2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Følelser - mine venner eller fiender, hva er verdifullt eller hva er verdt å frykte?
Følelsene og følelsene mine skriker at jeg er ukomfortabel med denne personen. Når jeg snakker om det som er viktig for meg eller det som plager meg i forholdet vårt, ignorerer han det og later som om jeg ikke sa noe, fortsetter å gjøre det han skulle. Jeg føler smerte, overraskelse, skuffelse, jeg stopper opp et øyeblikk, jeg føler impulsen til å gå, men jeg fortsetter å gå ved siden av, ler av vitsene hans. Det jeg følte var uviktig, han la ingen vekt på det. Jeg er litt "merkelig", siden jeg reagerer på disse følelsene. Han er så smart, oppfører seg på den "riktige" måten.
Etter en stund befinner jeg meg i en situasjon der han plutselig forsvinner fra livet mitt, slutter å ringe og skrive. Jeg er forvirret. Er forholdet over igjen? Er jeg virkelig ikke verdig minst beskjeden om at han bestemte seg for ikke å fortsette. Det gjør meg vondt. Alt skjedde igjen.
Hva hadde det vært hvis jeg hadde fulgt følelsene mine tidligere? Oppfattet dem som et signal om at jeg føler meg dårlig i et slikt forhold? Da overgir jeg meg for å bestemme selv, vil jeg bli i dette forholdet? Vær ærlig med deg selv? Innse at noen kanskje ikke liker oppførselen min?
Eller når min mors kommentarer og lære gjør meg sint, sier jeg til meg selv at hun har rett, jeg kan ikke vite bedre enn henne. Jeg glemmer at dette er livet mitt. Hun kan ha rett om noe, men feil om noe. Men jeg spurte henne ikke om råd da hun plutselig begynte å fortelle meg hvordan jeg skulle leve riktig.
Og hvis du forestiller deg historien om livet mitt litt annerledes. Jeg reagerer på følelsene mine, ser på dem, lærer å forstå hva de forteller meg og tar hensyn til det i fremtiden (i min beslutning, oppførsel, tanker). Så kan jeg legge merke til når jeg blir ukomfortabel i et forhold, når jeg føler smerte, tristhet, sinne. Jeg forteller kjæresten min at ordene hans gjorde meg vondt. Hvis jeg ser at han er uoppmerksom på ordene mine, og dette fortsetter å gjenta seg, så forstår jeg at dette mest sannsynlig ikke er min person. Vi bygger forholdet vårt på veldig forskjellige måter, og følelsene mine forteller meg om det. Hvis jeg verdsetter følelsene mine og tar hensyn til dem, avslutter jeg forholdet hvis jeg føler meg dårlig med dem eller fortsetter hvis jeg føler glede og interesse for personen. Jeg venter ikke på at han skal avslutte forholdet, fordi jeg tror at han vet bedre, men jeg stoler på meg selv.
Hvis jeg ikke er redd for følelsene mine, vet jeg at sinne mitt gir meg styrke og energi til å handle for å beskytte mine interesser, territorium, min mening, generelt noe eget. Jeg følger det ikke blindt, begynner å vise sinne så snart det oppstår. Men jeg prøver å høre hva hun vil advare meg om. Og når min mor uventet lærer meg, nå snart 30 år gammel, vet jeg at min begynnende irritasjon signaliserer brudd på grensene mine. Jeg kan forsiktig spare min personlige plass ved å rette oppmerksomheten mot noe annet. Og irritasjonen min forsvinner.
Når jeg plutselig føler meg trist, vet jeg at det gir meg muligheten til å takle tapet. Det kan være tap av uoppfylte forventninger: Jeg har ventet på turen veldig lenge, men på grunn av en plutselig forkjølelse må alt avlyses. Og jeg er virkelig trist over at det ikke blir glede og glede av eventyret. Men jeg er ikke redd for denne følelsen. Jeg gir ham muligheten til å være i meg, til å manifestere seg, og gradvis går det bort, oppløses.
Følelsene mine blir venner og hjelpere for meg. Jeg lærer å forstå budskapene deres og se omsorgen deres. Selv om det noen ganger ikke er lett, og du bare vil løpe fra dem, skyv dem inn i et fjernt skap. Men jeg vet at jeg ikke kan flykte fra meg selv, og at dette skapet forblir inne i min verden. Det blir mer behagelig for meg med venner))
Forfatterens dialog med seg selv er inspirert av dialoger fra praksis.
Anbefalt:
Essensen I Psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbeid Med Følelser Og Følelser
I denne artikkelen vil jeg dele min visjon om hvordan du i en systematisk tilnærming raskt og effektivt kan jobbe med en persons følelsesmessige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikkel om hva følelser er, hva de er til for, hva du trenger å forstå for å lære å håndtere din følelsesmessige sfære.
Jukseark Om Følelser Og Følelser For Ikke-psykologer
Hvis du er godt bevandret i dine egne følelser, kan du enkelt si hva du føler, navngi disse erfaringene, så vet du allerede alt som er skrevet her. Og dette er skrevet for en annen kategori mennesker. For de som ikke vet nøyaktig hva de føler.
Kolonisering Av Følelser Eller Temming Av Følelser I Næringslivet, Politikk, Underholdningskultur
Vi lever i en verden av følelsesmedierte fakta. Å ha de riktige følelsene lar deg ta de "riktige" faktaene og kaste de "feil". Identitet, inkludert sovjetisk og post-sovjetisk, skapes av kontroll over følelser, og først da er fakta viktige.
Manifestasjon Av Følelser Og Følelser - En Vanskelig Vitenskap Eller Et Must -have For Den Moderne Verden?
Manifestasjon av følelser og følelser - en vanskelig vitenskap eller et must -have for den moderne verden? Jeg merker fra mine klienter at sjelden kommer noen til terapi når de har spørsmål om hvordan de kan tjene penger til mat eller til behandling av en alvorlig sykdom.
Følelser Og Følelser I Relasjoner
Mange er redde for sine motstridende følelser overfor sine nærmeste. Akkurat nå var det kjærlighet, ømhet sølt over kroppen, og i neste øyeblikk er det ikke mer styrke: alt i en persons oppførsel irriterer, ser det ut til, du hater av hele ditt hjerte.
