2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Irriterende råte, potensiell eter, dvergdverg) eller hva vil du kalle din indre kritiker? Ja, denne kameraten kan ganske mye ødelegge livet ditt. Hvordan være? La oss finne ut av det
Psykologer kaller det på en smart måte) - super -jeget, den kontrollerende forelder eller autonome negative tanker, Nagoski -søstrene i boken "Burnout" - det indre galskap. Alt dette handler om én ting - dette er en del av den menneskelige psyke, som på en bestemt måte løser spørsmålene om kontroll og vurdering, og en del av personligheten som dannes i barndommen (som ikke bare dannes der)) under påvirkning av betydelige voksne. Det kan også komme i veien. Så mye at disse kritiske stemmene i hodet ditt blir en bakgrunn, du skiller dem ikke lenger og lever, lurer på lav selvfølelse, mangel på ønsker, frykt for handling, vag lengsel og angst. En kolossal mengde energi slås sammen til alt dette, bare tenk deg.
Men det er gode nyheter! Kritikeren er en del av deg. Dette betyr at det er i sonen for din innflytelse.
Hva er viktig å vite:
✔ Kritikeren er ute av tid. Han skiller ikke mellom det som var for 20 år siden, det som er nå
✔ Tar ikke hensyn til den endrede virkeligheten - at du for eksempel allerede har vokst opp og omstendighetene i livet ditt har endret seg)
✔ Og tro meg, han ønsker deg det beste. Derfor er det så viktig å tydeliggjøre budskapet hans, intensjonen.
Det er to strategier for å samhandle med kritikeren:
🔸 Slåss.
Hmm … kanskje, i sjeldne tilfeller er det passende - når den kritiserende delen ikke er veldig sterk og det er en spesifikk oppgave, kan du bjeffe på ham "vel kjeft!" Dette gir tilgang til styrke, men øker også den interne spenningen.
Men det er et annet alternativ:
🔸 Gjør ham til en alliert.
For dette må kritikken undersøkes.
OwHvordan fungerer det?
Hen Når vises det?
Hat Hva sier?
OwHvordan opplever du hans utseende og ord?
❇ Hva vil du kalle ham?
Når vi navngir noe, kan vi skille fra det, øke avstanden. Og dette er en veldig viktig ting.
Det er også viktig å virkelig forstå hva som er den positive intensjonen, hva som er behovet bak kritikeren. Det er veldig viktig å uttrykke sin "monolog". Ikke for å drive deg et dypere sted, nemlig å lytte til det han vil fortelle deg. Du kan for eksempel skrive ned ordene hans, eller tegne i form av en tegneserie, eller du vil kanskje danse ham. For her er det veldig viktig at alt dette ikke bare henger sammen med tenkning, men at det er en opplevelse av dette budskapet. Hva vil du svare ham?
Du kan også tenke på dette: hvilke rosende ord, støtte liker du? Hva er intonasjonen? Eller kanskje dette er en slags kroppslige manifestasjoner: et blikk, et smil, en klem. Tenk på hvilken form det ville være behagelig for deg å godta. Skriv ned begrunnelsen din.
Din indre kritiker er en suppe av kritiske stemmer fra viktige voksne, og da du var liten kunne du ikke stoppe det. Men nå kan du.
Å jobbe med en intern kritiker er ikke lett alene, så dette er en god forespørsel om en økt. Kom igjen. Alt er mulig. Du kan ikke bare leve livet ditt igjen.
Anbefalt:
Sinne Og Hvordan Du Skal Håndtere Det
Gode jenter blir ikke sure! De liker ikke onde mennesker! Du kan ikke være sint på dine nærmeste! Hvor ofte har vi hørt disse setningene siden barndommen? Så hva er sinne, og trenger vi det? Hva skjer under en eksplosjon av sinne på det biokjemiske nivået?
Et Fryktelig Dyr Av "likegyldighet": Hvordan Leve Med Ham Og Trenger Vi Ham?
Ikke vær redd for fiendene dine - i verste fall kan de drepe deg. Ikke vær redd for vennene dine - i verste fall kan de forråde deg. Frykt de likegyldige - de dreper ikke eller forråder, men bare med sitt stilltiende samtykke eksisterer det forræderi og drap på jorden (Eberhard) .
Følelsesmessig Overgrep Og Hvordan Man Skal Håndtere Det
Følelsesmessig vold, det høres veldig skummelt ut, og ikke alle kvinner forstår at dette gjelder henne. Symptomer som peker på dette: irritasjon, harme, ingen styrke i det hele tatt for det du vil. Og kanskje ikke i det hele tatt ønsker og entusiasme.
Urimelig Sinne Og Hvordan Man Skal Håndtere Det
Det er to typer sinne: berettiget eller uberettiget, eller berettiget og uberettiget. Den første oppstår som følge av urettferdighet: noe ble stjålet fra oss, vi ble baktalt, etc. Det andre er når vi føler oss misfornøyd, skuffet, når vi blir lurt i våre egne forventninger, uoppfylte intensjoner og mislykkede forsøk.
Midtlivskrise Og Hvordan Man Skal Håndtere Den
Midtlivskrise … Konseptet med SWR - " midtlivskrise »Fra media høres oftere og oftere ut. Det høres vanligvis skummelt ut, nesten som en setning. Inntrykket er at de snart vil skremme barn. Samtidig blir begrepene "midlife crisis"
