2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Panikkanfall
Et panikkanfall er et plutselig angrep av frykt og angst. Fryktnivået er ikke proporsjonalt med hendelsene eller omstendighetene som utløser angrepet. Alle kan få ett panikkanfall, men hyppige og langvarige episoder kan være et tegn på panikk eller angstlidelse.
Symptomer:
Kropp: Et panikkanfall kan ledsages av - rask pust, kraftig svette, skjelving, kvalme, svimmelhet, nummenhet eller prikking, frysninger eller en følelse av varme og hjertebank og andre symptomer.
Tanker: folk tror at noe forferdelig vil skje, for eksempel - jeg får et hjerteinfarkt, jeg mister bevisstheten, jeg vil kvele, jeg blir gal, jeg vil virke som en tulling og så videre.
Selv om følelsene dine vil være virkelige, vil tankene dine virke rimelige, men du må forstå at denne frykten ikke vil gå i oppfyllelse, og følelsene er ikke proporsjonale med stimuliene. Mange mennesker har opplevd dette, titalls og til og med hundrevis av ganger, men de fortsetter å leve. Husk at ingenting forferdelig har skjedd, og panikken vil gå over, selv om du ikke gjør noe. Ikke løp unna, da du er på samme sted, vil du se hvordan panikken avtar.
I tillegg til sterk frykt kan det oppstå følelser av løsrivelse fra deg selv, tap av kontroll, overhengende fare, et sterkt ønske om å rømme eller unngå en situasjon, veldig ofte opplever mennesker frykt for døden.
Symptomer på panikkanfall etterligner ofte et hjerteinfarkt eller pusteproblemer.
Årsaker til panikkanfall
Sigmund Freud anså panikkanfall for å være en faktisk nevrose, det vil si ikke assosiert med noen barndomskonflikt. I dag merker psykoanalytikere, som snakker om panikkanfall, at frykt ved panikkanfall vedvarer ubevisst og kan skyldes en betinget stimulans forbundet med en tidligere farlig situasjon. I et panikkanfall blir den traumatiske hendelsen skapt av fantasien, og denne strukturen er ofte bygget rundt ensomhet og angst, og dette traumet har samme kraft som den virkelige.
Som regel oppstår panikkanfall i perioder med livskriser og er forbundet med forskjellige, hver gang individuelle, ubevisste årsaker. For eksempel hevnfantasier, umuligheten av å uttrykke sinne, fantasier fra betydningsfulle andre som kontrollerende og kritiske.
Hva kan bli gjort?
Det beste er å oppsøke psykolog. Men før det kan du bruke flere taktikker:
- Avslapning;
- Master pustekontroll;
- Begrens inntak av koffein;
- Daglig trening kan være nyttig;
- Du kan ha nytte av vitamin B6 og jern;
- AntiPanic -programmet vil være en god assistent for å dempe et panikkanfall.
Behandling
Det er tre hovedparadigmer for å håndtere panikkanfall - medisinering, kognitiv atferd og psykoanalytikk. Psykofarmakologisk behandling er rettet mot å redusere neurovegetative responser, kognitiv atferdsmetoder prøver å korrigere de assosiative og perseptuelle prosessene for fryktsignaler, og psykoanalytisk terapi arbeider med de underliggende årsakene til angst som forårsaker panikkanfall. En studie fra 2007 ved Cornell University fant at psykoanalytisk terapi var svært effektiv for behandling av panikkanfall.
Artikkelen brukte materialer:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Understater panikk.
- Ilene Strauss Cohen. 10 enkle taktikker for å håndtere angst og panikkanfall.
- Fredric N. Busch. Calming the Storm: Psykodynamisk behandling av panikklidelse.
Anbefalt:
Panikk Anfall. Bør Jeg Få Panikk?
Panikkanfall er ikke uvanlig i disse dager. De manifesterer seg på en rekke måter: angst, frykt, rask pust eller hjerteslag, kortpustethet, kvelning, kortpustethet, svimmelhet, kvalme, skjelving og mer. Symptomene er mange og mange er somatiske.
PANIKK ANFALL. HVA ER DET OG HVORFOR STÅR DE OPP?
"De fantastiske dalene og lundene i Arcadia er kongeriket Pan, den greske guden for storfe. Han ble født med geiteben og hode. Moren hans, redd for utseendet og karakteren til barnet, forlot ham, og faren hans, som pakket ham inn i hareskinn, brakte ham til Olympus, hvor Pan brakte stor glede til alle gudene … På en varm ettermiddag, lei av studiene hans, Pan sovner og naturen sovner med ham.
Panikk Anfall
Det er mange klienter med panikkanfall i disse månedene. Menn kommer ofte - og de skammer seg veldig, forferdelig, fordi det viser seg at macho ikke bare gråter, ikke bare blir syk, men også feig, for det som er et panikkanfall om ikke opplevelsen av vill, ukontrollerbar skrekk.
Panikk Anfall. Hva å Gjøre?
Panikkanfall - et angrep av intens angst, følelser av frykt, som er ledsaget av minst fire eller flere kroppslige eller kognitive symptomer (hjertebank, svimmelhet, kortpustethet, følelse av virkelighet, etc.) og kan vare fra flere minutter til flere timer … Panikkanfall starter vanligvis plutselig og kan nå toppen innen 10 til 20 minutter, men kan i noen tilfeller vare i flere timer.
Panikk Anfall. Ekte Historier. Hvorfor Meg ?
Panikk anfall. Ekte historier Hvorfor meg ? Naumenko Lesya, gestaltterapeut “Panikkanfallet har blitt symbolet på vår tids unnvikende smerte. En dårlig tilstand uten åpenbar grunn kan skje både for dem som har alt, og for dem som alltid har levd ikke bare et normalt liv, men et liv fullt av mening - dristig, fokusert på positive verdier.
