Perfeksjonisme Som En Langsom Og Brutal Måte å Begå Selvmord På

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Perfeksjonisme som en langsom og brutal måte å begå selvmord på

Hvor ofte hører vi fra andre eller / og sier til oss selv: "Alt skal være riktig!" Og den andre er bedre. Hva er det bedre for meg eller meg enn for ham?”Vel, og som en konsekvens:“Hva vil folk si?”.

En perfeksjonist er en evig evaluerer og tolk, en person som sammenligner seg selv med andre. Han lever i konstant spenning for alltid å være korrekt og god. Han lar seg ikke "gå av stabelen" av atferdens korrekthet og skjønnhet. Men problemet er at ikke bare perfeksjonisten behandler seg selv på denne måten, men også med alle som omgir ham. Han vil ikke tillate seg å avvike fra korrektheten, og heller ikke til en annen.

En perfeksjonist er i hovedsak en person med en narsissistisk karakterstruktur, narsissistisk traumatisert i utviklingsprosessen av betydelige andre. Han prøvde å være komfortabel og fordelaktig for dem han elsket og elsker, han ble så ufølsom for behovene hans at han glemte at han er det, og han vil aldri bli noen andre, selv om han alltid vil være bedre enn han er … Men det han gjør hele tiden, sammenligner seg med andre mennesker - han gir opp selv. Sammenligner han seg med forskjellige "standarder" og taper for dem eller til og med vinner, prøver han å ikke være seg selv i denne sammenligningen. Dessuten valgte han "standarder" helt subjektivt, det kan være hvem som helst. Men oftest er de vellykkede, rike, vakre mennesker.

Sammenligning er et forsøk på å være annerledes, ikke deg selv. Han prøvde bare en gang å være bedre enn han er for sine nærmeste og prøvde å ikke miste kjærligheten, fortjene den, forlot seg selv for alltid. I hovedsak hater han seg selv, så han prøver alltid å bli bedre, mer perfekt enn han er. Og hans viktigste følelser er skam over at jeg fremdeles ikke er perfekt nok og frykter at noen vil se min ufullkommenhet og misunnelse, konstant brennende misunnelse over de andre standardene som viste seg å være bedre enn ham. Og han ser alltid på seg selv som ikke med egne øyne, men med andres øyne, fra siden. Og en slik person er alltid forundret over resultatet av handlingen hans mye mer enn av prosessen. Noen ganger fra et godt resultat får han en slik glede, nesten sammenlignbar med orgasme, og fra et dårlig resultat (dårlig etter hans mening) får han frustrasjon som ligner på døden. Prosess og kreativitet blir i dette tilfellet umulig. Siden han danset dansen, tenker han allerede på resultatet han vil komme til, om det siste vakre trinnet, mens han synger sangen, tenker han ikke på gleden over kreativitet, men på den siste tonen: "Hvis det bare hørtes vakkert ut! " Og dette er en uvirkelig spenning som dreper den kreative prosessen.

Det er urealistisk vanskelig å leve og bygge relasjoner med en slik person, fordi kravene han stiller til seg selv, stiller han også til dem som er i nærheten av ham

Lidelsen til en slik person ligger også i det faktum at han er så redd for å mislykkes at han til og med kan stoppe seg selv halvveis for ikke å overleve et imaginært kollaps og nederlag, han kan ikke engang ta et skritt fremover i det hele tatt, og dermed kan han dreper livet i seg selv og forvandler sin eksistens i stagnasjon.

En perfeksjonist kan begynne å gjøre noe, men i bildet av fremtiden er det ikke rom for feil, og hvor ofte ser vi slike mennesker som gir opp det de startet fordi de er sikre på at de ikke vil lykkes. De nøyer seg ikke med lite. Det ser ut til at de vil redigere og hoppe fra det nederste trinnet til det siste stjernetrinnet, men de er ikke enige om å følge feilenes og rettssakenes vei, for på veien er det en risiko for å oppdage deres ufullkommenhet og ubetydelighet. Men de som klarer å komme seg gjennom smerten ved å mislykkes, kan være så sta for å oppnå høyder, status, suksess og rikdom som, som sta, med blodsårede panner og føtter, banker til utmattelse på låste dører, går på glass som knytter tennene gjennom torner til stjernene. Og denne halvparten av perfeksjonistene er mer vellykkede i å oppnå suksess, men de utsetter seg også for utrolige plager på veien til sosial suksess - noe som er avgjørende for dem.

Ja, perfeksjonister har størst sjanse for å lykkes.… Men de er så sårbare for den minste feilen at de kan utføre seg selv fra innsiden for den minste tabben. Det virker som om kreativitet er umulig med så vill spenning og engasjement for struktur, regler, instruksjoner og protokoller. Kreativitet dør der det er begrensninger. Perfeksjonisten blir på et tidspunkt en maskin uten følelser og følelser. Og hele fokuset hans er å leve riktig. Han brenner for å evaluere og devaluere seg selv og andre, og han kan ikke engang forestille seg at det er mennesker som lever uten å evaluere og bilder kan henge i husene deres, det kan være rot på bordet, de kan gråte midt på gaten hvis de plutselig føler seg triste, kan de være spontane og ufullkomne.. Men slike mennesker er underlagt streng fordømmelse av perfeksjonisten.

Hvorfor skjedde dette med ham? Psykoanalytiker J. Stephen Jones beskriver denne karakterstrukturen veldig levende og kaller et slikt barn "brukt". Av hvem? Selvfølgelig foreldrene. Dette er de første menneskene i livet hans som prøvde å trene ham som en sirkusaper og skjerpe ham for korrekthet, bekvemmelighet og perfeksjon. De gjorde barnet til sin narsissistiske fortsettelse: “Du er forpliktet til å oppnå suksesser i livet ditt som jeg ikke oppnådde. Hvis du ikke oppfyller mine forventninger, vil jeg frata deg kjærligheten min! " Og kjærligheten til en slik forelder ligger bare i stolthet over prestasjonene og de høye standardene barnet har tatt som forelder har satt for ham. I den enkleste versjonen er det kjærlighet til evalueringer, kjærlighet til vasket oppvask, til god (behagelig for en forelder) oppførsel. Barnet må bruke hele livet på å prøve å bevise for foreldren at det er hans kjærlighet verdig. Men hvor vanskelig er det å bevise når et barn tar med seg 11 fra skolen i matematikk, og forelderen i stedet for ros sier: "Hvorfor ikke 12?" Om og om igjen føler barnet seg dårlig og utilstrekkelig, og skammer seg over å være så ufullkommen. Slik blir en lidenskap for fortreffelighet født i ham, i jakten på hvilken han kan miste mye, og viktigst av seg selv.

Når en slik person henvender seg til en psykolog, det første han oppdager at han ikke er, er det bare et livslangt løp om suksess og bevis for seg selv og betydningsfulle andre at han er god.

Hvordan kan du hjelpe her?

1. Jeg foreslår slike mennesker å starte veien (prosessen) med å skille seg fra det "perfekte bildet av seg selv", for å gi seg selv rett til å gjøre feil.
2. Å se på feilen som en nyttig erfaring som utvikler seg, lærer noe.
3. Prøv å overgi deg til den kreative prosessen uten å tenke på resultatet.. Selvfølgelig er dette veien til et veldig langt og møysommelig arbeid innen psykoterapi, der klienten oppdager ikke bare sin ufullkommenhet, men også terapeutens ufullkommenhet - og dette er den andre delen, når han ser at terapeuten lever en person, ikke en guru, gir ham retten til å bli en levende ufullkommen person selv.
4. Det er veldig viktig her å gå fra mønsteret for vurdering og devaluering til spørsmål og forespørsler. Enhver devaluering av deg selv og andre kan omformuleres som en forespørsel eller et spørsmål. Hvis du begynner å devaluere deg selv, kan du stille deg selv spørsmålet: "Hvorfor er jeg så med meg selv, hva gir meg så grusomhet mot meg selv (andre)?" Eller “Hva er jeg misfornøyd med nå? Kan jeg nå be meg selv eller noen andre om noe? " Generelt bør skadelige mønstre gradvis erstattes med sunne. Lær å spore og stoppe dem.
5. Prøver å akseptere det faktum at du ikke kom til denne verden for å møte andres forventninger, men andre trenger ikke å oppfylle dine forventninger - dette er det vanskeligste stedet for å håndtere perfeksjonisme (narsissisme).