2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Mange av de som er interessert i å delta i gruppeterapiprosjekter snakker om et ønske om å få ny erfaring, å lære noe nytt om seg selv, uten å virkelig forstå hvordan det fungerer og hvordan denne erfaringen og kunnskapen kan skaffes og brukes. Jeg ønsket å dele tankene mine om ressursen som deltakelse i en psykoterapigruppe gir.
jeg er normal
Det første de får på gruppen er oppdagelsen av at jeg er normal. Andre medlemmer av gruppen, og derfor andre mennesker i verden, kan også ha lignende problemer. Ofte virker vanskeligheter eller særegenheter i livet ditt unike, det kan være skummelt eller flaut å snakke om dem høyt. I individuell terapi sier klienter til seg selv og andre "normale" mennesker at verden deretter kutter meg av som annerledes eller unormal. I en psykoterapeutisk gruppe er det mulig å leve opplevelsen av selvaksept med hele settet av en kompleks indre verden.
Passiv tilegnelse av kunnskap og erfaring
Det hender også at noen av gruppemedlemmers erfaring viser seg å være diametralt motsatt, eller at personen har lært seg kreativt å takle lignende livssvårigheter. Bingo igjen! I en gruppe er det mulig å lære nye erfaringer bare ved å observere forskjellige måter å håndtere de samme spørsmålene. Samtidig er du kanskje ikke engang en aktiv deltaker i samtalen, ubevisst absorberer ferdigheter, blir overrasket over å legge merke til at du i livet utenfor gruppen prøver å stole på disse andre måtene. Evnen til å tilpasse seg kreativt avkastning, læring skjer gjennom å speile andres måter og søke etter sine egne basert på dem. Noen lærer deg, og noen du lærer, en veldig fordelaktig utveksling!
Revurderer din sosiale krets
Gruppen bidrar til å bli mer følsom for deg selv og miljøet ditt. Du kan se på dine sosiale forbindelser, forhold til slektninger og venner fra en ny vinkel, velge og la i ditt miljø de menneskene som er verdifulle og ressurssterke for deg, som du er interessert i. Myten om at "du må elske mennesker" eller "du kan finne en tilnærming til hver person", som finnes i populære artikler om psykologi, blir ødelagt. Noen ganger er dette ikke mulig, noen ganger kan vi bevege oss bort og nærme oss, og dette er også normalt.
En tilhørighet og økt selvfølelse
Langsiktige psykologiske grupper gir tilhørighet. Familie, klasse, tenåringsvenner kunne ignorere meg, avvise, elske bare fra en fordelaktig side. I gruppen er det erfaring og kunnskap om at jeg er elsket, verdifull, viktig i seg selv, de husker og venter på meg. Dette er stedet hvor jeg er en av alle på lik linje. Hvorfor bare i langsiktige grupper? For å leve en slik opplevelse er stabile, permanente, tillitsfulle relasjoner viktige, hvor ikke bare sosialt godkjente følelser vil bli plassert, men også sinne, aggresjon, mistillit, misunnelse, konkurranse. I fremtiden blir det mulig å få denne opplevelsen utenfor den psykoterapeutiske gruppen, finne folket ditt, stole på dem.
Refleksjon i forskjellige speil
En viktig ressurs i gruppeterapi, jeg anser opplevelsen av å få en oppriktig interesse for deg selv og historiene dine, muligheten til å bli lagt merke til og speilet. Ulike mennesker viser meg forskjellige sider av personligheten min. Dette er et nytt bekjentskap ikke med bildet av seg selv, som kan leve i et gammelt eventyr eller en legende som er overgrodd med mose, men med personligheten som en levende og dynamisk prosess. Her kan jeg være mild og snill, men her kan jeg være aggressiv og dømmende. Jeg blir lagt merke til selv når jeg er stille eller fraværende. Jeg kan spørre og få oppmerksomhet.
Ovennevnte er bare en liten del av ressursen som kan fås i en gruppe, jeg prøvde å markere de viktigste og lyseste øyeblikkene etter min mening. Jeg kommer definitivt tilbake til temaet for gruppens ressurs i andre artikler om gruppepsykoterapi!
