2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Anser du at konstant selvopplæring er den viktigste oppgaven for en tenkende moderne person? Du er i fare
Har du noen gang lest en smart bok, artikkel, innlegg på Facebook, utbryt - "Her er dette det jeg trenger!"? Hvor mange har du prøvd? Implementere i livet? Hvis mer enn halvparten, trenger du ikke å lese videre - jeg beundrer deg. Og jeg misunner. Hvis du, som meg, utbryter oftere enn du gjør, så vil kanskje denne dumme lappen være nyttig.
Hvordan føler du deg når du ser en VELDIG nyttig bok som ikke er lest ennå? Her ligger hun på nattbordet og ser litt bebreidende på ryggraden. Som om den var lei av å bli avvist, avvist. Vende seg plagsom? Skjule det under en annen bok? Litt kvalm?
Kroppen ønsker å uttrykke sin holdning. Vi ble alle lært å ignorere signalene hans lenge. "Lukk munnen og spis!", "Studer nå, så vil du forstå hvorfor, du vil også si takk!"
Hva er disse følelsene og hvor kommer de fra? Det er lite sannsynlig at boken har skylden. Jeg kan tenke meg at du ikke har lest henne på en uke, og alle slags setninger "Jeg trodde du kunne gjøre det, men du er som alle andre …" begynner å dukke opp over teksten hennes. La oss grave dypere?
Hjernen er evolusjonært glad i å lære. Dette er nøkkelen til overlevelse. Derfor forsterker det prosessen med ny anerkjennelse med dopamin og endorfiner. Belønninger. Og den samme hjernen elsker å være lat. Å lære en ny ferdighet og å styrke en bærekraftig ferdighet er ikke det samme. Selv om det er en sammenheng. I Alan Richardsons eksperiment med basketballspillere (beskrevet spesielt i John Kehoes bok "The Subconscious Can Do Everything"), viste de som ganske enkelt forestilte seg at de kastet frispark mye bedre resultater enn kontrollgruppen. Men her snakker vi om å forbedre en ferdighet (idrettsutøvere deltok i eksperimentet, ikke folk fra gaten), og ikke å mestre en ny.
Her. Vi kom til problemet. Det er nok for hjernen å lære nye ting, få forsterkninger og det er det. Han har ikke noe selvstendig behov for å implementere denne ferdigheten. For å mestre det du har lest, må du motivere deg selv på en annen måte. Det er bra hvis du klarer å oppriktig ta fyr med noe, prøve det på denne entusiasmen, rulle inn og deretter finpusse det.
Men hva slags entusiasme er det hvis du bestemmer deg for å begynne å løpe om morgenen 1. januar? Er det bare så spennende å stå opp en time tidligere, sparke deg enda hardere for å gå ut i den fuktige skumringen? Jeg kan allerede høre innvendingene "… men det er nyttig, så vil du takke." Kroppen har ingen "svette". Og i "nå" er det ekkelt. Her kommer den "plutselige" kvalmen når du husker at du skulle begynne å kjøre nyttig.
Og den viktigste fellen. Du leser noe vakkert og smart, piercing til kjernen. For eksempel er det ikke nødvendig å rope på barn, ellers vil tilknytningen bli ødelagt, barnet vil lide hele livet. Og for øyeblikket er du helhjertet enig med forfatteren. Alt, du blir fanget.
Er du enig i at du ikke kan rope til barn? Å nei nei nei! Han vet alt og skriker! Selve hodet presses inn i skuldrene, har landet på toppen og hakker på hennes Majestet VINA. Boken vil, som en irriterende mor, stadig minne, irritere, knuse med sin visdom.
Har du ennå ikke implementert et system med transparent ledelse, klok tilrettelegging, kompetent delegering? Selv om du leste en haug med bøker, og kanskje du gikk på treninger?
Så du har ikke lært hvordan du lett kan flagre i peignoiret ditt, med et smil om leppene, for å rengjøre leiligheten?
Har du ikke lært hvordan du lager kreative gaver med barna dine med egne hender?
Tror du at du mangler disiplin? Det er en annen bok du kan kjøpe, 10 sikre måter å utvikle disiplin. Og til og med lære å utvikle det …
Hva å gjøre? Et rimelig spørsmål
For ikke å motsi meg selv, vil jeg ikke gi smarte råd her. Hvis du har lest så langt, er det klart at det ikke fungerer.
Her er noen dumme råd jeg gir klienter.
Med akkumulert sinne og vanvidd, kryss av huskelisten for å forbedre deg selv. Du kan skrive alt ut på et ark i A3 -format, og deretter klotte, male, rive det. Dette i seg selv er hyggelig.
Gi deg selv rett, si at du ikke skal slutte å røyke i et år, ikke gå på treningsstudio, ikke gå ned i vekt, ikke lære engelsk, ikke søke kallet ditt. Det kan høres blasfemisk ut - jeg krenker det hellige - men hvis du tar risikoen, del senere hvor mye lettere det blir for deg.
Paradoksalt nok kan akkurat en slik tillatelse være et funn for deg. Oppdage dine nye muligheter og interesser. Tidligere hadde de ikke nok styrke og nådde ikke hendene trukket av bunter av andres visdom.
Anbefalt:
Hva Er Faren For En Positiv Tilnærming Til Livet? Hva Er Skaden Og Fellen Med Positive Bekreftelser?
"Hvordan kan en psykoterapeut hjelpe deg? Han vil lære deg hvordan du skal være positiv til alt og ha det gøy." En så vanlig og feilaktig idé om essensen av psykoterapi kan høres hele tiden. La oss forestille oss et glass som er fylt til randen med muggen vann, på veggene som mugg vokser i et tykt lag.
Biblioterapi: "utdaterte" Bøker
Jeg husker at jeg som barn ofte henvendte meg til foreldrene mine for å få en anbefaling om å lese noe. Mamma anbefalte vanligvis det hun likte, det vil si at hun heller projiserte følelsene sine på meg. Pappa spurte i detalj og hentet noe.
Hvorfor Hjelper Ikke å Lese Bøker Og Artikler Om Psykologi Deg Til å Bli Mer Selvsikker?
Som jeg allerede har skrevet mange ganger, er selvtillit grunnlaget som alt annet er bygget på: relasjoner til andre mennesker, relasjoner i et par, i en familie, med barn, profesjonell aktivitet, selvrealisering, etc. Og selvfølgelig, mange som ønsker å bli mer selvsikker, leser psykologisk litteratur, ser på videoer fra psykologer.
TOPP 5 Bøker Om Psykologi For Hverdagen Fra Igor Pogodin
Dette er et utvalg av fem må-lese bøker, avhengig av situasjonen du befinner deg i. Det blir ingen vurdering her. Jeg antyder ikke at noen av bøkene nedenfor er bedre enn den andre. Jeg tror at hver av dem er verdig oppmerksomheten til et bredest mulig publikum.
Vi Jobbet Med Skaden. Hva Blir Det Neste?
Noen ganger blir jeg stilt spørsmålet: "Hvorfor jobbe med traumer, hvis det var lenge siden - for omtrent tretti eller førti år siden, et sted der ute, i barndommen? Tross alt har livet allerede tatt form, alt er mer eller mindre normalt ?
