2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-18 02:37
Å leve under samme tak og samtidig føle seg som fremmede for hverandre er vel en kjent situasjon? Hvorfor føler vi oss noen ganger mer alene i partnerskap enn de som formelt er frie?
Over 40% av mennesker i forhold føler seg ensomme. Psykologer sier at partnere begynner å føle seg på en viss avstand fra hverandre når den emosjonelle forbindelsen mellom dem forsvinner. Dessuten er ingen immun mot slike vanskeligheter: et slikt bilde kan oppstå selv i de mest varige og lykkeligste forholdene, hvor begge har oppriktige følelser.
Vi føler oss dypt alene når vi vil føle følelsesmessig kontakt med noen, men denne er ikke tilgjengelig for oss, ønsker ikke eller kan ikke åpne seg for oss. Denne følelsen er absolutt tilstede når vi er alene, men det oppstår ofte i et forhold når en eller begge partnerne har mistet kontakten med hverandre - på grunn av at en av dem er sint eller trukket tilbake i seg selv, syk eller veldig sliten…
Erfaringen fra mange års forskning viser at ensomhet er misnøye med forholdene en person utvikler - romantisk, familie, forretning.
Harmoni mellom mellommenneskelige relasjoner er gjensidig tilfredsstillelse i relasjoner, konstant dialog, åpenhet, kontakt, holdning til hverandre, bekymring for en partners trivsel, avslag på manipulativ kontroll og streben etter en fordel i forhold til ham, inkludering i egenverdig kontakt. Mens disharmoni er mangel på tillit, forståelse, følelsesmessig nærhet mellom mennesker, spenning og ubehag som oppstår ved felles aktiviteter, spenning, fremmedgjøring, konflikt og aggressivitet i relasjoner, opplevelsen av ensomhet.
Ensomhet, dens erfaring er forbundet med faktorer som forståelse, tillit, følelsesmessig nærhet og kompatibilitet (komplementaritet - på prinsippet om "nær, men sammen, en følelse av den andres engasjement").
Du kan føle deg ensom med partneren din hvis:
… hjertet ditt er lukket fordi det er slik du beskytter deg mot harme, sinne eller mulig avvisning. Du kan ikke være i kontakt med partneren din når den er stengt.
… partneren er lukket, sint eller selvopptatt.
… partneren din blokkerer bevisst kommunikasjonen med deg, gjemmer seg bak arbeid, slektninger, TV, alkohol, hobbyer, Internett og så videre.
… du tilpasser deg partneren din og prøver å håndtere følelsene hans på denne måten. Å gi opp seg selv for manipulasjonens skyld forstyrrer opprettelsen av en sann sjeleforbindelse.
… dere begge eller en av dere er uvillige til å legge merke til den truende konflikten. Uvillighet til å snakke åpent om sensitive temaer skaper barrierer mellom dere.
Egenskaper som fremmedgjør en partner inkluderer:
- valgfritt, uærlighet, forsømmelse av plikter og løfter;
- dårlig toleranse for varetekt og kontroll;
- avhengighet av en betydelig person, eksponering for gruppeinnflytelse;
- ufølsom for sosial avstand;
- dårlig toleranse for ensomhet, mangel på evne til ensomhet;
- unngå konfrontasjon med andre mennesker, selv om du har rett;
- mistanke og mistillit;
- manglende evne til å kontrollere følelsene dine og uttrykke følelsene dine;
- overdreven kontroll over oppførselen din,
- passivitet, mangel på uavhengighet; mangel på initiativ;
- streber etter å glede alle, å være bra for alle;
- fokus på hjelp og godkjenning fra partneren.
Individuelle trekk som bringer partneren din nærmere inkluderer:
- ansvar, god tro, å holde løfter;
Harmoni mellom mellommenneskelige relasjoner er gjensidig tilfredsstillelse i relasjoner, konstant dialog, åpenhet, kontakt, holdning til hverandre, bekymring for en partners trivsel, avslag på manipulativ kontroll og streben etter en fordel i forhold til ham, inkludering i egenverdig kontakt. Mens disharmoni er mangel på tillit, forståelse, følelsesmessig nærhet mellom mennesker, spenning og ubehag som oppstår ved felles aktiviteter, spenning, fremmedgjøring, konflikt og aggressivitet i relasjoner, opplevelsen av ensomhet.
Ensomhet, dens erfaring er forbundet med faktorer som forståelse, tillit, følelsesmessig nærhet og kompatibilitet (komplementaritet - på prinsippet om "nær, men sammen, en følelse av den andres engasjement").
Du kan føle deg ensom med partneren din hvis:
… hjertet ditt er lukket fordi det er slik du beskytter deg mot harme, sinne eller mulig avvisning. Du kan ikke være i kontakt med partneren din når den er stengt.
… partneren er lukket, sint eller selvopptatt.
… partneren din blokkerer bevisst kommunikasjonen med deg, gjemmer seg bak arbeid, slektninger, TV, alkohol, hobbyer, Internett og så videre.
… du tilpasser deg partneren din og prøver å håndtere følelsene hans på denne måten. Å gi opp seg selv for manipulasjonens skyld forstyrrer opprettelsen av en sann sjeleforbindelse.
… dere begge eller en av dere er uvillige til å legge merke til den truende konflikten. Uvillighet til å snakke åpent om sensitive temaer skaper barrierer mellom dere.
Egenskaper som fremmedgjør en partner inkluderer:
- valgfritt, uærlighet, forsømmelse av plikter og løfter;
- dårlig toleranse for varetekt og kontroll;
- avhengighet av en betydelig person, eksponering for gruppeinnflytelse;
- ufølsom for sosial avstand;
- dårlig toleranse for ensomhet, mangel på evne til ensomhet;
- unngå konfrontasjon med andre mennesker, selv om du har rett;
- mistanke og mistillit;
- manglende evne til å kontrollere følelsene dine og uttrykke følelsene dine;
- overdreven kontroll over oppførselen din,
- passivitet, mangel på uavhengighet; mangel på initiativ;
- streber etter å glede alle, å være bra for alle;
- fokus på hjelp og godkjenning fra partneren.
Individuelle trekk som bringer partneren din nærmere inkluderer:
- ansvar, god tro, å holde løfter;
Øk fysiologisk kontakt
Fysisk forening er nøkkelen til følelsesmessig følelse. Sexens rolle i forholdet mellom en mann og en kvinne er ubestridelig. Som forskere forklarer, etter sex har partnere en "gjenværende effekt" i nesten 2 dager, noe som spiller en viktig rolle for å styrke den emosjonelle forbindelsen mellom partnere. Ofte ligger roten til mange problemer nettopp i det faktum at noen i et par ikke har nok sex. Men det er veldig vanskelig å si om dette direkte. Det er umulig å forestille seg et sunt forhold uten sex. Men ikke bare intimitet er en bindingsfaktor, men også tilsynelatende forskjellige småting. For eksempel, mens du ser på TV sammen, prøv å sitte nærmere partneren din, og når du møter ham etter jobb, må du ikke ignorere spontane klemmer og kyss. Lær å gi hverandre gaver fylt med din kjærlighet og omsorg for partneren din.
Ikke tenk på en partner
Jo lenger mennesker er sammen, jo mer er de tilbøyelige til å tro at de kjenner følelsene og tankene til partneren sin. Forskning viser imidlertid tydelig at dette langt fra er tilfelle. Ved å være i et forhold og en nær følelsesmessig forbindelse med hverandre, går alle fremdeles sin egen vei i livet, der alt kan være: fra vanskeligheter på jobb til interne erfaringer. Derfor er det viktig å ikke tenke ut for en annen person, men hvis hans handlemåte forårsaker sterk angst og harme, er det bedre å bringe ham til en ærlig samtale.
Forstå kilden til problemet
Prøv å forstå hvor denne ubehagelige følelsen av ensomhet kommer fra. Kanskje ligger den virkelige grunnen i noe annet, helt uten tilknytning til forholdet. Som sådan, i stedet for å utilsiktet klandre en du er glad i eller bygge negativitet i deg selv, ta deg tid til å forstå den sanne kilden til problemet. Kan det være det økende presset på jobben? Eller har du virkelig ikke hvilt sammen på lenge og kroppen hans lengtet etter en 2 ukers ferie?
Ikke flytt alt ansvar til partneren din.
Ikke forvent at din kjære skal være din beste venn, kjæreste, forelder og åndelige stimulans i en flaske. Hvis du bare klandrer alle disse rollene på den andre halvdelen, kan du alltid føle deg frustrert og ensom. Av denne grunn, i stedet for å stole på at partneren din skal håndtere dette ansvaret, kan du dele dem mellom venner, familie og kolleger. Denne metoden vil ifølge psykologer gjøre det mulig å avlaste noe av stresset på forholdet.
Ikke døm din kjære (eller deg selv)
Å prøve å gjøre partneren din til skyldige for alle problemene vil ikke hjelpe deg med å takle følelser av ensomhet. Å klandre din kjære for å jobbe for hardt, være lite oppmerksom eller gjøre noe annet du føler er feil, vil føre til at partneren din blir fjernet fra deg. Samtidig vil du bare føle deg verre ved å dvele ved din egen sorg og sinne mot deg selv. Prøv heller å oversette kommunikasjonen med din kjære i en mer positiv retning, vær mindre oppmerksom på de små tingene og fokuser på det som forener deg.
Tilbring mer tid sammen
Hvis en av partnerne blir overvunnet av en følelse av ensomhet, må du ikke ignorere den felles fritiden. Ja, noen ganger blir vi fanget opp av den daglige rutinen: den ene ser på TV, mens den andre leser en bok eller surfer på Internett. Men jo mindre tid dere bruker sammen, desto mer sannsynlig vil paret føle seg på avstand fra hverandre. For å forhindre at dette skjer, tenk på hvilken aktivitet dere begge vil like. Finn for eksempel et kult TV -program, lag noe deilig og ha en kveld sammen.
Del dine erfaringer
Frykten for å være sårbar og frykten for å åpne seg bidrar til at personen er ensom i forholdet. Når du er i nærheten av noen, men han ikke vet mye, kan det være begynnelsen på avstand fra hverandre. Vær derfor ikke redd for å åpne dine innerste opplevelser for partneren din: Hvis han virkelig elsker deg, vil han lytte og hjelpe deg med å takle vanskeligheter og tvil.
Anbefalt:
Tillit: Hva Som Bryter Det Og Hva Som Styrker Det
Et fragment fra boken "Hva forveksler vi kjærlighet med, eller er det kjærlighet". Tillit dannes når vi lærer at personen ikke vil skade oss med vilje, og hvis det skjer ved et uhell, vil personen være klar til å rette opp situasjonen.
Hva Er Riktig Og Hvorfor Gjør Det Riktig Så Ille? Burnout - Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
På internett er så mye skrevet som riktig. Hvordan spise riktig, riktig daglig rutine, hvordan leve, puste, gå, fise. Hvordan være i et forhold riktig, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være. Hvis du dro, så slipp. Hvis du er gift, så ikke kjærlighet.
Hva Er Det Som Gjør Vondt I Kroppen Din, Og Hva Vil Den Fortelle Deg?
Hva er det som gjør vondt i kroppen din, og hva vil den fortelle deg? Kroppen er et jukseark for vår indre og fysiske tilstand, dette er stedet hvor vi legger alle våre følelser og erfaringer som forårsaket smerte og forvirring, frykt for at vi ikke kan kjempe tilbake, sinne som kan rettes, både mot andre og til meg selv.
Frykten For å Være Helt Alene Gjør Oss Venner Med De Som Ikke Passer Oss I Det Hele Tatt
Frykten for å være helt alene gjør oss venner med de som ikke passer oss i det hele tatt. Med hvem du hele tiden må sprette for å nå sitt nivå eller til hans store selvbilde. I dette forholdet føler du deg som en "blek møll", en femklassing, det er ikke klart hva hun gjør blant tiendeklassingene.
Å Føle Oss Ensomme Kan Hjelpe Oss Med å åpne Oss Og Finne Kjærligheten
Den berømte østerrikske psykoterapeuten, representant for eksistensiell analyse Alfried Langle - om hvordan følelsen av ensomhet kan hjelpe oss med å åpne oss og finne kjærligheten. Når jeg ser dere alle, føler jeg meg ikke alene. Jeg håper du gjør det også.
