Hvorfor Trenger Vi Følelser, Og Hvordan Kan Vi Bruke Dem Til Vår Fordel?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I livet vårt opplever vi stadig en slags følelser. Hva er de for oss, og hva skal vi gjøre med dem? Dette er det jeg er med deg i dag, og jeg vil snakke om det.

Følelsene våre forteller oss hva som skjer med oss - om det skjer i livet vårt, hva vi trenger, HVORFOR VI ER GODE, ELLER DET ER IKKE DET.

I livet vårt opplever vi stadig en slags følelser. Hva er de for oss, og hva skal vi gjøre med dem? Dette er det jeg er med deg i dag, og jeg vil snakke om det.

Følelsene våre forteller oss hva som skjer med oss - om det skjer i livet vårt, hva vi trenger, HVORFOR VI ER GODE, ELLER DET ER IKKE DET.

Hver dag, hver time, hvert øyeblikk av praktisk talt livet vårt, har vi forskjellige behov. Dette kan være de mest vanlige behovene - for varme, mat, søvn, vann, etc. Og mer komplekse - i følelsesmessig nærhet, i kjærlighet, i oppmerksomhet, i støtte, i aksept, i omsorg, etc.

Og når våre behov blir dekket av oss eller ved hjelp av andre mennesker, så opplever vi følelser av glede, glede, tilfredshet, eller vi kan føle ømhet, kjærlighet, takknemlighet, etc.

Hvis våre behov ikke blir dekket av en eller annen grunn, opplever vi en rekke konvensjonelt kalt "negative" følelser - vi kan bli irritert, sint, sint, trist, etc.

Og alle disse følelsene forteller oss om våre behov - om hva som skjer med dem - om de er fornøyd eller ikke. Og de samme følelsene kan fortelle oss hva vi kan gjøre for å hjelpe oss selv med å dekke disse behovene.

Derfor er det så viktig å kunne legge merke til følelser i deg selv. Å kunne navngi dem - hva slags følelser og opplevelser jeg nå opplever. Og når vi kan legge merke til og gjenkjenne dem, så er det lettere for oss å finne en måte å tilfredsstille våre behov.

Kanskje til og med ved hjelp av andre mennesker. Tross alt lever vi blant mennesker og veldig ofte er våre behov forbundet med relasjoner til andre mennesker.

Psykologer identifiserer flere grunnleggende (grunnleggende) følelser. Dette er frykt, glede, sorg og sinne. Og til å begynne med er det viktig å kunne legge merke til og definere dem.

Dessverre er vi ikke alltid i stand til å gjenkjenne hva slags følelser eller følelser vi opplever. Fordi vi som regel ikke ble lært dette verken i barnehagen eller på skolen. Noen var heldige, og de ble lært dette i familien. Men dette er mer unntaket enn regelen.

For eksempel, hvis vi er glade eller opplever tilfredshet eller glede, så forteller dette oss at vi får det vi vil, at ett eller flere av våre behov er tilfredsstilt. Derfor er vi fornøyd.

Eller for eksempel er vi irritert eller ulykkelig eller sint, disse følelsene forteller oss at noe ikke går som vi ville. At noe vi trenger ennå ikke er tilgjengelig for oss, kan vi ikke motta det ennå.

Og hvis vi lærer å legge merke til følelser og følelser uten å ignorere dem, uten å undertrykke dem, så vil vi kunne forstå hva denne følelsen eller følelsen forteller oss. Med andre ord vil vi kunne forstå hva vi trenger.

Og når vi orienterer oss - hva vi trenger, kan vi se etter en måte å få det til.

For eksempel merker vi at vi føler oss sint. Og vi stiller oss selv spørsmålet: Hvorfor er jeg sint, hva er galt? Andre spørsmål: Hva vil jeg like i stedet? Og det tredje spørsmålet: Hvordan kan jeg få det?

Ordningen ser ut til å være enkel. Men uten dyktighet kan det være vanskelig å fullføre. Selv om du prøver det, kan du definitivt lære det.

Men hva skjer med oss hvis vi ignorerer eller undertrykker eller fornekter følelsene våre?

Og det følgende skjer - vi kommer på avveie, følger ikke våre behov, ønsker og lidelser, føler oss ulykkelige. Det mest ubehagelige er at uuttrykte følelser og følelser som forblir i oss, finner en vei ut i oss selv, ødelegger helsen vår og forårsaker forskjellige symptomer og sykdommer.

I situasjoner der vi oppdrar barn og undertrykker alle slags manifestasjoner av følelsene sine, utvikler barn, akkurat som voksne, psykosomatiske sykdommer.

Det kan være hva som helst - enhver sykdom eller symptom.

Derfor er det så viktig å lære å legge merke til dine følelser og følelser og erfaringer. Og godta følelser og følelser fra andre mennesker, spesielt de som står deg nær.

Det er viktig å lære å legge merke til følelser i deg selv, å kjenne dem igjen - hva handler de om. Og hva du kan gjøre for å få det du vil.

Og hvis du er en forelder, så er det viktig å lære barnet ditt å forstå følelsene og følelsene han opplever.

Nevn ham for eksempel og dine følelser. De. snakk om hva du tror han kan oppleve i en bestemt situasjon. Og det er viktig å informere ham om dine følelser.

For eksempel, hvis du ser at han er trist, så si til ham: “Du er trist nå. Er du lei deg for noe? Noe er galt? Og hva kan gjøres for å gjøre det slik du vil? Hvordan kan jeg hjelpe deg med dette?"

Eller du kan si til deg selv, for eksempel: "Jeg er opprørt over at det ble slik, og ikke slik jeg ville."

Og på denne måten får barnet en idé om at det kan oppleve forskjellige følelser og med hva de er forbundet med og hvordan de kan brukes til egen fordel.

Lykke til på veien til å kjenne deg selv, på veien til å forbedre forholdet til dine nærmeste og på veien til å oppdra lykkelige barn!

Psykolog, barnepsykolog Velmozhina Larisa