Hva Er Følelser For, Hvorfor Uttrykke Dem, Og Hvorfor Snakke Om Dem?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Jeg svarer relativt ofte på disse spørsmålene:

1. Hvorfor trengs følelser?
2. Hvorfor leve dem?
3. Hvorfor uttrykke dem?
4. Hvorfor snakke om dem?

Jeg bestemte meg for å strukturere. Her vil jeg ikke fokusere på forskjellene mellom følelser, følelser, opplevelser osv. - "følelser" i daglig forstand.

Det korte svaret på disse spørsmålene "hva er det til":

1. For overlevelse.
2. For å leve livet. Eget liv! I henhold til din personlighet! I motsetning til "livet går forbi", "jeg lever andres liv" og "hvorfor i det hele tatt leve?"
3. Å skape, vedlikeholde og utvikle relasjoner med andre. Det er igjen nødvendig for å overleve, leve livet ditt og forbedre livskvaliteten.

La oss se nærmere på de angitte tre nivåene.

Overlevelsesnivå

1. Hvorfor er det nødvendig med følelser?

Mye er allerede skrevet om dette, så kort. Følelser gir veiledning om hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre.

Motbydelig - ikke spis det, det kan være giftig. Skummelt - fare - ikke gå dit, ikke gjør det, løp vekk derfra (her er det viktig å skille mellom naturlig frykt, som bidrar til overlevelse, og nevrotisk frykt, som ikke har noe reelt grunnlag og forstyrrer overlevelse). Hvis du er sint, forsvare grenser, overvinne hindringer. Hvis du er fornøyd, gjør det igjen. Du er trist - noe som var viktig for deg er nå tapt, du må godta tapet. Hvis du føler deg skyldig - finn ut om det er ekte skyld fra det at du gjorde noe som er viktig for at du ikke skal gjøre noe annet, eller om det er nevrotisk skyldfølelse og de prøver å manipulere deg. Hvis du føler sympati - ta en nærmere titt, kan det være verdt å skape et forhold (vennskap, partnerskap, romantisk, etc.). Etc.

2. Hvorfor leve dem?

Sansenes levetid bidrar til å opprettholde helse og som et resultat av liv. Selv om deres undertrykkelse, fornektelse, ignorering, blokkering, etc. fører til psykosomatiske sykdommer, kan det føre til for tidlig død, så vel som organisering av ubehagelige situasjoner i livet. For eksempel, hvis en person nekter og ikke opplever aggresjonen sin, kan han ubevisst provosere situasjoner når aggresjon rettes mot ham utenfra.

3. Hvorfor uttrykke dem?

Det bidrar også til å opprettholde helse. Hver følelse tilsvarer en viss naturlig kroppslig, etterlignende og vokal reaksjon, der det er en universell menneskelig komponent, så vel som kulturelle, familiære og individuelle komponenter. Når en person begrenser denne naturlige reaksjonen, dannes det klemmer i kroppen som hindrer bevegelse av blod, energi osv., Noe som fører til sykdom. Derfor er det verdt å uttrykke følelser, det vil si å følge din naturlige reaksjon, selv om ingen er i nærheten. Men jeg mener ikke ødeleggende handlinger, for eksempel når man uttrykker aggresjon, her er det viktig å kombinere naturlige impulser og utdanne dem for deres økologiske uttrykk i samfunnet. Samtidig har uttrykk for følelser også en betydelig sosial komponent, mer om dette senere i beskrivelsen av nivået "om relasjoner".

4. Hvorfor snakke om dem?

Verbalisering, vokalisering av følelser, selv om ingen er i nærheten, er en del av å leve og uttrykke følelser, noe som er nødvendig for å opprettholde helsen. Og å dele følelser med en person som er i stand til å dele dem og gi støtte, gjør opplevelsen enda dypere og fyldigere. Gleden blir enda lysere, og sorgen tvert imot dør. Dette handler om overlevelse. Og "relasjoner" vil bli diskutert nedenfor i det tilsvarende avsnittet.

Levestandard

Opplevelsen av følelser i seg selv gir en følelse av liv. En person som av en eller annen grunn har sluttet å føle, kommer vanligvis etter en stund til følelsen "Jeg ser ikke ut til å leve" og til spørsmålet "hvorfor leve i det hele tatt?"Det viser seg som i vitsen "Ballene er fargede, vakre, men ikke lykkelige": alt ser ut til å være bra og riktig, men livet er ikke lykkelig, og hvorfor man skal leve - det blir uforståelig.

Følelser gir også en retningslinje: hvem jeg er, hvor jeg er, hva som er viktig for meg, hvem det er viktig for meg - så de hjelper til med å se, føle veien, gå langs det - å leve mitt eget liv, og ikke noen andres, pålagt. Er jeg glad eller motløs av det jeg gjør? Er jeg interessert eller lei meg? Hvis glad og interessant, så er jeg i denne retningen. Hvis ikke, så se etter noe som gleder og interesserer. Spiller det noen rolle for meg? Hvis ikke, hvorfor gjør jeg dette?

Nivået på opprettelse, vedlikehold og utvikling av relasjoner

I seg selv er relasjoner til mennesker nødvendige for å overleve - isolert sett vil en person ikke overleve verken fysisk eller mentalt. Og også for utvikling, for å realisere seg selv, som er fullt mulig bare i verden, med mennesker, og ikke i isolasjon, det vil si til slutt - for å leve livet ditt, bevege deg langs din vei.

Følelse er per definisjon en holdning til noe eller noen. Forholdet til en person er basert på følelser, det vil si på en holdning til en person. Hvordan føler jeg meg om denne personen, liker jeg ham, er han viktig for meg? Hvis jeg behandler ham dårlig og han ikke er viktig for meg, ville jeg ønske å bygge et forhold til ham? For eksempel kolleger på jobben som ikke liker dem - vil du bygge og utvikle relasjoner med dem? Neppe. Hva om jeg ikke føler noe og ikke bryr meg om alt? Da vil jeg ikke bygge et forhold til noen. Og det blir vanskelig for meg å overleve, utvikle og realisere meg selv.

Når jeg føler noe for en person, utvikler jeg en holdning til ham, dette er "kimen" til et forhold. Når jeg uttrykker følelsene mine for ham og uttrykker dem - inviterer jeg ham til å skape et forhold til meg. Hvis han har gjensidige følelser og han uttrykker og artikulerer dem, skaper vi et forhold.

Hvis jeg ikke føler det, vil jeg ikke opprette et forhold. Hvis jeg føler, men jeg ikke uttrykker, jeg ikke taler, så kan jeg ikke invitere en person til å opprette et forhold, jeg kan ikke interessere ham. Hvis jeg føler, uttrykker og taler, men personen ikke føler som svar eller ikke uttrykker og ikke taler, så vil vi ikke bli gjengjeldt.

Hvis uttrykket for følelser ikke er blokkert, leser folk automatisk tilstanden til en person (i det minste ubevisst), siden uttrykket har en universell komponent (hvis uttrykket er blokkert, kan følelser fortsatt leses av mennesker med høy evne til å empati). Og uttrykke følelser lar deg etablere kontakt på et bevisst nivå og gå i dialog, bli enige om samhandling. Det som er viktig er kongruensen av det som uttrykkes og artikuleres.

Tenk deg reaksjonen din i de litt forskjellige situasjonene som er beskrevet. En person nærmer seg deg:

1. Med et smil om munnen og sier "Jeg liker deg, la oss være venner."
2. Med et helt "jevnt" ansikt og sier "Jeg liker deg, la oss være venner."
3. Rynker pannen og sier "Jeg liker deg, la oss være venner."
4. Med et smil og er stille.
5. Med et helt "jevnt" ansikt og sier "la oss være venner" (sier ikke "jeg liker deg").

I hvilken situasjon vil du få drivkraften til å starte et vennskap?

Så følelser, uttrykk og vokalisering bidrar til å skape relasjoner mellom mennesker. Men forholdet må også opprettholdes. Følelser og deres uttrykk hjelper også her. I denne sammenhengen kan følelser deles inn i tre kategorier:

1. følelser for en person;
2. følelser knyttet til oppførsel, handlinger fra en person;
3. følelser som ikke er knyttet til en person og hans handlinger, men deres egen "personlige", om deres prosesser.

Å uttrykke og uttrykke følelser for en person bidrar til å informere ham: "Jeg ser deg, du er viktig for meg, du mener for meg, jeg behandler deg fortsatt (jeg føler noe) og vi er fortsatt i et forhold, jeg tar hensyn til deg … eget liv ". Når følelser vises mot en person, mottar han beskjeden om at han eksisterer, mens likegyldigheten er meldingen "du eksisterer ikke for meg."Manifestasjon og vokalisering av positive følelser for en du er glad i er nødvendig for å opprettholde et forhold.

I tillegg bidrar uttrykk og vokalisering av følelser til å gjøre kontakten klar, dyp og intim, så vel som gjensidig komfortabel.

I en klar, gjennomsiktig kontakt forstår alle deltakerne nøyaktig hva som skjer, i forbindelse med det som skjer og hvordan de skal håndtere det. Dette gir en følelse av stabilitet og komfort. Sammenlign situasjoner:

1. «Mannen kom hjem og var taus. Han er opprørt over situasjonen på jobben, og det er bedre å ikke røre ham nå, så vil han fortelle alt selv. " Eller “Mannen kom hjem og var taus. Hva med han? Kanskje han er sint på meg? Kanskje han har en annen? Hva å gjøre? Jeg vil riste ham til han forteller alt."
2. "Kona er sint. Fordi hun kom sliten fra jobb og så en haug med skitne retter som mannen forlot etter middagen. Hun vil at mannen hennes skal vaske oppvasken etter ham. Da ville hun bli glad. " Eller “Kona er taus. Han er taus i tre dager. Så roper han at mannen burde ha funnet ut alt selv. Så drar han til moren sin."
3. “Mannen tok lydløst imot konas gave med et jevnt ansikt og gikk. Sannsynligvis likte han det ikke? " Eller "Mannen tok gladelig imot gaven og sa at han var fornøyd." …

Kommunikasjon om dine følelser bidrar til å gjøre det klart, bringe til bevissthetsnivået det som dine kjære leser ubevisst. En forklaring på årsaken og en beskrivelse av ønsket handling klargjør også. Når kjære leser en persons tilstand, men ikke forstår hva som forårsaket det og hva de skal gjøre, begynner de å fantasere om årsakene og ønskede handlinger. Og fantasier er vanligvis mørke og samsvarer ikke med virkeligheten.

I tillegg, når en person deler sine følelser med en du er glad i, skaper det intimitet og kontaktdybde, det gir utvikling av relasjoner. Ved å åpne følelsene sine for en du er glad i, åpner en person seg. Åpenhet lar deg finne kontaktpunkter, å kjenne hverandre dypere.

Så.

1. Å uttrykke og stemme følelser for en person lar deg skape og vedlikeholde relasjoner. Og hvis følelsene er ubehagelige, må du tvert imot ikke starte eller avslutte forholdet når det er nødvendig.
2. Å uttrykke og stemme følelser knyttet til menneskelig oppførsel lar deg gjøre kontakten tydeligere og mer behagelig - å diskutere situasjonen og finne interaksjonsformen der det er mer gjensidig behagelige følelser og mindre gjensidig ubehagelige.
3. Å uttrykke og stemme følelser knyttet til personlige prosesser tydeliggjør også kontakten, gjør den mer komfortabel, og øker også nærheten og dybden av kontakt, utvikler den på det essensielle nivået, og ikke på overflaten.