2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"Jeg skal jobbe en uke til - og til sjøs!" Vi gleder oss til ferien, men plutselig teller vi ned dagene til vi kommer hjem. Kjent følelse? Det kan være mange årsaker til dette: fra et dårlig sted å bo på ferie til en kjedsomhet og tomhet. I hverdagen er vi aktivt engasjert i arbeid. Men hva skjer med oss når vi forlater den vanlige rollen som leder, leder eller husmor? Den østerrikske psykiateren Viktor Frankl foreslo konseptet "helgenneurose" - som en spesiell depresjon som mange opplever i helgene. Når den daglige rutinen ikke beskytter mot følelsen av et eksistensielt vakuum (meningsløshet i livet), kommer en erkjennelse av dette. Forskning bekrefter at 78% av menneskene er triste i helgene og 47% opplever ekte lidelse. Dette kan også brukes på ferier. Ferie er en lang helg.
En undersøkelse fra 2003 av Business Recruiters International blant bedriftsledere fant at 47% av respondentene ikke tok hele ferien i løpet av året, og 35% av de ansatte brukte heller ikke ferien helt.
Det viser seg å være et paradoks. Resten vi venter på blir til elendighet. Som i tegneserien om den gylne antilopen og den grådige rajah. Du ønsker mer og mer gull, og så blir det plutselig til unødvendige skjær. Hva er grunnen?
Vi tror at vi mangler noen muligheter mens vi hviler. Spesielt når du surfer på sosiale medier. Noen dro til Egypt eller Maldivene, og jeg dro til Svartehavet. Noen når målet, tjener penger, og jeg er inaktiv. Denne typen intern dialog kan være hjemsøkt.
Oppblåste ferieforventninger. Jeg kan tro at noe overnaturlig kommer til å skje. Men ingenting skjer. Det er enkelt. Det er en rutine, sine egne vanskeligheter.
Tap av kontroll. Dette kan skyldes mangelen på en tydelig tidsplan, en algoritme for handlinger. Spesielt hos mennesker med høy angst som ønsker å kontrollere alt. På ferie kontrollerer de barna, kona, servitøren. Det er slitsomt.
Ferie er en test av lykke. Er jeg glad i en annen rolle? Å ikke være sjef, men bare en av solbaderne på stranden. Dette er evnen til vår psyke til å være fleksibel, bytte, tilpasse seg, være åpen for nye ting.
Forventningen om at alt vil kollapse uten at jeg er på jobb. Jeg har råd til hvile, men med svært begrenset tid.
Hva skal jeg gjøre med alt dette?
Du må lære å hvile. Hvis du ikke vet hvordan du skal slappe av på ferie, så sannsynligvis vet du ikke hvordan du skal slappe av i løpet av arbeidsplanen. Nyere forskning fra nevrovitere viser at slike mennesker er utsatt for utbrenthet og hyppige feil.
Prøv å forstå årsaken til at du vil reise hjem. Hva er det? Hva er vanskelig å takle på ferie?
Forstå hvorfor du trenger hvile. Husker du filmen "Hector's Journeys in Search of Happiness?" Psykiateren jobbet på sitt lille kontor og følte at han manglet lykke.
Forstå hva som plager deg. Kanskje en uoppfylt sak? Eller en uferdig samtale? Prøv å fullføre alle nødvendige oppgaver før du reiser på ferie.
Avslapping er et tegn på mental helse. Psykolog Michelle Newman diskuterer en annen vanlig effekt hun kaller "modellen for å unngå kontrast." Personer som er utsatt for angst liker ofte ikke å slappe av, for etter hvile virker angsten deres spesielt uutholdelig for dem. Ofte lar de bevisst ikke roe seg og hvile ordentlig. "Det viser seg at noen av oss får oss til å føle oss ukomfortable hele tiden," sier Newman. - Vi kan føle at hvis vi er under konstant stress, kan det beskytte oss når noe faktisk skjer. Faktisk beskytter det ikke mot noe."
Lær å leve i nåtiden. Folk begynner å spørre seg selv: «Har jeg det gøy nok? Hviler jeg godt? Men selvfølgelig, hvis du hele tiden tenker på det, går resten ned i avløpet. Sosiale medier gjør situasjonen enda verre: Når man ser på andres bilder og innlegg, er det veldig enkelt å begynne å oppleve FOMO, eller “tap av profittsyndrom”. Følelsen av at du mangler en viktig eller interessant hendelse.
Avslutningsvis er det verdt å si at hvis du står overfor vanskeligheten med å ta en pause og har funnet en av årsakene ovenfor, er dette flott. Gratulerer! Du har gjort en viktig jobb. Revurder verdiene dine, begynn å leve annerledes. Kontakt en spesialist hvis det er vanskelig. Ha en fin ferie!
Anbefalt:
Sykdom Som En Måte å Få Lykke På. Reise Til Og Fra Sykehus
Å bli syk er ikke sunt. Det gjør vondt, det gjør vondt, det er ubehagelig. Det er hjelpeløst, irritabelt. Dette krever mye innsats, det er kostbart for kroppen, det koster penger, det ødelegger planer, setter hele familien i beredskap. Og likevel, en dag befinner vi oss her - i en sykdom og på et sykehus.
En Bevisst Reise Gjennom Synspunkter
Når er det på tide å se en terapeut? Når en person føler at han har vandret inn i en blindvei. Med all overflod av selvopplæringsmateriell trenger noen av oss en håndgripelig guide fra jungelen av psykiske hauger. Han søker å finne denne guiden i terapi.
I Begynnelsen Av En Lang Reise. Hvordan Du Vil Og Begynne å Gjøre
Jeg har erfaring. Jeg hjelper folk med å komme i gang, starte noe viktig i livet. Og hver dag går jeg denne stien selv. Med sine egne design. Til tross for at det er en klassisk idé om hva som stopper mennesker på vei til målet (ideen om Ericksonian coaching, konsepter fra Gestaltterapi), finner hver person sitt eget unike mellom disse enorme "
Å Reise Utover Virkeligheten
Tenk at det ikke er fantasier, drømmer, drømmer, tvil, forutaninger og andre flyktige ting. Det er bare naken virkelighet. Alt er klart og klart for deg. Vil du leve slik? For meg blir et slikt liv sett på som poenget med juli -middag: for mye lys og skarphet, fravær av halvtoner og hemmeligheter.
En Mann Vil Ikke Gifte Seg, Hvorfor? Psykolog Andrei Zberovsky Vil Fortelle
Siden arbeidet mitt består av daglig praktisk arbeid, etter å ha analysert spørreskjemaene til menn, fikk jeg et artikkelsvar på spørsmålet " Hvorfor gifter en mann seg ikke ". Selvfølgelig er det mange grunner, men det er 13 hovedgrunner til at en mann ikke gifter seg.
