2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"Et merkelig paradoks oppstår - når jeg aksepterer meg selv som jeg er, endrer jeg meg. Jeg tror dette ble lært meg av erfaringen fra mange klienter, så vel som mine egne, nemlig: vi endrer oss ikke før vi ubetinget godtar oss selv som vi egentlig er. Og så skjer endringen umerkelig."
- fra boken av Karl Rogers "Becoming a Personality".
Arnold Beisser sier det samme i sin berømte artikkel "The Paradoxical Theory of Change":
"Endring skjer når en person blir den han er, ikke når han prøver å være noen som han ikke er."
Hva handler det om? Ved første øyekast et slags tull. "Når jeg aksepterer meg selv som jeg er, endrer jeg meg" - men hvordan?
La oss gå i orden. Hvorfor skjer det ikke endringer når en person prøver å være det han ikke er?
Når vi ønsker å forandre oss, har vi i hodet et bilde av hvem vi vil være og et bilde av hvem vi er nå. Det er som om det er to deler, og den ene delen prøver å endre den andre.
Frederick Perls, grunnleggeren av Gestaltterapi, kalte dem "hunden på toppen" - "hunden under." Slik beskriver han dem:
- Hunden ovenfra forteller deg alltid at du må gjøre det og det, og truer med at hvis du ikke gjør det …
Hunden ovenfra er imidlertid veldig grei. Og hunden nedenfra leter etter andre metoder. Hun sier: "Ja, jeg lover, jeg er enig, i morgen, hvis jeg bare kan …" Så hunden under er en fantastisk frustrator. Og hunden ovenfra vil selvfølgelig ikke la henne bli med dette, hun ønsker bruk av stangen velkommen, så spillet med selvpynt eller selvforbedring, (kall det det du vil), fortsetter år etter år, på denne måten og det, og ingenting skjer. I en konflikt mellom to hunder vinner den nedre vanligvis.
Høres kjent ut? Nå er det klart hvorfor det ikke er noen endringer? Bare fordi det ikke skjer. Denne konfrontasjonen mellom to hunder varer og varer, om enn med ulik grad av suksess, men faktisk forblir alt på plass. Fordi handlingskraften er lik reaksjonskraften.
Nå om hvordan endringene skjer.
Vanligvis kommer en klient til terapi som er misfornøyd med seg selv og livet sitt, og han vil endre seg for å bli lykkeligere. Så begynner de, sammen med terapeuten, å utforske hvordan han organiserer livet sitt. Hva var hans behov, og hva tok han for seg selv, men faktisk vil moren hans bare ha det. Hvordan han stopper seg selv fra å tilfredsstille dem og takle det. Så en person, trinn for trinn, begynner å bli kjent med seg selv, bedre forstå seg selv, godta, respektere. Og så endrer det seg. Og ofte er disse endringene kanskje ikke akkurat de han forventet å komme i terapi, men akkurat de som han virkelig trenger og som gjør ham til en lykkeligere og mer komplett person.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
Hvordan Terapi Hjelper Deg Med å Finne Og Godta Deg Selv
På jakt etter det tapte jeget, kan du bruke år og en dag på å lete etter terapi. Der blir det rutine og litt pragmatisk, og de vil spørre hvilke forsøk som allerede er gjort for å finne jeg. Det vil være en svart skjerm, og deretter lysbilder.
Vil Du Endre? Godta Først Deg Selv Og Din Tilstand
Vi sliter ofte med det vi misliker eller avviser “skyggen” -delen av personligheten, som er sosialt uakseptabel. Hva skjer? Karl Rogers skriver i sin bok "Becoming a Personality": "Et merkelig paradoks oppstår - når jeg aksepterer meg selv som jeg er, forandrer jeg meg.
Er Det Mulig å Endre Virkeligheten, Eller Bør Du Nøye Deg Med å Endre Holdningen Din Til Den?
Hver av Tarot Arcana beskriver en del av virkeligheten (eller illusjonen), avhengig av troens dogmer. Arcana illustrerer arketyper, forskjellige væremåter. I dag snakker vi om tryllekunstneren. Han kalles "Jester's Mask" som bæres på "
