2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Begrepet "ressurs" brukes på mange områder, men i sammenheng med psykologisk velvære forblir betydningen av dette ordet for mange et mysterium, hovedsakelig fordi det har blitt et slangbegrep.
I vid forstand betyr en ressurs i psykologi en viss mengde vital energi og mental styrke, eller rettere sagt forholdet mellom denne energien, der mengden energi som mottas fra interne og eksterne energikilder overstiger mengden brukt på å løse hverdagslige oppgaver og problemer.
Hvis en person har en stabil "kanal" som mater hans styrke, noe som gir ham glede, erkjennelse og støtter hans selvfølelse, mens det ikke er noen svimlende sjokk, så kan vi si at denne personen er "i ressursen". Hans energi er nok til å tilpasse seg den stadig skiftende virkeligheten, til å løse problemer og tilegne seg hans erfaring uten vesentlige tap.
Det enkleste og vanskeligste på samme tid er å skaffe seg en slik kanal som er i stand til å fylle opp og gjenopprette (og i ordets trange betydning forstås denne kanalen som en ressurs).
Enkle metoder her er:
1. En god søvn er en som gjenoppretter styrken, alle vil ha sin egen varighet, men i gjennomsnitt er det 8 timer om dagen
2. Et balansert kosthold - mangel på vitaminer, sporstoffer og byggestoffer for celler kan umerkelig, men svært betydelig undergrave styrken på det fysiologiske nivået
3. Tilstrekkelig arbeidsplan - i enhver jobb, selv den mest elskede eller de best betalte, er det nødvendig å ta pauser, både daglige og lange i form av ferier og endringer i aktiviteter
4. Tilstedeværelsen av stabile tilfredsstillende partnerskap / familie / vennskap - formen på disse relasjonene kan være hvilken som helst, det er viktig at de tilfredsstiller begge deltakerne i forholdet, uten å forvride forholdet ensidig, når en deltaker utelukkende gir sin tid og oppmerksomhet, den andre godtar eksklusivt
5. Tilstrekkelig støtte fra andre - disse kan være spesifikke mennesker, det kan være en mer generalisert følelse av at det du gjør er nødvendig av noen: klienter, slektninger, barn, bloggabonnenter
6. Evne til å finne tid til morsomme aktiviteter. På dette tidspunktet er det viktig å være ærlig med deg selv - for noen er det å lese en bok og gå på opera, men for noen som ser på en TV -serie og en pose med søt mat i nærheten. Noen ganger, som om jeg ikke ønsket å svare til et mer "sublimt" bilde av meg selv, bør det innrømmes at serien under teppet spesielt gjenoppretter meg til flere sosiale arrangementer
7. Evnen til å være alene, retten til personlig plass og stillhet - og ikke engang så mye en rettighet som vanlig praksis med å være i stillhet uten sanselyder - gadgets, medier og kontakter med andre, psyken vår er unødvendig overbelastet med informasjon søppel, og det er ikke i det hele tatt å nekte det virker mulig i den moderne verden, men det er nødvendig å gi kroppen en pause
8. Periodisk opplevelse av suksess - uavhengig av omfanget av denne suksessen, må du minne deg selv på at til tross for vanskeligheter og presserende oppgaver, er det områder der du er stor, og opprettholder selvkonseptets positivitet.
Det ser ut til at dette er veldig åpenbare kilder til styrkeøkninger, men vanskeligheten ligger i å ha dem alle, fra hvert punkt - jo flere kilder mater den indre reserven til en person, desto mindre signifikant og nedbrytende vil den uventede uttømmingen av en av dem.
Vel, for at ressursene skal bli flere, trenger du, uansett hvor trist det høres ut, å ta hensyn til dette og bruke tid på din egen utvinning. Det er for eksempel vanskelig å slutte å jobbe for slitasje og observere vanen med å gå til sengs i tide; det er vanskelig under begrensede økonomiske forhold å innrømme tanken på at penger brukt på en brennende "ønskeliste" ikke vil være bortkastet, men vil tilfredsstille behovet for nytelse og fylle energi, på grunn av hvilke økonomiske forhold kan forbedres; det er vanskelig å forlate et utdatert forhold som ikke er tilfredsstillende og ikke gir støtte.
Men faktum er at i fravær av påfyll av mental styrke, før eller siden tørker de opp og deretter trekker deg ut av krisen viser seg å være mye vanskeligere enn å forebygge å holde kildene til din styrke levedyktig.
Anbefalt:
Hvor Finner Du Dem? Eller Psykopater Blant Oss
Menn som er utslitte av forholdet til hysteriske koner og kvinner som er utslitte av ektemenn-psykopater kommer for å se meg. Mine klienter er fantastiske mennesker: snille, milde, omsorgsfulle, lydhøre, ansvarlige osv. I kommunikasjonen med dem hadde jeg ufrivillig et spørsmål:
Hvordan Finner Jeg Den Perfekte Jobben?
Hvordan finne, finne en ideell jobb er en hyppig forespørsel til meg fra kvinner som kommer ut av svangerskapspermisjon eller nettopp har uteksaminert seg fra en utdanningsinstitusjon. Noen ganger jobber du allerede med den ideelle jobben, men du vet ikke selv om det.
Hvorfor Du Kanskje Aldri Vet Hvordan Barnet Ditt Virkelig Blir Behandlet I Barnehagen (og Hvordan Du Finner Det Ut)
Del 1. Hvorfor kan du aldri vite hvordan barnet ditt virkelig blir behandlet i barnehagen Barn forteller ofte ikke foreldrene sine om hva som skjer i barnehagen. Og spesielt hvis foreldrene innpoder barnet at "voksne må adlydes"
Hvor Mye Sex Trenger Du? Hvor Lenge Og Hvor Mange Ganger?
For mennesker som er i langsiktige forhold (minst et år eller mer), eller omvendt, hvis partnere bare begynner å bygge relasjoner, melder det seg ofte spørsmålet - hva skal være regelmessigheten av sex i et par? For å svare på dette spørsmålet må du stole på partnernes seksuelle konstitusjon.
Hvordan Og Hvor Du Finner Saken Din
Du har en sang i hjertet du kan synge og en dans du kan danse, men denne dansen er usynlig og sangen er unnvikende - selv om du ikke har hørt den ennå. De er gjemt dypt inne, i det hellige av ditt vesen; de må bringes til overflaten, de må uttrykkes.
