2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Nylig, under en konsultasjon, spurte jeg en av mine klienter om å formulere et karrieremål for seg selv. Reaksjonen hans lammet meg - klienten begynte å skrike at han aldri planlegger noe, og å ha mål får ham til å føle seg ulykkelig. "På grunn av disse målene dine hater jeg meg uendelig - fordi jeg satte dem og aldri oppnår dem. I slike øyeblikk føler jeg ingenting."
Etter konsultasjonen pustet jeg ut, lagde meg te og tenkte. Men seriøst. Nå fra alle sider, uansett hvor du ser, "Nå!", "Ikke kast bort tid!", "Ett tusen og ett mål for det neste året!"? Ingenting? Ta deretter raskt rumpa av sofaen og begynn å gjøre noe! " Fra disse slagordene snur alt på innsiden, du strekker deg etter den bærbare datamaskinen din og begynner febrilsk å planlegge den neste uken, for “Jeg må gjøre mer, mer, mer. Tål, overmakt, bli vellykket. En mester i å sette og nå mål. Nummer 1 i verden!"
Dette er hva mål er forbundet med i vår fortsatt narsissistiske verden. Og for det uendelige "SKAL!" en like endeløs utsettelse og sabotasje følger. Så reiser vi oss, gjør noe, innser vår egen ubetydelighet foran Elon Musk og faller igjen på sofaen. Og vi hater alle disse målene som samfunnet lykkes med.
Denne oppfatningen av mål gjør faktisk mer skade enn fordel. Jeg er helt enig med deg her.
Så til å begynne med, legg til side din langmodige dagbok og lene deg tilbake på sofaen. La oss drømme først … Hva ville du egentlig like? Et hus ved sjøen? Korssting? Kjører du et varmt rør håndlaget ostefirma? Ikke begrens deg selv. Slå på fantasien og ikke slå den av før du omorganiserer bildet som er hyggeligst for deg. Livet til drømmene dine.
Har du presentert?
Nå kan vi gå tilbake til målene. Fordi de starter med ønsker. Din, din egen. Uten begjær blir målet til tortur, med ønsker - til en spennende jakt på en godbit.
Det neste trinnet er å bearbeide … Svar på deg selv et enkelt spørsmål: hvordan vet du at du allerede har oppnådd drømmen din? For eksempel viste det seg at du drømmer om å bli psykolog. Og hva er magien ved å "bli psykolog" for deg? Uteksaminert fra universitetet og få en mastergrad? Form en praksis med pluss / minus ti klienter? Eller er det bare å forstå seg selv? Det er viktig å gjøre det så spesifikt som mulig - jo tydeligere du formulerer målet ditt basert på drømmen din, jo tydeligere blir det å gå videre.
Målet er ikke en konkurranse. Målet er bare en grov markør på vei til dine egne ønsker.… På vei til det livet som passer DEG så mye som mulig. Dette er veldig individuelt - jeg kjenner mennesker som ikke kan forestille seg seg selv uten kontorliv og er absolutt glade for det. Og jeg kjenner mennesker som er glade i absolutt ustrukturert kunst. Det er umulig å måle graden av suksess - dette er en for subjektiv parameter som alle setter for seg individuelt.
Videre - våre mål er ikke statiske … Vi er i stadig endring, det samme er våre ønsker. Vi justerer også stadig våre egne mål avhengig av hastigheten på vår tilnærming til det. Derfor skrev jeg at hun bare var en "betinget markør". For eksempel satte jeg meg en målstørrelse på 10 stabile klienter på seks måneder. Men vi kan ikke vite med sikkerhet hvor raskt jeg vil nå dem: det kan skje senere (og da må jeg analysere hvor realistisk strategien jeg har funnet opp), eller kanskje tidligere. For eksempel etter et par måneder. Og så skal jeg reflektere over ytterligere mål. I prosessen med å nå målet mitt kan jeg dessuten ombestemme meg: gifte meg og dra på en lang bryllupsreise, oppleve et sterkt sjokk eller bare forelske meg i en annen virksomhet. Dette er livet, alt er mulig i det. Derfor er ikke målet en setning.
Jeg blir også ofte spurt om et mål kan være ubehagelig? I den forstand - ikke for å bringe glede? Mer sannsynlig nei enn ja. Målet vårt bør være noe som driver oss, tenner, motiverer oss.… Men veien til den kan bestå av mye mindre hyggelige ting. Dette er det jeg kaller oppgaver - dette er mini "delmål". La oss for eksempel ta det samme målet om å "bli psykolog". Og vi foreskriver trinnene. Vel, først må du gå på universitetet, og deretter begynne å markedsføre tjenestene dine. Og hvis ideen om trening kan se velsmakende og attraktiv ut for deg, kan ideen om å selge deg selv virke ubehagelig. Men uten dette kan oppnåelsen av målet være i tvil.
Så ta et stykke papir. Skriv målet ditt helt øverst. Nedenfor - angi oppgavene med delelementer. Hvis du ikke er sikker på dem ennå, skriver du omtrent.
Bli distrahert i et par timer nå. Gå en tur. Lag deg en deilig middag. Se en episode av den siste TV -serien.
Etter det, gå tilbake til brosjyren med mål og mål. Tenk deg selv der, på sluttpunktet. Så fargerik som mulig. I detaljer. Liker du det?) I så fall kan du starte din egen reise mot livet du virkelig ønsker.
Lykke til med det. Og hvis det er noe, hjelper jeg deg gjerne.;)
Anbefalt:
Hvorfor Kjeder Du Deg? Hva Er Kjedsomhet? Hva Ligger Bak Kjedsomhet? - Hva Om Du Kjeder Deg?
Søndag igjen … jeg så på serien - kjedelig, spilte et spill - kjedelig, gikk ut en tur - kjedelig … Kjedsomhet ser ut til å være en enkel følelse, men i virkeligheten er det mange følelser, ønsker og behov gjemt under den . Kjedsomhet virker ufarlig, men det kan gjøre livet ditt helt uutholdelig.
Hva Slags Skitt Stopper Meg Fra å Leve? Litt Om Introjekter. Del 1: Hva Det Er Og "hva De Spiser Med"
Har du noen gang hørt setninger fra andre som: "Det ser ut til at jeg har alt, men jeg har ikke lykke" eller "jeg gjør mange ting, jeg oppnår målet mitt, men jeg får ikke glede"? Eller kanskje det er snakk om at det er noe stygt i dette livet som forstyrrer å leve dette livet?
Hva Er Faren For En Positiv Tilnærming Til Livet? Hva Er Skaden Og Fellen Med Positive Bekreftelser?
"Hvordan kan en psykoterapeut hjelpe deg? Han vil lære deg hvordan du skal være positiv til alt og ha det gøy." En så vanlig og feilaktig idé om essensen av psykoterapi kan høres hele tiden. La oss forestille oss et glass som er fylt til randen med muggen vann, på veggene som mugg vokser i et tykt lag.
HVA SKULLE HENDE HVIS . HVA VIL HENDE HVIS JEG FORANDRER DEG? HVA VILLE VÆRE HVIS JEG VAR GIFT
En av de unike egenskapene og evnene til en person er evnen til å forestille seg fremtiden. Ikke et eneste dyr på jorden har muligheten til å krangle om temaet "hva ville skje hvis", sørge over fortsatt levende slektninger og venner, å være trist over det som skjedde tidligere og om det han ikke holder på med.
Familiens Mål Og Suksess. Målene Til Moderne Menn. Fem Typer Familieproblemer På Grunn Av Forskjeller I Forståelsen Av Begrepet "suksess" Og Mål I Livet
Familiemål. Da jeg begynte å praktisere familiepsykologi for tjue år siden, var det akkurat slik det var. Omtrent en tredjedel av konflikter i kjærlighet og ektepar oppsto nettopp av disse grunnene: Tidligere skyldtes forskjellen i livsmålene den vanlige livsstilen og stereotypene i foreldrenes liv.
