2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi sliter ofte med det vi misliker eller avviser “skyggen” -delen av personligheten, som er sosialt uakseptabel.
Hva skjer?
Karl Rogers skriver i sin bok "Becoming a Personality":
"Et merkelig paradoks oppstår - når jeg aksepterer meg selv som jeg er, forandrer jeg meg. Jeg tror dette ble lært meg av erfaringen fra mange klienter, så vel som mine egne, nemlig: vi endrer oss ikke før vi ubetinget godtar oss selv som sådan hva vi egentlig er. Og så skjer endringen umerkelig."
Arnold Beisser sier det samme i sin berømte artikkel "The Paradoxical Theory of Change":
"Endring skjer når en person blir den han er, ikke når han prøver å være noen som han ikke er."
Hva handler det om?
Når vi aksepterer oss selv som vi er, endrer vi oss. Hvis vi begynner å slite med det, eller nekte det, så blir det vi sliter med mer og mer kraftfullt.
Hvorfor skjer det ikke endringer når vi prøver å være den vi ikke er?
Når vi ønsker å forandre oss, har vi i hodet et bilde av hvem vi vil være og et bilde av hvem vi er nå. Det er som om det er to deler, og den ene delen prøver å endre den andre.
Grunnleggeren av Gestalt Therapy, Frederick Perls, kalte dem "hund på toppen" og "hunden under". "Hunden ovenfra" forteller oss alltid at vi må gjøre noe og truer hvis vi ikke gjør det … "Hunden ovenfra" er veldig grei, og "hunden nedenfra" opptrer på andre måter. Hun sier: "Ok, jeg er enig, i morgen skal jeg prøve om jeg kan …" år, og endringene finner aldri sted. I en konflikt mellom to hunder vinner den nedre vanligvis.
Høres kjent ut? Det blir klart hvorfor det ikke er noen endringer?
Konfrontasjonen mellom to hunder skjer konstant, noen ganger med varierende suksess, men som et resultat forblir alt på plass. Fordi handlingskraften er lik reaksjonskraften.
Hvordan skjer endring?
Som oftest kommer en klient til terapi som ikke er fornøyd med seg selv og livet sitt og ønsker å forandre seg for å bli lykkeligere. Så begynner de, sammen med spesialisten, å undersøke hvordan han organiserer livet sitt. Hvilke av hans behov er sanne, og hvilke er pålagt utenfra. Hvordan han stopper seg selv fra å tilfredsstille dem og andre scenarier som hindrer ham i å gå videre i livet, oppnå målene sine og til slutt bli lykkelig.
Under terapien begynner en person gradvis å bedre forstå, akseptere og respektere seg selv. Slik skjer endringer. Og ofte er de kanskje ikke de han forventet da han kom til terapi, men utvilsomt de han virkelig trenger og som gjør ham til en lykkeligere og mer komplett person.
Studer og godta deg selv! Og vær glad!
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
Hvordan Terapi Hjelper Deg Med å Finne Og Godta Deg Selv
På jakt etter det tapte jeget, kan du bruke år og en dag på å lete etter terapi. Der blir det rutine og litt pragmatisk, og de vil spørre hvilke forsøk som allerede er gjort for å finne jeg. Det vil være en svart skjerm, og deretter lysbilder.
Vil Du Endre? Godta Deg Selv Først
"Et merkelig paradoks oppstår - når jeg aksepterer meg selv som jeg er, endrer jeg meg. Jeg tror dette ble lært meg av erfaringen fra mange klienter, så vel som mine egne, nemlig: vi endrer oss ikke før vi ubetinget godtar oss selv som vi egentlig er.
Er Det Mulig å Endre Virkeligheten, Eller Bør Du Nøye Deg Med å Endre Holdningen Din Til Den?
Hver av Tarot Arcana beskriver en del av virkeligheten (eller illusjonen), avhengig av troens dogmer. Arcana illustrerer arketyper, forskjellige væremåter. I dag snakker vi om tryllekunstneren. Han kalles "Jester's Mask" som bæres på "
