Fem Trinn Til Et Bedre Liv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det viktigste i min coachingpraksis er å lære klienten å jobbe med følelser. Føl dem, følg, forstå hva slags følelser han opplever (i dette tilfellet er "han" lik klienten, så la oss forlate det maskuline pronomenet), se årsaken deres og til slutt snu dem til din fordel. Hvis du ble overrasket over uttrykket "føle følelser", vil jeg umiddelbart si at når jeg spør i en økt hva en person føler, ser jeg i 95% av tilfellene mangel på forståelse for selve spørsmålet. Svarene spenner fra "jeg vet ikke", "jeg har aldri tenkt på det", "jeg føler ingenting" til "Hva, du må føle noe"? Ja, du må definitivt føle noe, og hvis dette ikke er tilfelle nå, er ditt "signalsystem", følelser, mest sannsynlig blokkert, det er ingen sammenheng mellom kropp, sinn og følelser, og konsekvensene av dette kan relateres til både fysisk, fysisk helse og psykisk helse. Jeg har allerede skrevet om metafysikken til sykdommer og psykosomatikk, og mange har skrevet, i den mest kondenserte formen kommer det ned til det faktum at ignorering av negative følelser og fravær av forsøk på å oversette dem til positivt på noen måte ender med sykdom (fører til sykdom, hvis du vil), og dette er like sant som det faktum at endring av følelsen (og tankegangen) fører til utvinning eller til å unngå sykdommen i prinsippet. Hvis vi vil kjøre trygt på veiene, studerer vi veireglene, og hvis vi trenger å snakke med utlendinger, lærer vi et annet språk, som også har et sett med visse regler, men vi vet ikke reglene for hvordan for å håndtere vår egen psyke, og oftere Vi vil ikke vite alt og vil ikke før det skjer noe som får deg til å tenke godt, "er det noe jeg skal", her er listen ganske enkel: skilsmisse, gjeld, tap, alvorlig sykdom, noen ganger skade på eiendom. Hva vi føler, avhenger alltid av hva vi tenker, og hva vi tenker er bestemt av våre dype holdninger - hva vi tror på, og til de dype holdningene er endret (det såkalte "årsaksplanet" eller "årsaksplanet"), Det er litt naivt å håpe at ved ganske enkelt å gjenta bekreftelser om "jeg er rik, sunn og glad" vil vi endre noe i livet vårt, selv om jeg ikke nekter for at dette også kan fungere.

Essensen i coachingteorien, slik jeg og mine medarbeidere forestiller meg det, kommer ned til et veldig enkelt postulat: “Hvis du vil endre livet ditt (bytte til en annen livslinje, få en annen virkelighet, leve annerledes), du trenger å føle det slik, som om du allerede lever det livet du ønsker. " Det viktigste er å føle. Ikke "skriv en liste", ikke "gjenta bekreftelser", ikke "tenk på det noen ganger", men bare føl. “Det er så enkelt!”, Sier du, og du vil ha rett og feil samtidig. Høyre, fordi det er veldig enkelt og galt, for la oss starte fra begynnelsen og finne ut hvordan du føler deg nå og om du vet hvordan du skal håndtere følelsene dine riktig.

Generelt er øvelsen "Forestill deg selv i det livet du vil leve og føle det du føler samtidig" utrolig effektiv hvis alt er i orden med din "følelse", fordi det hjelper å sette prioriteringer riktig. De fleste prøver av forskjellige grunner å tegne sin lykkelige fremtid ved hjelp av en hjerne, som i prinsippet ikke er beregnet på dette formålet, det er bare en maskin for registrering av opplevelser og veldig ofte en sosialt orientert maskin. Grovt sett ser hjernen på reklame på TV og tror det. Hva er ditt sosialt godkjente bilde av "lykke"? Kvinner har en familie (mann og barn), menn har rikdom (dyre biler / fly / yachter og halvnakne jenter). Alle disse slunkne slurkene med cocktailer / whisky / konjakk i en bar med utsikt over byens lys / strand / fjell. Og noen spurte deg om dette er det du vil? Nei hvorfor? Hvis du vet nøyaktig hva du vil (du har valgt det selv), så ser du ikke all denne annonseringen, generelt sett i prinsippet, og siden du ikke vet det selv, så vil vi fortelle deg at all annonsering er bygget på dette. Derfor tilgir alle de "nyeste iPhones" og et lidenskapelig ønske om å ha dem, eksemplet som ble pålagt tennene mine.

Spørsmålet er alltid veldig enkelt: "Gjør dette deg glad?" Svaret er ikke så enkelt, fordi vi heller ikke vet hvordan vi skal være ærlige med oss selv, vi er redde. Hva er vi redde for? Kollaps av planer, fordømmelse av andre, egen frustrasjon. Jeg husker oppgaven jeg utførte i begynnelsen av min "coaching path", jeg måtte beskrive de lykkelige øyeblikkene i livet mitt, for ikke å bygge en ny nevral forbindelse på grunnlag av denne følelsen. Og jeg kunne ikke huske dem, det var mine lykkelige øyeblikk, som om de ikke var der! Yachtbryllup og øyhopping? Ja, havet er vakkert, jeg husker ikke lykke; bursdagsfest i Thailand, restaurant rett ved vannkanten? Det samme svaret. Et gullarmbånd som gave? Dyr klær, vesker, sko? Så hva, tsatzki og klær påvirker ikke følelsen av lykke i det hele tatt, bortsett fra at de mater din forfengelighet. Det eneste jeg tenkte på til slutt var nyttårsfyrverkeriet på hovedtorget i byen. Vet du hva det morsomme øyeblikket er? Han, fyrverkeri, er gratis. Vent og se, du trenger ikke betale noe, og det spiller ingen rolle hvor mye jeans og dunjakke koster, så lenge det er varmt.

Men som vanlig er ideen min nå ikke å oppfordre deg til minimalisme, kanskje å eie en bil som en Ferrari eller en Ford GT virkelig vil gjøre noen lykkelige, hvorfor ikke? Tanken er at jeg, basert på samtaler med klienter og observasjoner av verden rundt meg, kan tilby en liste over fem ting som hjelper en person til å føle seg lykkeligere, forutsatt at personen ikke følger hjernen som er zombifisert av reklame, men tror på følelsene og følelser og mener at hans sinnsro er viktigere enn den "kule bilen". Det vil si at det er viktigere å være enn å virke.

Så, "les hele listen, vær så snill."

1) Spis godt.

Her umiddelbart en advarsel - det handler ikke om en sunn livsstil, ikke om veganisme, ikke om en raw food diett, og ikke om å spise prana. Det handler om å spise mat som ble tilberedt kort tid før du spiste den. Ikke i går, ikke i forgårs, men bokstavelig talt akkurat nå, ideelt sett. Nylaget mat laget av ferske ingredienser og veldig ønskelig, tilberedt av noen du kjenner og liker. Som Vyacheslav Gubanov sa, når en kvinne lager mat til familien, leder hun energi gjennom 64 kanaler i hendene, så det er veldig viktig at energien er positiv. Glede eller glede eller kjærlighet. Enda bedre, alle tre. Jeg vet ikke hvor mange kanaler menn har i hendene, men generelt er ideen den samme - lag mat med glede og spis med ham. Alle disse "la oss bestille pizza, ta en rask matbit på flukt og fortsette å jobbe" eller til og med "lunsjpause er avlyst i dag, mye arbeid" er bra for ungdom og andre som dem, og en voksen 35 år som har allerede kurert sin kroniske gastritt, som han fikk i arv fra studentene, vil han si nei, takk, jeg vil sannsynligvis sette meg ned og synge stille og sakte, uten å bla febrilsk gjennom Facebook -feedet og svare på meldinger. Det er mye jobb, men jeg er alene (alene) og hvis jeg ikke tar vare på meg selv, er det ingen som vil ta vare på meg, og absolutt ikke arbeidsgiveren som ikke lar meg spise normalt. Dette er for barn i barnehagen "første, andre og kompott" lei, de vet fortsatt ikke hvor viktig det er å behandle kroppen din med forsiktighet. Vel, de brukte ikke mye penger på leger, de har det fremdeles.

2) Vær snill.

Vær snill mot deg selv og de rundt deg, hvem de enn er. Å starte med deg selv, ikke omvendt, for det å være snill mot deg selv er en utrolig vanskelig oppgave, vi vet ikke hvordan vi skal gjøre dette, ingen lærte oss. Vær din egen venn, støtte, støtte. Godta deg selv, betrakter deg selv som verdig kjærlighet og respekt. Hver av oss har en veldig streng indre kritiker, jeg vil til og med si, ondskapsfull, for noen han snakker med stemmen til sin mor, for noen for sin far, for noen jeg ikke kjenner hvis, kanskje frøken Bok, men han alltid snakker det samme: "Du er dårlig." Et dårlig barn, en dårlig ansatt, en dårlig ektemann, en dårlig far og det samme i det feminine kjønnet. Dårlig mor, dårlig kone, dårlig skrubber. Jobben hans er å skjelle deg ut, han vet ikke hvordan han skal gjøre noe annet, og å prøve å gjøre noe annerledes slik at han slutter å skjelle deg er en umulig oppgave, for se ovenfor, jobben hans er å skjelle deg. Hvis du vil bli rost, gå til den indre roseren. Hvordan har du ikke det ??? Og hva har du brukt 30-35-40-45 år av livet ditt på ??? Konfrontasjon med en indre kritiker er et tegn på å vokse opp, at du begynner å lure på om ordene hans er sanne. Jeg husker en morgen da denne indre kritikeren satt i hodet mitt og hamret "Du er dårlig, du er dårlig" med utholdenheten til en vanvittig hakkespett, og ingen meditasjon hjalp, og til slutt ble jeg sint og spurte ham hva akkurat var Hva er min "ondskap", hva gjør jeg egentlig feil? Og vet du hva han svarte? At det ikke er noen spesiell grunn, han er bare et internt program, arvet av hans slag, og han sier dette til alle, og alle lyttet alltid til ham og trodde ham. Som i vitsen om kaninen, til hvem dragen sa at han ville spise den for en ettermiddagsmat og beordret å komme klokken fem. Kaninen, i motsetning til alle andre dyr som satt og gråt over deres vanskelige skjebne (de var allerede fordelt etter måltider), spurte dragen, er det mulig å ikke komme? "Du kan," sa dragen, "fra listen."

Jeg spør ofte klienter, hva er nytten av uendelig selvkritikk for deg, hvorfor er du så utholdende i å betrakte deg selv som verdiløs, uverdig, "utilstrekkelig", får du en pris for dette på slutten av året? Det viser seg at de ikke gjør det, men hva er poenget? Hvorfor er det så skummelt å rose deg selv, klappe deg selv på hodet og si: “Jeg er en fin fyr?” At himmelen vil kollapse? Jo snillere du er mot deg selv, jo bedre er du mot hvem du er snillere, fordi ingen noen gang har blitt lykkeligere av kritikk og overgrep. Og det samme gjelder i forhold til andre, jeg kan gi et eksempel på hvordan en klient en gang fortalte meg at hun aldri roser mannen sin for noe, for hvis du roser ham, vil han "bli stolt og ikke gjøre noe rundt huset og vil ikke hjelpe meg. " Riktignok skjeller hun stort sett ut ham, og han gjør ingenting, men dette beviser ikke noe, gjør det? Det er sidelinjer som et hus og en "hånd-ansikt" smiley, kommentarer er overflødige.

Vær snill, høflig og godta. Prøv å begynne å si god morgen til naboene dine, selv om de ikke svarer deg, og å smile til folk bare sånn, fordi smil er hyggelig. Dette er et så bredt begrep, "vennlighet", jeg tror selv at det ble brukt feil og alle er lei av det. Noe som "å være snill" er "sende penger til veldedige organisasjoner og gi almisser på gata", som ikke er det samme i det hele tatt. Snarere handler det om å være snill om å holde et frekt ord, selv om du ved et uhell ble presset, og ikke tutet den bøyde bestemoren med all dumheten, som knapt krysser veien, ikke fornærmer barn og dyr bare fordi de er mindre og ikke kan gi tilbake… Ekte godhet kommer fra å forstå din makt, og bruke din makt veldig nøye bare hvis det virkelig er nødvendig. "En soldat vil ikke fornærme et barn," omtrent det. I vårt samfunn blir godhet behandlet dårlig, forresten, de anser det som en svakhet og en mulighet til å "bruke" en naiv dåre, så den generelle aggressiviteten til russisktalende er dessverre ikke overraskende. Tross alt er det lettere å rope enn å gjøre en innsats og spør høflig, vi, du vet, er ikke vant til å spørre …

3) Det neste trinnet er relatert til det forrige, "Respekter andre"

Alle. Ikke bare sjefen eller den som er mer og mer viktig, men alle - store, små, barn, gamle, funksjonshemmede, hunder, katter og hamstere. Respekter mening, vaner, kommunikasjonsmåte, ønsker. Ikke brå på kveldene og i helgene, for det som er gøy for deg er en ulempe for andre, folk vil hvile, sove og ikke nødvendigvis dele din musikalske smak og ikke komme inn i gleden av å ha en veldig, veldig høy motorlyd. I landet jeg bor er det vanlig å legge seg tidlig, fordi arbeidsdagen starter veldig tidlig, noen ganger klokken 7 om morgenen, og trafikkork fra fem til seks overrasker ingen. Klokken ni på kvelden roer de "sovende" områdene seg, og sentrum også, som av en eller annen grunn fryktelig overrasker de nyankomne, som ikke forstår hvorfor naboene irettesetter dem for støyen etter 20. Det er fullt svinge! Mest moro! Jeg ble enda mer slått av skiltet som ble hengt i en skog i nærheten på våren, da fødselsperioden for unger blant lokale rådyr begynte - et forbud mot å sykle motorsykkel, støy og gåhunder uten bånd. Er det ikke respekt? Og generelt behandler de naturen annerledes, ingen "skapningens krone", hvis du vil ta en tur i skogen - respekter innbyggerne, det er forbudt å lage branner under trussel om fengsel, og politiet stopper trafikk og beveger seg enden av ender over veien hvis anda ønsker at denne veien skal gå over.

Jeg husker hvordan min venn, som har to døtre, en gang klaget over at den eldste nektet å svømme om kveldene. På spørsmålet "hvorfor" avviste han, som "hva er forskjellen, bare barnslige luner." Jeg fikk svaret på spørsmålet mitt litt senere, da jeg en kveld var innom for et besøk. Det viste seg at badingen foregikk på følgende måte - den yngste ble badet på badet, og deretter, i det samme vannet, den eldre, og hun nektet å sitte i det skitne vannet. Vil du ikke ha noe imot det? Vi mangler igjen respekt for barn, av en eller annen grunn blir deres ønsker alltid betraktet som lunefullhet og blir ignorert, jeg tror det ikke er nødvendig å gi eksempler.

Respekt, som vennlighet, er et veldig bredt begrep. Til personlige grenser, for eksempel våre og andre, til privat eiendom, til forespørsler. Til andres arbeid, uansett hva det måtte være - inkludert servitører og rengjøringsdamer. Jeg kjenner en forretningsmann som folk tydelig er delt inn i to kategorier - de som er "kulere" og "underdanige". Kommunikasjonsstilen er diametralt motsatt, i det første tilfellet fawns og fawns, i det andre "hei, du, kom hit". Dessuten, ikke bare rengjøringsmidler, men også ledere i selskaper som av en eller annen grunn ikke anser denne personen som "kul" og ikke skynder seg å utføre bestillingene med all makt, men ber om å fylle ut et skjema eller vente litt, blir referert til som "tjenere".

Stort sett igjen, dette er en indikator på selvrespekt og en tilstrekkelig forståelse av ens plass i verden, du vet, som i kroppen, når hjertet er ansvarlig for en ting, og leveren for en annen, og alt er i balanse, men en kreftsvulst mener at hun er den viktigste og har rett til å snylte på resten.

4) Lær nye ting og vær åpen for nye opplevelser.

For flere år siden, i et av de statseide selskapene, hadde jeg en kollega som jobbet i stillingen hennes i 40 år, og stillingen har aldri endret seg. Verken stillingen eller arten av arbeidet som er utført, ingenting, det er det samme i alle 40 årene. Hun ble kalt en veldig erfaren og veldig nødvendig ansatt, hun ble veldig rost og overrakt diplomer. Da hun ble pensjonist, ble stillingen umiddelbart redusert, fordi hun - stillingen - ikke hadde vært nødvendig på ti år, men selskapet kunne ikke si opp den ansatte på grunn av tjenestetid eller noe annet, og kvinnen nektet å lære nytt ferdigheter. Hvorfor, fordi jeg gjør jobben min, hva mer vil du ha fra meg? Blant menneskene i min generasjon er det også mange av dem, og de hadde det vanskelig på tidspunktet for "verdens forandring", da de som ble kalt "flygeblad" i går, på grunn av det hyppige stedskiftet til arbeid, eller til og med yrke, var etterspurt på grunn av tilstedeværelsen av forskjellige ferdigheter. men de samme "neglene", den urokkelige ryggraden i det sovjetiske samfunnet, begynte å klage på at ingen ville ansette dem. Hvis jeg var en karrierekonsulent, ville jeg sannsynligvis sagt til klientene mine noe slikt som "skriv en liste over alt du kan gjøre og tenk på hvordan du kan bruke dette i arbeidet ditt", men vær forberedt på at du må gjør noe du aldri har gjort før, noe som er flott. Og på dette "kule" bildet bryter ned. Vi ble ikke lært at du kan gjøre feil. Du kan gjøre det ufullkommen første gangen, det skjer, ingen vil skyve deg av stupet på steinene for dette. Du kan prøve, prøve og til og med slutte med det du startet uten å fullføre det, hvis du forstår at det ikke gir deg glede. Og du kan til og med prøve å lære å sykle, hvis du er over 40, er dette ikke forbudt! Men så ser jeg et annet øyeblikk, det høres ut som "Og jeg får ikke betalt for dette." Hvis jeg vil lære å male eller forme gryter på et keramikkhjul, så er det slett ikke et faktum at det vil gi meg noe annet enn bortkastet tid og forståelse for at "dette er ikke noe for meg", og jeg har ikke råd til det kaste bort tid rett og slett.

- Vel, jobbe hele uken, og i helgene lage potter, få en ny opplevelse!

- Vel, og sammenkomster med venner? Å drikke på en fredag kveld er hellig, og vanligvis en helg for avslapning, vet du?

Forstå. Det handler ikke om grytene. Poenget er at det ikke er noen verdi i en ny ferdighet. Hvorfor skal jeg forme potter hvis jeg ikke skal bli en profesjonell keramiker?

Jeg skrev om ferdighetene i den siste artikkelen, "Du vet bare ikke hvordan du skal lage dem," og verdien deres er helt klar for meg, jeg gjorde akkurat den øvelsen for meg selv, der du må skrive ut alt jeg kan gjøre og forstå hvordan det kan brukes på en annen måte. Utdannelsen min er engelsklærer, og hva skal jeg tilbringe hele livet mitt på videregående? Vel, du kan gå til oversettere, men hvis du kjeder deg, så hva? Men tenk på hva du kan gjøre, bortsett fra å forklare verbet å være. Forresten, ferdigheten til å forklare på forskjellige nivåer er nyttig for meg i coaching, og tvungen repetisjon av det samme (en veldig viktig del av læreryrket) i arbeidet til en ekstern salgssjef. Vel, engelsk i seg selv er en nyttig ting, uansett hva man måtte si.

Men øyeblikket her er nettopp i åpenhet, nettopp i ønsket om å lære noe annet, i det minste hva, i det minste for å skjære en kano fra et tre, i det minste for å lage semuljegrøt uten klumper, i det minste for å dyrke persille på balkongen. Hvem vet hva som vil skje der, i det neste tiåret, plutselig blir mine potter det mest etterspurte produktet?

5) Ta deg tid til å nyte livet ditt.

Som det sies, det siste men ikke minst, sist men ikke minst. På dette tidspunktet er det vekt på "ta tid", og ikke på nytelse, og her er hvorfor. Jeg snakker om ferdigheten til å "leve livet ditt" og være glad for det.

De første seks månedene etter at vi flyttet til et annet land, betraktet vi de lokale skikkene ved å hvile i helgene som "merkelig å bli til galskap". Hvordan er det - en eiendomsmegler går ikke for å vise leiligheter på lørdag og søndag? Hvordan er det at garnbutikken stenger klokken 16? Hvordan kommer det seg at kontormedarbeidere ikke blir sent på jobb etter arbeidsdagens slutt? Hvordan er det ikke vanlig å ringe forretningsspørsmål tidlig om morgenen og etter 17? Tuller du? "Ja, alle disse europeerne er ledige, de nytter ikke i det hele tatt," sa en forretningsmann jeg kjenner som foretrekker å jobbe med asiater. De svarer på telefonene sine døgnet rundt, syv dager i uken og syv dager i uken. Seks måneder senere, da vi ble vant til litt, sluttet tilstedeværelsen av mennesker "deres eget liv" å virke som noe utenom det vanlige, og et år senere ga jeg selv opp deltidsarbeid på søndager, for på søndag jeg må hvile, ellers på mandag er arbeideren ute av meg. Et år senere sluttet jeg å jobbe på lørdager (vel, nesten stoppet), og jeg liker virkelig ikke å bli forstyrret etter åtte på kvelden, fordi kvelden er en tid for familie og avslapning.

Ved å grave enda dypere innså jeg at min generasjon ikke vet hvordan de skal hvile, og konseptet vårt med "hvile" kommer ned på en drink eller et sel på stranden / all inclusive -ferie. Den veldig indre kritikeren som innpoder oss i at vi er dårlige, krever også av oss "prestasjoner", vel, eller i det minste min - fra meg. "Vel, vel, vel," sier han, "la oss se hva du har oppnådd i dag, hvor mange ting har du gjort, hvor mye penger har du tjent? Så mye og så mye? Nei, vel, dette er helt ubrukelig, det burde vært mye, mye bedre, mer, mer alvorlig! " Jeg lyttet til ham og prøvde å løpe enda raskere, sint på hundene som krever en tur når jeg må være til stede på møtet og på mannen min, som lar seg lese en bok i helgene, og ikke finner på alternativer for femtende deltidsjobb.

Jeg tror den gordiske knuten ble kuttet da jeg en dag prøvde å gjøre fem ting samtidig, med samme kvalitetsnivå, og den sjette ble "hengt" oppå meg (ikke så, det ville være mer riktig å si det Jeg tillot meg selv å "henge" den sjette) og jeg innså at hvis jeg tar på den sjette, så vil jeg ikke bare være i stand til å gå med hundene (og dette er forresten en av de hyggeligste tingene å gjør, siden vi bor på et vakkert pittoresk sted), men jeg vil også savne lunsj, og da virket både middag og liv for meg som en gledelig begivenhet, som det ikke er annet enn jobb og stress til. Etter å ha hulket utrøstelig på en benk under en ficus i omtrent 15 minutter, slo jeg av telefonen og gikk en tur, spiste lunsj, med glede og uten hastverk, og så slått på telefonen og sa at jeg ikke lenger ville utføre noe "presserende" oppgaver til jeg var ferdig med de forrige, og generelt er krig krig, og lunsj er i rute.

Mange tror at livet er et løp, eller en kamp, eller en prestasjon, og delvis er dette sant. Ingen nekter for at vi trenger å jobbe, betale regninger, ta en dusj, lage mat og så videre, men hvis vi tror at vi ikke bare er bioroboter som spiser, sover og fungerer som tannhjul i et forbrukersamfunn, i noen øyeblikk kommer vi til en følelse av frustrasjon og skuffelse over våre liv. Selv om vi skal være ærlige, selv om vi ikke tror, kommer vi uansett, før eller siden, fordi vi ikke er bioroboter, uansett hvor mye arbeidsgiverne våre ønsker å innpode dette i oss. Og når denne frustrasjonen når en slik kraft at vi enten blir syke eller faller i depresjon, eller noe annet ubehagelig skjer med oss, og vi begynner å tenke - hva er galt? Det virker som om det er flått, det er en familie / leilighet / bil / helikopter, men det er ingen følelse av livets fylde, og det ser ut til at det ikke er noen å gjøre krav på. Hva er det, profesjonell utbrenthet, tretthet, mental utmattelse? Og så ville jeg stille deg et spørsmål - vet du generelt hvordan du skal nyte livet ditt? Og nei, dette handler ikke om alkohol, narkotika og rock and roll, dette handler om hvorvidt du smaker kaffe i din første morgenkopp, eller nipper du bare til en varm drink på flukt? Føler du at dusjsålen glir på huden din når du dusjer? Merker du en endring i fargen på løvet på trærne med september -ankomst, eller er "høsten" bare en varmere jakke å ha på? Lytter du til dine ønsker, til kroppens sansninger, til tankene dine? Liker du måten du tilbringer dagene dine på, liker du maten du lager, nyvasket håndklær, stryket skjorte? Vi har alle tonnevis av ansvar, men liker du det?

Hvis du noen gang har drevet med yoga, kan du ha blitt lært å puste "Så skinke", "jeg er", inhalere-puste ut, som en bølge, prøve å føle "ditt", din tilstedeværelse i verden, at du er en del av alt rundt. Er det ikke flott at du er det? Hvis du ikke var der, så hadde ingenting skjedd, men eksisterer du?

En gang senere vil du få et annet liv, og det vil være alt annet, forskjellige mennesker, forskjellige hus og en annen himmel, og du vil ikke huske hva som er nå. Og hvis du visste at du aldri ville komme tilbake hit, ville du ikke stoppe opp og se nøyaktig hvordan skyene flyter og bladene svaier i vinden?

Å nyte livet ditt betyr faktisk ikke i det hele tatt “løp, oppnå og oppnå”, det handler om å oppleve glede fra de enkleste og mest primitive tingene, fra å vaske opp, lage mat, kommunisere med familien din. Det handler om følelsen du sovner og våkner med, om du lever i harmoni med deg selv. Så lite som det kan høres ut, avhenger din følelse av lykke av det.

Jeg ga artikkelen tittelen "5 trinn til et bedre liv", men den første versjonen av tittelen hørtes ut som "5 trinn til en bedre versjon av deg selv." Generelt er hele essensen av coaching og all praksis for personlig vekst at måten å forandre livet på går gjennom å endre din tro, tro og vaner, og det "beste selvet" er det "bedre livet", og i dette tilfellet " beste "betyr" glad, fornøyd, glad"

Glade følelser for deg og flere hyggelige stunder i hverdagens mas og mas.

Din, #anyafincham