Elsk Deg Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Uttrykket "elsk deg selv" ble ikke bare hørt av døve. Vanligvis presenteres denne "åpenbaringen" som en slags magisk pille som kan løse alle problemer over natten: øke selvfølelsen, overdøve mors gnagende, så upassende lyd i hodet hennes, forbedre forholdet til en partner, slutte å ville kvele sjefen og endelig ta av opp karrierestigen. Alt dette er virkelig mulig fordi verden virkelig elsker dem som elsker seg selv. Den setter heller pris på - fordi vi vil det eller ikke, men det er sett fra vår "verdi" at relasjoner i samfunnet bygges. Hovedspørsmålet er hvordan du skal elske deg selv?

Svaret er enkelt, som alt genialt - for å heve verdien din - først og fremst i dine egne øyne. Slutt å være i komplekser, score på andres pålagte stereotyper og lær å lytte til din indre stemme. Akkurat hans egen, og ikke mamma, ektemann eller kollektiv MaryIvanna. Når en person er i harmoni med seg selv, ikke skammer seg over sine ønsker og fullt ut godtar sine fordeler og ulemper, er det lett for ham å bygge grenser, tilfredsstille sine egne behov og føle sine sanne ønsker.

Hvis du er en reflekterende stille mann som er komfortabel i skyggene, ikke bry deg selv, og skildre en avantgarde -soldat - finn den nisjen (i liv og relasjoner) der denne kvaliteten vil bli verdsatt. Hvis du er en sosial chatterbox som elsker oppmerksomhet, trenger du ikke gjemme deg i skapet til dine egne komplekser. Vær ærlig om hva du vil. Og send i skogen alle de som prøver å innpode deg en skyldfølelse eller pålegge sitt eget handlingsscenario. Livet er ett, og din oppgave er å leve det til ditt hjerte.

Høres ut som en oppskrift på egoisme, ikke sant? Kan være. Og dette er bra. Fordi en egoist er en person som tar vare på seg selv. Og bare en slik person er i stand til senere å ta vare på andre.

Hvis du hele tiden nekter deg selv alt for "andres lykke", varer du ikke lenge. Og du blir absolutt ikke fornøyd. Og viktigst av alt, menneskene rundt deg vil ikke bli lykkeligere heller. Evnen til å nekte og forsvare grensene dine er avgjørende. Forsoningspolitikken og mangelen på klare regler vil provosere til stadige raid på ditt territorium. Som et resultat vil du bli sint, utslitt og deretter klandre deg selv.

Du har rett til ikke å gå til dachaen og ikke grave i sengene, du kan forlate en kjedelig fest, slå tilbake en skrikende sjef eller en formastelig nabo, og selvfølgelig har du all rett til å avslutte et utdatert forhold. Du kan tåle noe, endre planene dine for en annens skyld og dele sistnevnte bare fordi du ønsker det. Bare si nei i alle andre tilfeller.

Hva vil skje hvis du ikke lærer å respektere, sette pris på og elske deg selv? Mest sannsynlig vil du bare drukne under en bølge av pålagte forventninger og sosiale stereotyper. Uansett alder og status, vil du ikke være i stand til å gjøre noe, og du vil være skyldig i noe. Du vil bli sett på som en redningslinje, en jente å kjempe, en unødvendig ting, et verktøy for å få det du vil - alt, men ikke en egen person som trenger å bli verdsatt og respektert. Og ja, for å elske, selvfølgelig.

Under påvirkning av alle disse andres meninger vil du falle i fellen "det er min egen skyld", fordi "offer og lykken oppnådd gjennom lidelse" er en løgn og en substitusjon av begreper som ødelegger oss fra innsiden.

Å ta ansvar for hele verden er karakteristisk for tidlig voksne døtre til alenemødre og krevende fedre. Disse kvinnene bærer hjem og jobber og løser tusenvis av problemer på egen hånd. Hvorfor? Fordi de ikke kan gjøre noe annet. Fordi den eneste måten å tjene kjærlighet på er å leve opp til andres idealer. Og uansett hvor gammel en slik kvinne er, hva hennes sosiale status er, i et forhold hun er eller er fri - vil hun igjen og igjen se etter ufullkommenheter i seg selv, devaluere alle hennes prestasjoner i et forsøk på å følge med andres ideal.

Som psykolog ser jeg flere problemer her: manglende evne til å bygge grenser, frykt for fremtiden og behovet for å kontrollere alt.

Kvinner med økt ansvarsfølelse vet ikke hvordan de skal si nei. De lever i konstant frykt for ikke å være i tide og ikke overvåke, fordi fremtiden er knyttet til dem utelukkende med konsekvensene av deres egne handlinger. Det samme gjelder behovet for å kontrollere alt. Det er lettere å gjøre det selv enn å lide av skyld hvis noe går galt.

Hva skal jeg gjøre med det?

Lær å slappe av og stole på mennesker.

Tro meg, himmelen vil ikke falle til jorden, og solen vil fortsatt stå opp i øst. Gi andre en sjanse til å være ansvarlige voksne. Og bare ha medlidenhet med deg selv. Sett av minst en time om dagen til å gjøre noe du liker, som gir deg styrke og får deg til å smile. Lytt til musikk, ta en tur, les en bok eller ta et bad. Og la hele verden vente.

Slutt å være redd for feil.

Tilgi deg selv for alt - på forhånd. Alle gjør feil, alle har konflikter, og ingen er perfekte. I stedet for å irritere deg over "Jeg er en dårlig mor (kone, datter)", kan du tilbringe tid med dine nærmeste akkurat slik - ikke i henhold til protokollen. Ta en uplanlagt filmtur, spis pizza i stedet for grøt, og snakk med hjerte til hjerte i stedet for å holde foredrag og instruksjoner.

Ikke bli manipulert.

Du er voksen, og det er ditt ord som er loven for deg. Verken en hysterisk mor, eller en fornærmet mann eller en uforskammet tenåring har rett til livet ditt. Stykket spilles for publikum. Så snart du slutter å reagere, kollapser manipulatorene den store toppen umiddelbart. Hvis du ikke vil gnage deg selv i live hele livet på grunn av ikke-eksisterende skyldfølelse, kan du begynne å si "nei" til manipulatorene.

Lær å rose deg selv.

Evnen til å nyte små ting er en integrert del av selvkjærlighet. Husk alle dine fordeler, uansett hvor ubetydelige de kan virke for andre. Lag en liste over slike seire, og i øyeblikk av mental motgang, ikke grip hjertet ditt, men en liste over dine egne prestasjoner.

Å gi slipp på harmen.

Det er hun som konstant hvisker "samavinovata" i øret ditt. Slutt å bevise din perfeksjon for alle. Hvis du liker livet ditt, hva spiller det egentlig inn for hva de sier bak ryggen din?

Og til slutt, om kjærlighet.

Selvkjærlighet, selvfølgelig. La den allerede mislikte lille jenta i deg finne frihet. Elsk deg selv - slik du vil bli elsket. Ha en affære med deg, tilbring en uforglemmelig helg i ditt selskap og til slutt forstå hvor fantastisk du er.

Tro meg, du har det bra. Det gjenstår bare å innse dette og finne harmoni i forholdet til seg selv og denne generelt gode verden.