2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En av mine Facebook -lesere tok opp temaet "elsk deg selv" fra psykologer. Jeg tror dette rådet er et av de som gjør klienten rasende. Fordi det er med dette en person kommer til en psykolog, at han ikke har denne opplevelsen av kjærlighet til seg selv og mest sannsynlig er det ingen erfaring med kjærlighet til betydningsfulle mennesker i tidlig barndom.
Tross alt er det ikke lenger en hemmelighet at mange foreldre bare erklærer at de elsker barna sine, men faktisk erstatter kjærlighet med omsorg, overbeskyttelse, kontroll og makt over barnet. Så hvordan kan en slik person ha noen erfaring med selvkjærlighet?
Og her begynner det mest interessante: en person kommer til en psykolog og spør hvordan du "elsker deg selv"? Og det er ønskelig for psykologen å fortelle i en konsultasjon hvordan det er, gi instruksjoner for handling, klienten tok det, gjorde alt raskt og umiddelbart, forelsket seg i seg selv i dag, og alt i livet hans fungerte. Men ofte vet ikke psykologer selv hvordan de skal gjøre dette. I dag vil du faktisk ikke finne trinnvise instruksjoner om dette problemet i noen bok.
Selv når jeg pleide å si med andre ord "prøv først å flytte fokuset på oppmerksomheten din fra en annen til deg selv" - men dette forårsaker også sinne hos klienten. Som dette? han spør. Og egentlig hvordan kan han vite hvordan han skal ta hensyn til sine følelser, behov, da han fra barndommen ble "skjerpet" for å gjøre ham komfortabel for andre, tilpasse seg andres behov, tilfredsstille andres behov … Ellers !!! (Dette er hva klienten mener, og dette er fra hans personlige erfaring så) Hvis du ikke gleder andre, ikke skjul dine sanne følelser, kan du forbli helt alene, forlatt av alle kjære mennesker, forlatt, avvist. Men klienten vil at psykologen, som en tryllekunstner, raskt skal vinke med hånden, og alt ordner seg! Nei nei! Dette er årene du arbeidet med deg selv i psykoterapiprosessen, du lærer å gå igjen, snakke, skrike, gråte, uttrykke misnøye, forsvare dine grenser, vise sinne, kjærlighet, snakke om skam, skyld, frykt - dette er alt du tidligere ikke kunne gjøre ut av - med fare for å miste dem du elsket eller elsker, og fremfor alt lærer du å gjøre dette i kontakt med en psykolog som ikke vil forlate deg fordi du er ubehagelig for ham, som vil tillate du å "øve på deg selv" og finne den gylne middelveien der og dine behov og følelser vil bli tatt i betraktning, og psykologen vil også erklære sine grenser og respektere dine.
Så i prosessen med denne kontakten med en psykolog får du gradvis opplevelsen av at du har blitt fratatt hele livet siden barndommen. Denne erfaringen, hvis overgang kan ta 3-5-7 år, bringer du videre til verden fra laboratorieforhold, etter å ha opplevd den hos en psykolog, assimilert den, assimilert den. På denne måten lærer du gradvis å elske deg selv og elske en annen i levende kontakt. Her er et detaljert svar på spørsmålet "hvordan gjøre det?". De viktigste punktene du må gå igjennom i psykoterapiprosessen for å lære å elske deg selv, vil jeg likevel skissere her: Innse din frykt for ensomhet og frykt for tap, lære å si "nei" til dine nærmeste, innse hvor ofte du handler ut fra skyld, hvordan du undertrykker sinne, lærer å uttrykke dine følelser for dine nærmeste i en tilstrekkelig form, lærer å bygge dine egne grenser og respektere andres personlige grenser, bli bevisst på dine anslag og holdninger (introjekt), lære å være i "her og nå", gå tilbake til virkeligheten fra reiser til fortid og fremtid, og mye mer. Som du kan se, er oppgaven stor … Og den kan ikke løses på en dag eller om noen få måneder …
Vet du hvordan du skal elske deg selv? Vil du kunne nekte en person hvis han bryter dine personlige grenser?
(c) Yulia Latunenko
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
Hvordan Elske Deg Selv? Hvorfor Elsker Du Ikke Deg Selv?
Selvkjærlighetsproblemer er direkte relatert til en persons selvfølelse. Hvordan lære å elske deg selv igjen? Til å begynne med må du finne i underbevisstheten årsaken som påvirket svekkelsen av sympati for ditt indre "jeg" - på et tidspunkt i livet begynte du å legge press på deg selv, og det er veldig viktig å forstå nøyaktig når dette skjedde.
