visst antall møter begynner klienten allerede å navigere i det som skjer i ham.
Som du kan se, forblir frykten i seg selv, som det var, på sidelinjen, i bakgrunnen, og ulike følelser og erfaringer fra klienten, deres aksept, identifikasjonen blir en figur.
Selvfølgelig er hele terapiprosessen faktisk ikke så klart delt som jeg skriver om det nå. En prosess er lagt over den andre, noen prosesser pågår samtidig, og blander og føder nye følelser.
Jeg tror at det er veldig viktig å ikke skynde seg hit, for å gi klienten muligheten til å møte sine veldig forskjellige følelser, å føle dem i kroppen, i bilder, i bilder …
Og når klienten begynner å oppfatte følelsene sine - og hans frykt - som noe helt "legitimt", viktig, nødvendig, som har rett til å være, kan du vende deg til spesifikke følelser - i dette tilfellet til frykt.
Først, se fryktfunksjoner, hva er frykt for: reaksjon av beskyttelse, flukt eller forebygging av mulig smerte eller trussel
Og "lære" klienten å stille spørsmål: hva er jeg redd for? Kan jeg endre noe? I så fall, hva og hvordan kan jeg gjøre? Kan jeg gjøre det alene - selv, uten hjelp? Hvis jeg kan, hva trenger jeg for dette? Og hvis jeg ikke klarer det selv, hvem kan jeg kontakte?
I prinsippet, på dette tidspunktet, kan arbeidet på forespørsel fra klienten "Fri meg fra frykt" betraktes som fullført.
Selvfølgelig kan det dukke opp problemer med å godta hjelp, i å søke hjelp her. Og du må jobbe med dette også.
Du må også jobbe med aksept av at ingenting kan endres eller gjøres, at virkeligheten er slik og at du på en eller annen måte må håndtere den, lære å leve i en ny verden med nye forhold.
Men det er en annen historie. Nok en forespørsel. Og han kan bli en årsak-grunn til å fortsette behandlingen.
