2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det mest globale positive resultatet av å ta et kurs med innsiktsterapi er en økning i motstandskraft. Dessuten øker det betydelig. For å beskrive hva "spenst" er i veldig enkle termer, er det evnen til å takle det som tidligere virket uutholdelig og umulig. De (stressende) situasjonene (og problemene) som tidligere lett "kastet" oss dypt inn i traumatiske opplevelser eller rett og slett ikke i den beste, deprimerte tilstanden, slutter å være farlige utløsere.
Personlig motstandskraft - det er en solid kunnskap basert på subjektivitet som jeg tåler, ikke kollapser og takler under noen omstendigheter. På en måte er det tillit til ens egen pålitelige integritet.
Med en slik tillit forsvinner det neurotiske behovet for å unngå visse situasjoner på grunn av frykten for ikke å mestre dem, og som et resultat har vi flere muligheter til å handle og handle trygt. Selvfølgelig gjør økt motstandskraft det mulig å bygge mer tilstrekkelige, sunne, fleksible og pålitelige grenser for egen personlighet - og dette er et annet tema som de fleste traumatiserer i barndommen.
Når jeg vet nøyaktig hvem jeg er, både på det kroppslige (ubevisste) og på det bevisste nivået, oppstår ikke lenger spørsmålet om hvor mine personlige grenser ligger. Selv om bevisstheten, ifølge den gamle vanen, "savner" øyeblikket for invasjon i dem, vil kroppen fortelle deg sikkert at "invasjonen" har begynt - og dette ubehaget kan ikke ignoreres.
Resiliens i innsikt forsterkes av minst to viktige faktorer: gjenopprettelsen av subjektivitet, og "grave ut" og "trekke ut i dagens lys" ressursene som tidligere tjente den traumatiske opplevelsen. Når det neste traumet (eller konflikten) "liggende i kroppen" i årevis har blitt utarbeidet til dybden - det vil si at dets kroppslige, følelsesmessige, rasjonelle og frivillige komponenter er fjernet / endret - har vi ikke lenger en grunn til å kaste bort energi på å gå tilbake til lignende traumatiske situasjoner på jakt etter helbredelse … Metaforisk sett har vi ikke lenger smerter der - og derfor er det ingen vits å bruke penger på smertestillende midler. Eller - en annen kjent metafor - du kan la dine favoritt "raker" være i fred og ikke trampe på dem))
En annen viktig, men ikke alltid realisert, effekt av stabiliteten i personlige grenser er at vi ikke engasjerer oss i det vi ikke trenger. Vi lover ikke å oppfylle det vi i våre dyp ikke kommer til å oppfylle. Vi omgås ikke de menneskene som er ubehagelige for oss - eller, hvis omstendighetene ikke tillater oss å nekte å kommunisere med dem, er vi i det minste klar over våre følelser og opplevelser fra disse menneskene, og holder oss på optimal avstand. Og selvfølgelig handler dette om evnen til å si "nei" - jeg vil legge til, evnen til å si det i tide, før unødvendige forpliktelser blir tatt, upassende forpliktelser begynte å handle, og ressursene vi trenger ble brukt på noe annet.
Alt dette sammen møter den mest grunnleggende motivasjonen - jeg vil leve MITT mitt eget liv, jeg vil være "for meg selv" (først og fremst), jeg vil at det jeg gjør skal være mitt uten tvil. Når behovet for å finne (gå tilbake til seg selv) livet vårt er realisert, er vi mer og mer forankret i vårt sanne jeg - og denne støtten blir den mest pålitelige i livet.
Anbefalt:
Hvordan Og Hvilken Innsikt Som Forandrer Livet Ditt
Hva er innsikt? Det er en innsikt, en plutselig forståelse, en epiphany. Dette er en idé som i stor grad endrer din nåværende tilstand. Noen innsikter endrer din oppfatning av verden i lang tid, eller til og med for livet. Og du vet hva som er mest interessant med innsikt?
Hvordan Innsikt Fungerer: En Klar Kroppslig Markør
Hvordan innsikt fungerer: kongruens og system. En av de store fordelene med innsikt som metode er tilstedeværelsen av en tydelig kroppslig (dvs. fysisk håndgripelig) markør for prosessens autentisitet og suksessen med å fullføre den. Denne markøren er smerte.
Arbeider Med Familiehistorie I Kroppslig Innsikt
Det tredje området som er utarbeidet i grunnforløpet av innsikt, er ryggen vår. Utdaterte foreldre- og familiescenarier "lagres" her om emner: hyperansvar, kreativitet (forbud mot følelser og selvuttrykk), frykt og angst, overlevelse, forvirret intuisjon Og siden det ofte skjer at foreldre gir barna sine det de selv på et tidspunkt mottok fra mor og far eller til og med fra besteforeldre, kan vi i denne sonen ikke bare arbeide med de traumatiske opplevelsene i
Slik Fungerer Hodet Ditt: Den Beste Veiledningen Fra En Psykoterapeut I En Krise
Jeg, som alle andre, opplevde frykt og skrekk. Rask endring. Du må finne ut hvordan du kan omstrukturere arbeidet ditt. Nå leder jeg et internasjonalt forskningsprosjekt, og det er i full gang. Jeg råder kunder fra land der koronaviruset regjerer øverst.
Slik Fungerer Innsikt: Vitale Holdninger
Hvis vi veldig kort beskriver hva den kroppslige innsikten jobber med, så fungerer først og fremst "innsikt med unødvendige vitale holdninger som hindrer utvikling og selvbestemmelse." * Dette er holdningene som ble lagt ned i (tidlig) barndom, vanligvis av moren som "
