Intensiteten I Lidenskapene I Et Forhold

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Når det gjelder følelser, er det en enkel sannhet som kan endre måten vi ser på ting når det gjelder stressende situasjoner:

Når en person opplever en sterk følelse, prøver de ALLTID å få deg til å føle den følelsen også.

Slik oppblåses konflikter. For eksempel, når mannen min gjør seg klar til jobb, går det galt. Rettene flyr ut av hånden, passet til kontoret har gått et sted. Følelse av sinne, og under det - maktesløshet, mens mannen henvender seg til sin kone, vil mannen ubevisst strukturere handlingene og kommentarene sine på en slik måte at kona også vil oppleve maktesløshet, selv om hun før var i et muntert humør. For eksempel kan en mann si til en kone som tilbyr hjelp: du er alltid malplassert med dine råd! Kona vil føle seg unødvendig og grunne, ute av stand til å hjelpe. Maktesløs. Irritasjonen som følger med maktesløshet vil gripe strømmen hennes, og hvis denne kvinnen ikke har et høyt nok bevissthetsnivå, reagerer hun irritert på ektemannens bemerkning og oppblåser hans maktesløshet.

Hvis du befinner deg i en syklus med å blåse opp hverandres følelser, uansett hvilken side av barrikadene du er på (initiativtaker eller responderer), legg merke til at denne dynamikken skjer. Jo mer villig du begynner å legge merke til denne typen energiutveksling og utslipp av negative følelser, desto raskere vil det bli mulig å spore opprinnelsen til "overføring" av følelser og velge den påfølgende responsen bevisst, i stedet for å tilsette drivstoff til ilden ved å spiller slike spill.

Det er viktig å forstå at vi alle ty til denne oppførselen, men ikke alle er i stand til bevisst å kontrollere denne oppførselen. Faktum er at denne mekanismen for frigjøring av emosjonelt stress dannes i psyken i tidlig barndom: når vi er triste, når vi er sure, prøver vi ubevisst å tiltrekke en annen person til virkeligheten vår og deler med ham en ubehagelig følelse som overgår vår evne til å holde på ubehag.

Hva skal jeg gjøre når du merker at du har begynt å delta i syklusen med å overføre følelser til hverandre?

først Vær oppmerksom på at i et forhold trenger du ikke å dele en negativ følelse med partneren din for å hjelpe ham med å takle det. Når du merker at din kjære er ute av slags, fokuser du på å skape et rom der de kan uttrykke følelsene sine trygt og uten konsekvenser.

De fleste av oss vokste opp i familier der det var farlig å uttrykke følelsene våre i sin fylde og oppriktighet. I en familie hvor følelser er delt inn i "riktig" og "feil", er det ikke rom for selvuttrykk, og en person må lete etter rundkjøringsmåter for å overleve (for eksempel uidentifisering med den fysiske kroppen og påfølgende ikke-integrering inn i det fysiske verneplanet, undertrykkelse av "feil" følelser og fragmenteringspsyke). Å skape et trygt rom for å uttrykke følelser lar en person få flere livløse opplevelser. Dette rommet i seg selv helbreder i sin essens.

for det andre, må du lære å opprettholde en snill og forståelsesfull holdning til partneren din. Noen ganger føler vi oss utilstrekkelige, maktesløse, sinte, grinete, irriterte. Disse emosjonelle tilstandene betyr ikke at vi ikke fortjener kjærlighet, eller at vi er naturlig defekte. Vi lever i en dobbel verden bygget på motsetninger. Å fornekte en hel leir av følelser, som dessuten ikke kan kontrolleres, er i det minste naivt.

Bli en ekspert på å forstå en annen person. Vær oppmerksom på at det er et mønster i oppførselen hans, i hans reaksjon på en rekke bestemte hendelser. Legg merke til hvordan denne personen uttrykker seg når det og det skjer med ham. Det ville være dumt å forvente at neste gang hendelsen gjentar seg, vil personen begynne å oppføre seg annerledes. Imidlertid, nettopp fordi vi forventer en annen reaksjon - mer positiv, bevisst eller annen som vi liker bedre - blir vi irritert og blir ikke i stand til å samhandle med vår kjære i øyeblikket.

Å holde deg høy og diskret i å tilby en løsning til din kjære (eller bedre, generelt avstå fra å gi råd til den andre uttrykker et ønske om å diskutere situasjonen) er en forutsetning for at den ubehagelige følelsen som den andre personen opplever, vil mister raskt ladningen

For det tredje, må du få personen som lever i en ubehagelig tilstand til å føle at du ikke forlater ham i det øyeblikket denne tilstanden overmanner ham. Grunnen til at vi er redde for følelsene våre er fordi det har vært mennesker ved siden av oss gjennom hele livet som har tatt fra oss kjærligheten, så snart vi uttrykker følelser som er ubehagelige for dem. Å være sammen med en person som er deprimert, opplever selvmordstanker, kaster opp og kaster, eller på annen måte uttrykker sin emosjonelle sannhet, som er ubehagelig for oss, hard og energikrevende. På samme tid, hvis denne personen er viktig for deg, er det i din rett å velge å holde seg nær ham, ikke glide inn i hans følelsesmessige tilstand, men la ham uttrykke seg fullt ut.

Vi må få våre nærmeste til å forstå at vår kjærlighet til dem ikke er basert på visse emosjonelle uttrykk. Forutsatt at emosjonelt uttrykk ikke får en person til å ty til vold mot deg, kan øyeblikket med å uttrykke en negativ følelse være et øyeblikk hvor du slipper undertrykte energier, noe som gir en rolig og balansert sinnstilstand til alle sider av interaksjonen.

Lilia Cardenas, integrert psykolog, hypnolog, somatisk terapeut