2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hva om du synes det er vanskelig å ta fra livet det du synes er for godt for deg selv (ta imot blomster, gaver, en mann, forretningskunder osv.)?
Til å begynne med er det verdt å forstå opprinnelsen til denne "kompleksiteten". Faktisk er ikke hele poenget at det er for godt, men at det er for godt for deg (andre har rett til å ta imot dyre gaver, ta en god mann, ta de samme forretningsklientene bort, men jeg kan ikke!). Hvorfor tror du det? Svaret er enkelt - lav selvfølelse.
Konseptet med lav selvfølelse inkluderer nyanser som er viktige for en person:
- mangel på rett til å ta noe for deg selv;
- litt nedsettende holdning til seg selv - "Jeg er verre enn andre" (basert på dette aksiomet lever en person).
Hvorfor oppstår clutchen "Jeg har ingen rett, fordi jeg er verre enn andre"? Roten til problemet er latent i tidlig barndom og er direkte relatert til forholdet mellom tidlige objekter for tilknytning til et barn som nå har blitt voksen ("Du kan ikke, du er fortsatt liten, men voksne kan!"). Generelt finnes denne oppførselen til foreldre overalt - barn har ikke lov til is (det er kaldt!), Du kan ikke drikke øl (dette er alkohol!), Osv. Som svar på slike forbud kan barn bli fornærmet. Og her er spørsmålet hvordan nøyaktig vi presenterer forbudet for babyen. Du kan arrogant si ("Du kan ikke!"), Eller du kan rolig forklare årsaken til forbudet ("Du kan ikke, fordi det er alkohol. Barn drikker ikke slike drinker, du vil føle deg dårlig, helsen din vil forverres,”“Kald iskrem vil skade halsen”). Hvis et barn i barndommen hadde en melding fra foreldrene "du kan ikke, men vi kan", mens han modnes, føler han ubevisst at "alle kan gjøre det, men jeg kan ikke gjøre det jeg vil." Det er her det oppstår vanskeligheter med å ta det beste fra livet for deg selv.
Hvordan kan disse psykologiske problemene håndteres? Jeg anbefaler at du går gjennom to av treningene mine - "Self -Esteem Apni" og "Aggression as a Resource". Den andre vil tillate deg å ha ønsker, å uttrykke dem for deg selv, å si til andre: "Jeg har rett, gi det til meg!".
Personer med lav selvfølelse som er nedsettende for seg selv, kan ikke be om hjelp, og dette begrenser livet deres ganske mye. Det er umulig å gjøre alt selv - hvis du stadig drar alt på deg selv, vil du før eller siden bryte. Vi er ikke udødelige ponnier, vi må vende oss til andre mennesker for å få hjelp i det minste noen ganger i noen øyeblikk i livet. Hvis du vil gjøre noe selv, gjør det, men lær å delegere og be om hjelp. Uten denne evnen til å leve i verden er ganske vanskelig, faller for mye på skuldrene til en person.
En selvsikker person med en fullstendig formet identitet er aldri sjenert eller skamfull, langt mindre føler seg verre enn andre når han trenger hjelp. Hvis vi vurderer oversettelsen av ordet "selvstøtte", betyr dette ikke bokstavelig talt "selvstøtte, du tar alt ut selv", det betyr mer-"i deg selv kan du organisere støtten til ditt ego; tiltrekk om nødvendig andre mennesker."
Så roten til problemet ligger i de narsissistiske foreldrene, og her er det veldig viktig å jobbe med den indre restaureringen av deres verdivurderinger og avstand til de narsissistiske foreldrene. Relativt sett ser en persons tankegang ubevisst slik ut - disse blomstene er to punkter, disse er fem, og disse er ti. Jeg er fortsatt verdt to poeng, men ikke ti poeng! Tilsvarende, i forhold til en mann - "I beste fall vil jeg tillate meg en femmer!". Alt dette høres ganske forferdelig og ydmykende ut, men, akk, i en persons hode er det så ordnet, og årsaken er direkte i devaluerende, narsissistiske foreldre som vurderte enhver oppførsel av barnet sitt, kommenterte hver handling (opp til det punktet at mor og far tenkte, verdig om barnet deres får en slags leketøy!). Foreldrene kunne ikke innrømme for seg selv at de ikke har råd til noe, og sendte barnet meldingen "dette er på grunn av deg".
Din oppgave er å komme vekk fra verdivurderinger. Faktisk, i verden, er alt like verdifullt - de forskjellige kostnadene ved ting fra et energisynspunkt spiller ingen rolle. Du har rett til å ta alt, men du kan ikke, så lær det. Gi deg selv rett til å isolere deg selv fra foreldrene dine og deres verdivurderinger. En stund med denne prosessen vil du arbeide inne i bevisstheten din (jeg har rett, jeg har rett …). I det store og hele må du forholde deg til gjenstanden for tilknytning som har påtvunget et så evaluerende syn på livet (mamma, pappa, bestemor, bestefar) - gjenta i hodet ditt: "Mamma, jeg har rett, mamma jeg har Ikke sant!" Hvis du trenger å løse problemet dypere, bør du kontakte en psykoterapeut.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
Hvordan Overvinne Deg Selv Og Tvile På Deg Selv Ved å Tenke Annerledes
En gang løp en liten rev gjennom skogen, og befant seg på et ukjent sted og falt i en kløft. Han var helt nede. Og det verste er at han havnet i en dritt. Bunken luktet stygt. Det var klissete og ekkelt. Jeg ønsket å komme meg ut av det så snart som mulig og bade i vannet.
