2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
- Hva om utsettelsen min stammer fra imaginær perfeksjonisme: "Jeg vil ikke ta det, for jeg kan ikke gjøre det perfekt akkurat nå"? Tving deg selv til å gjøre hva du vil, men nå? Å være klar over livets forbigåelse? Minn deg selv på at du ikke kan komme noe sted med denne hastigheten? Men dette er fra posisjonen til selvmotvilje. Eller ikke?
- Det er bedre å gjøre uten vold mot seg selv, uten tvang til handling. For å gjøre dette, er det viktig å omkonfigurere fra "må" til "vil": "Jeg vil eksperimentere litt. Jeg skal bare prøve å gjøre det. Jeg skal spille, jeg skal late som om det er et spill."
- Feil og tabber tas best som en velsignelse. De gir opphav til visdom, gjør en person sterkere, mer erfaren. Hvis babyer var redde for fall og blåmerker mens de lærte å gå, ville de aldri stå opp.
- Å jobbe med selvfølelse lar deg godta resultatet av aktivitetene dine uten å late som om du er perfekt og ideell: “Det viktigste - jeg gjorde det! Dette er flott! Jeg er stolt av meg selv!"
- Godta skyggen din av "bad girl", "bad girl". La henne bevisst manifestere: "I dag vil jeg bevisst gjøre noe galt, kaotisk, liksom."
- Det er viktig å sjekke om det er ubevisst lojalitet gjennom utsettelse til noen i nærheten av deg som anså deg som inhabil: “Mamma trodde at jeg ikke ville trekke denne virksomheten, så jeg mislykkes, jeg utsetter den hele tiden for å møte hennes forventninger. " I dette tilfellet er det viktig å forlate foreldretro: hver gang det er et ønske om å utsette saken, si til deg selv at “Jeg vil ikke prøve mer for min mor, jeg vil gjøre mine egne ting, jeg vil definitivt fullføre min plan til slutten”.
- Skyldfølelsen får oss til å lete etter straff: "Jeg fortjener ikke høyder, lyse prestasjoner, derfor vil jeg utsette."
- Behersket følelser, stress, angst, angst kan blokkere aktivitet. Å arbeide med en sunn opplevelse av følelser vil tillate deg å frigjøre deg selv fra indre tyngde og enkelt komme i gang.
- Å våkne om morgenen med tillit til at sakens kompleksitet er overdrevet: “Faktisk kan jeg gjøre det enkelt, med glede, aktivt. Jeg skal bare begynne, og det vil rulle som et urverk."
- Innse at utsettelse betyr å gi opp ansvar. Det er viktig å ta ansvar for suksessen din og gå til den dag etter dag, og overvinne trangen til å utsette alt på grunn av et tenkt ideal.
Anbefalt:
Mindre Perfeksjonisme, Mer Handling
Du legger planer, men noen av oppgavene forblir ikke dekket hver dag. Gradvis akkumuleres saker som ikke er fullført på måneder (år). Utsatt publisering, savnet trening, brev avskåret i midten, maleri kalt "hvitt rektangel" … Hva får deg til å utsette ting, og til og med viktige og interessante oppgaver?
Perfeksjonisme Eller Endeløs Forbedring
“… Perfeksjonisme var ikke på listen over gode vaner. Ingen sa at livsglede eller suksess kom til ham på grunn av å være for krevende for seg selv. Det motsatte! Folk sa: "Det mest verdifulle og viktigste i livet skjer når vi tør å være sårbare, ufullkomne og snille mot oss selv.
Perfeksjonisme
Det er en rekke fenomener i psyken som er grunnlaget for utvikling av patologiske tilstander og sykdommer. Blant dem er kanskje et av de mest ærverdige stedene okkupert av perfeksjonisme. Han huskes ganske ofte i forbindelse med en rekke psykologiske problemer, lidelser i det neurotiske spekteret, så vel som ganske sterkt assosiert med forverring av psykisk lidelse.
Perfeksjonisme Som En Langsom Og Brutal Måte å Begå Selvmord På
Perfeksjonisme som en langsom og brutal måte å begå selvmord på. Hvor ofte hører vi fra andre eller / og sier til oss selv: "Alt skal være riktig!" Og den andre er bedre. Hva er det bedre for meg eller meg enn for ham?”Vel, og som en konsekvens:
Perfeksjonisme Og Utsettelse / Arbeide Med En Eventyrlig Analogi
I dag, på et av terapimøtene, ble følgende forespørsel sortert: "perfeksjonisme og utsettelse, hvordan takle det?" Tale i en bestemt sak i det følgende … Klienten førte til dialogen tilstedeværelsen av samtidige doble manifestasjoner … På den ene siden… 1.
